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夏天到了后，太陽光比較大，氣溫也比較高，這個季節(jié)隨便動一動就能讓人大汗淋漓，很多人在這個時候會出現(xiàn)喉嚨干啞，咽喉腫痛的癥狀，這其實就是上火的癥狀之一。

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到了夏天，天氣炎熱，有些人就出現(xiàn)了口臭，口角或者口腔里面長泡，齒齦腫痛，風(fēng)火牙痛的現(xiàn)象，這也是夏天上火的癥狀。這種患者特別痛苦，別說吃東西了，就連說話都有困難。

綠豆是一種非常適合解暑熱的食物，因此到了夏天，應(yīng)該要多給家人熬綠豆湯或者粥吃，而且夏季的綠豆很新鮮。在夏天多吃綠豆湯，能夠給身體降溫，驅(qū)散炎熱和火氣，這樣自然能夠緩解上火的癥狀，起到降火的作用。

在溫度高的夏季，人們的情緒很容易受到波動，經(jīng)常出現(xiàn)煩躁易發(fā)火的現(xiàn)象，因此，有人說夏季養(yǎng)生主養(yǎng)心臟。而蓮子味道微苦，有清心火去煩躁的功效，在這個時候適當多吃一些蓮子，是非常有助于給身體降火的，更能夠起到養(yǎng)心安神的作用。

夏季也是吃苦瓜的季節(jié)了，它有非常好的清熱降火，利尿消腫的功效。但是有些人嫌苦瓜有苦味，所以平常是比較排斥吃苦瓜的，小編可要勸勸您了，雖然苦瓜入口苦，但當你吃完苦瓜后會感覺到口中有一絲絲甜味。尤其你出現(xiàn)了明顯的口腔潰瘍的癥狀，別排斥苦瓜了，趕緊喝上一些苦瓜汁，堅持喝幾次，消火效果會非常明顯。

當你在夏天出現(xiàn)了口臭口干口苦，眼睛易紅腫，臉上長痘的現(xiàn)象時，要考慮肝火比較重了。降肝火，苦蕎是一把好手?？嗍w是一種寒涼之物，含有豐富的營養(yǎng)成分，比如蘆丁、葉綠素、生物類黃酮以及多種微量元素。夏季吃苦蕎不但不會引起上火，還有降肝火、通腸排毒的功效。

做法簡單，盛夏飲之清熱潤肺，味道清香宜人。

取新鮮竹葉、荷葉、薄荷葉，加水煎煮10分鐘后取汁，加入適量蜂蜜代茶飲即可。

薄荷葉中含有薄荷油，用水沖泡后，是天然的降溫飲品，能夠提神醒腦、清心明目；新鮮竹葉是一味清熱的中藥，生津利尿；荷葉主治暑熱煩渴，二者都是解暑佳品。

做法上，別煮太久，一天喝一小杯，可解暑降火，還能除煩止渴。

取金銀花、土茯苓、生蠶豆，加水煎煮，一般以蠶豆煮爛為度，飲汁食豆。土茯苓能夠清熱解毒除濕，金銀花清熱解毒消腫，蠶豆利濕排毒。

這道飲品尤其適用于伏天好生痱子、瘡癤者。但是，購買金銀花時一定到正規(guī)藥店，切勿買到山寨版的山銀花。蠶豆用熱水泡發(fā)以后更易煮爛。

顧名思義，就是三種花朵做茶飲。野菊花、荷花、茉莉花，洗凈后以沸水沖泡，加蓋稍冷后當茶飲。

野菊花能疏風(fēng)清熱、解毒明目；荷花消渴止煩；茉莉花清熱解表、利濕開郁。用這三種花的花朵做茶飲，有消暑解熱、芳香開竅，去心胸?zé)岬淖饔谩Ｒ熬找陨S無梗、完整、氣香、花未全開者為佳。