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不知道你有沒有這樣一個習(xí)慣？有時候總是不自覺地咬手指甲。

而且觀察周圍的人，你會發(fā)現(xiàn)，跟自己“志同道合”的朋友還真不少。

甚至有一些人，從小到大都沒剪過指甲，全靠自己“啃”。

但是，這一看似平常的小習(xí)慣，卻隱藏著大問題！

為啥有些人沉迷咬指甲而無法自拔？難道指甲真的很“好吃”？怎么樣才能戒掉這一壞毛病？看完這篇你就知道了。

為啥有的人愛咬指甲？

咬指甲也稱咬指甲癥或咬指甲癖(onychophagia)，一般指反復(fù)咬指甲的行為，在3～6歲兒童中最為常見。

大部分兒童隨著年齡的增長，慢慢地不再有這種習(xí)慣，但也有一些人，咬指甲成了終生習(xí)慣，難以戒掉。

形成這種行為的原因主要有以下幾點：

1、緩解內(nèi)心的緊張和焦慮

對于一些孩子來說，當(dāng)面臨緊張或焦慮的情況時，咬指甲能緩解緊張和焦慮的情緒。

比如，在家里父母吵架的時候、換了新學(xué)?；蛐掳嗉壱蝗贿m應(yīng)新環(huán)境、受到父母或老師的批評等等。

在這些情況下，孩子的情緒需要找到出口，而咬指甲就是一個非常簡單易行的操作，久而久之就成了下意識的行為。

2、分散注意力

有的孩子第一次咬指甲可能是由于饑餓或身體不舒服，為了分散注意力而咬指甲，結(jié)果意外發(fā)現(xiàn)沒有那么難受了。

以后每當(dāng)有類似情況出現(xiàn)時，都會不自覺地通過咬指甲來分散這些不適的感覺，從而形成習(xí)慣。

3、口唇期沒得到滿足

根據(jù)弗洛伊德理論，0~1歲這個年齡階段為口唇期，主要通過口唇活動探索世界及滿足心理的欲望。

如果這一階段沒得到滿足，長大后就容易出現(xiàn)嘬手指、咬指甲等行為，來彌補口唇期未被滿足的心理需求。

4、排解孤獨無聊

有些孩子咬指甲可能單純出于無聊，或者是感到孤獨時的一種自我安慰。

5、模仿行為

有的孩子看到家長或者在學(xué)?？吹酵瑢W(xué)有這種行為，自己不知不覺中就會受到影響。

咬指甲有哪些危害？

1、引起感染

無論是小孩子還是大人，手是最經(jīng)常接觸外界環(huán)境的，尤其是小孩子，經(jīng)常在地上爬或者出于好奇東摸西抓。

因此，手指尤其是指甲縫會非常容易沾上細(xì)菌、寄生蟲等。孩子在咬指甲時，病菌會借此機會進(jìn)入口腔引發(fā)感染，如腸炎、痢疾、蛔蟲病等。

另外，咬指甲會對手指周圍皮膚造成傷害，導(dǎo)致細(xì)菌很容易進(jìn)入，造成指下感染等。

2、指甲畸形

經(jīng)常咬指甲，會造成指甲周圍組織損傷，使甲板縮短，周邊不整齊，甲板板面粗糙，失去原來光澤，造成指甲停止生長等。

3、影響牙齒美觀

當(dāng)你咬指甲的時候，可能會把牙齒弄碎、裂開或折斷，造成牙齒排列不整齊，影響發(fā)育和美觀。

4、影響性格

如果孩子咬指甲時經(jīng)常被家長批評，或者被同學(xué)取笑，那么就容易產(chǎn)生自卑感，久而久之會對性格和心理健康產(chǎn)生負(fù)面影響。

那么，如果想要徹底擺脫這一壞習(xí)慣，我們應(yīng)該怎么做呢？接著往下看。

如何戒掉這一壞毛??？

• 尋找原因

想要戒掉咬指甲的習(xí)慣，就要從根本上找到咬指甲這種行為習(xí)慣的觸發(fā)點。

比如是在焦慮的情況下容易發(fā)生還是出于無聊，通過長期的觀察，或是引導(dǎo)孩子自己記錄下每次咬指甲時的時間、地點、情景、心情等。

找到原因，從而有針對性的對環(huán)境加以改善。

• 正向強化激勵

當(dāng)孩子咬指甲時，家長如果指責(zé)、強行制止甚至是懲罰，通常收效甚微。

因為孩子在咬指甲的時候多數(shù)是下意識的，他們自己也沒辦法控制，責(zé)備只會加重他們的焦慮，甚至加重咬指甲的行為。

正強化不失為阻止兒童咬指甲的好辦法。注意觀察孩子沒有咬指甲的那些時候，比如在畫畫或者玩玩具，那么及時表揚孩子當(dāng)時正在做的事，適當(dāng)給予獎勵。

• 借助工具

如果主觀引導(dǎo)未能見效，也可以嘗試借助外力的方法。

比如，在指甲上涂上苦瓜汁或其他苦味的東西，這樣每次咬指甲的時候就會產(chǎn)生不愉悅的感覺來減少咬指甲的頻率；或者及時修剪指甲讓手指沒有過多咬下去的余地；甚至是直接帶上手套等等。

• 分散注意力

對于小一點的孩子可以在他們咬指甲時，給他們一個玩具抓在手里，以這樣的方式來分散他們的注意力。

對于大一點的孩子或大人，保持手在忙碌或許是一個簡單易行方法。

• 必要時進(jìn)行專業(yè)治療干預(yù)

如果在嘗試了前面幾種方法后卻沒有任何好轉(zhuǎn)時，可以向?qū)I(yè)的心理醫(yī)生等尋求幫助。

此外，若已經(jīng)出現(xiàn)指甲病變，如停止生長、周圍感染等情況，則需要及時去醫(yī)院就診，如有必要進(jìn)行藥物治療。