氣血虛的人平時(shí)可以適當(dāng)?shù)某孕┠瞎匣蛘呤腔z，這些食物的補(bǔ)血補(bǔ)氣功效相當(dāng)明顯；再就是要經(jīng)常吃些紅棗或者紅糖，有助于改善氣血兩虛的癥狀；除此之外，氣血虛的患者還可以適當(dāng)?shù)某孕┖诙够蛘吖饒A，讓氣血虛的情況快速緩解。
盡管現(xiàn)代人的生活水平提高了一大截，但是很多人仍然存在著氣血虛的情況。氣血充足對(duì)人的身體健康來(lái)說(shuō)是非常重要的，而氣血虛是明顯的氣血不足，往往會(huì)讓人感覺(jué)頭暈乏力，身體抵抗力也會(huì)下降。想要補(bǔ)充氣血，可以從飲食方面入手，那么氣血虛吃什么補(bǔ)得快？
1、南瓜
南瓜這種食物性溫味甘，具有補(bǔ)中益氣的功效，它的胡蘿卜素含量相當(dāng)豐富，又容易被人體吸收，而且吸收消化之后能夠轉(zhuǎn)變成維生素A，是益氣補(bǔ)血的佳品，適合氣血兩虛的人吃。
2、花膠
花膠也就是常說(shuō)的魚(yú)膠，這是補(bǔ)氣血以及美容養(yǎng)顏的佳品，適當(dāng)?shù)某曰z能夠有效的改善氣血不足的情況，若總是感覺(jué)神疲疲倦，肌膚狀態(tài)也比較差，可以服用花膠來(lái)調(diào)理，其滋補(bǔ)的效果相當(dāng)明顯，可以讓人的氣色變好，還能夠補(bǔ)腎。
3、紅棗
紅棗是一種公認(rèn)的補(bǔ)氣補(bǔ)血的食物，可以生吃，也可以用來(lái)煮粥或者煲湯，味道甘甜，還能夠健脾和胃，益氣生津，也可以滋陰養(yǎng)血，對(duì)于氣血虧虛的人來(lái)說(shuō)，適當(dāng)?shù)某孕┘t棗是有好處的。
4、紅糖
紅糖當(dāng)中的微量元素和礦物質(zhì)非常的多，可以補(bǔ)血活血，還能夠暖胃散寒，是改善氣血虧虛比較好的一種食物。經(jīng)常吃些紅糖，能夠讓臉色變得紅潤(rùn)，皮膚的彈性也會(huì)增加，不過(guò)如果說(shuō)存在血糖高的情況或者患有糖尿病，盡量還是不要吃紅糖，以免加重病情。
5、黑豆
黑豆也是補(bǔ)氣血的佳品，其中含有豐富的蛋白質(zhì)，比一般的肉類(lèi)和雞蛋還要高很多，還含有大量的氨基酸和鐵元素。常吃黑豆能夠生血補(bǔ)氣，改善氣血兩虛的癥狀。
6、桂圓
不管是新鮮的桂圓還是干桂圓，補(bǔ)氣補(bǔ)血的功效都非常的明顯，而且還能夠補(bǔ)心安神，可改善，因?yàn)闅庋蛔闼鶎?dǎo)致的失眠和健忘等癥狀。生理期或者產(chǎn)后體力虛弱，也可以用桂圓來(lái)補(bǔ)充和調(diào)理。
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