進入三伏以來，天氣越來越熱，很多人，會發(fā)現(xiàn)，早上起床后，口干、口苦，還有異味，此時，很多人第一反應，是自己“上火”了！
但是，你知道嗎？
一般來講，口苦、口臭等現(xiàn)象，會出現(xiàn)在睡醒后與用餐后的時間里，刷牙漱口后，可以得到緩解，那么，屬于正?，F(xiàn)象，不用過于擔心。
但如果，在刷牙漱口后，依然無法得到改善，那么，一定要提高警惕，考慮是否屬于病態(tài)現(xiàn)象了。
三伏天，早起后，口干、口苦、有異味，小心這3種病，莫忽視！
炎熱的伏天，如果，發(fā)現(xiàn)此類情況，首先，要考慮的是肝火旺。
一方面，三伏天，高溫酷熱，人們易動“肝火”，容易導致肝火旺。
另一方面，肝火旺，會導致清氣不能上升，濁氣不能下降，濁氣上逆引起口干，口苦，口臭、舌苔增厚等等。
進一步判定：
肝火旺，還會導致女性月經(jīng)失常，睡眠不穩(wěn)，多夢，凌晨1點容易驚醒，脾氣暴躁、頭痛自汗；視物模糊、眼部分泌物多、眼紅、眼干；大便干結(jié)等情況。
肝火旺是指，肝氣亢盛之熱象，多因七情過極、肝陽化火或肝經(jīng)蘊熱所致。
而肝火大，不僅僅讓人難受，還對身體健康，有諸多危害！
更有“肝火一燒，百痛難熬”之說，說的就是肝火對于身體的危害！
所以，日常生活中，一定要注意，切莫忽視！
喝：金桂菊茶，降肝火
肝火旺，屬于中醫(yī)名稱，一般情況下，用一些清熱利濕、疏肝泄膽的中草藥，泡水代茶飲，可以快速給肝臟“降降火”！
材料：金銀花、桂花、胎菊、蒲公英
做法：
1、挖取野生蒲公英的根莖，清洗干凈，然后烘干炒制成茶，備用；
2、胎菊洗干凈，烘干成茶，備用；
3、金銀花洗干凈，烘干成茶，備用；
4、準備小茶包，取蒲公英3.3g，胎菊0.3g，金銀花0.3g，桂花0.1g，全部碾碎，放入茶包中，做成一個小茶包；
5、每天取一包，熱水沖泡代茶飲，可反復沖泡2-3次！
蒲公英善清肝熱，凡肝中郁熱所見的急躁易怒、口苦口干口臭、咽喉疼痛、小便短赤等，均可加用蒲公英。
胎菊能清肝火，散風熱，改善肝火大引起的口臭、眼睛干澀等，常與蒲公英配合使用！
金銀花疏熱散邪、清解血毒，對于火氣大，引起的口干、口苦、口臭等有改善作用，經(jīng)常和菊花搭配使用。
桂花性質(zhì)溫和，味道清香，不僅起到中和寒性之效，還可以改善口氣！
四者搭配，對于改善肝火旺引起口苦、口干、口臭等效果顯著，是降肝火不錯的選擇！
按：太沖穴，消肝火
經(jīng)常按摩太沖穴，可使肝經(jīng)的水濕風氣，由此向上沖行，可以起到去肝火的作用。
位置：位于足背側(cè)，第一、二跖骨結(jié)合部之前凹陷處。
按摩：
按摩前先用溫水泡腳10～15分鐘，用左手拇指指腹按揉右太沖穴3分鐘。
然后，換右手拇指按揉左太沖穴3分鐘，反復2～3次。
按揉力度以產(chǎn)生酸、脹、痛感為宜，最好每天早、中、晚各進行一次。
戒：熬夜
熬夜的人，會覺得自己經(jīng)常容易上火，其實，熬夜引起的上火主要是肝火，因為熬夜傷陰，身體沒有補償?shù)臋C會，只能不斷地提調(diào)肝腎之陰。
所以，經(jīng)常熬夜的人，會引起肝火大，降肝火，首先就要少熬夜，給身體一個自我修復的時間！
少：辛辣之物
肝火大的時候，如果，再吃辛辣油膩的食物，就會加重上火的情況，所以，此時飲食要清淡，少辛辣油膩！
如辣椒、姜、茴香、花椒、大蒜、胡椒、桂皮等，因為這些食物辛溫燥烈，容易助長火熱，使上火癥狀加重，不利于病情恢復，因此要禁食。
上火人群不要吃油膩食物，如肥肉、油炸、糍粑、油煎等。因這類食物易助濕生熱，濕熱內(nèi)盛，將加重火氣。
如果，三伏天，胃口欠佳，飲食沒有注意，吃了一些重口味之物，那么，此時出現(xiàn)口干、口苦的現(xiàn)象，要考慮胃熱嚴重了！
當不注意飲食的時候，很容易的導致胃熱重，此時，便會導致口臭、口苦的癥狀。
胃火熾盛，則腐熟功能過于亢進，熱盛火熾，多消爍津液，而致燥熱內(nèi)結(jié)，胃失和降，可見口苦、口渴、口臭、口干等癥。
進一步判斷：
胃熱重，還會伴隨著多食易饑，尿多，大便干燥，苔黃、牙齦出血、身體發(fā)熱等癥狀出現(xiàn)。
或者還會出現(xiàn)鼻出血，或兼有牙齒、牙齦出血，血色鮮紅，鼻干，煩躁，便秘等。
胃熱，是一種中醫(yī)病癥，即胃火，多由邪熱犯胃；或因嗜酒、嗜食辛辣、過食膏粱厚味，助火生熱；肝膽之火，橫逆犯胃，亦可引起胃熱。
所以，生活中，一定要注意預防胃熱，切不可忽視！
喝：荷葉苦丁茶
對于清胃熱，可以用荷葉苦丁茶泡水來改善！
材料：蒲公英葉、荷葉、小葉苦丁
做法：
1、新鮮蒲公英葉子，清凈，瀝水，切成小段，鐵鍋烘制成干茶，備用！
2、新鮮荷葉，洗凈，瀝水，撕碎成小片，鐵鍋烘制成干茶，備用！
3、新鮮小葉苦丁，洗凈，瀝水，撕碎成小片，鐵鍋烘制成干茶，備用！
4、取蒲公英葉、荷葉、小葉苦丁，按照2:1:1的比例，直接泡水喝，即可！
荷葉有清熱、解暑、利濕、開胃之效！
苦丁擅長清胃火，消暑熱，具有消暑解毒、消炎殺菌、健胃消積之效！
蒲公英“補脾和胃，瀉火”，入肝胃二經(jīng)，擅長清肝胃火，對食滯化熱、脾胃濕熱及胃火熾盛等所致的胃脘痛、脹滿、嘔吐吞酸等皆可應用。
所以，胃火大的人，可以用三者搭配泡水喝，可以很好的改善！
按：內(nèi)廷穴
在每天早上七點到九點的時候，胃經(jīng)的經(jīng)氣是最旺盛的，在這個時間段，進行按摩，按摩好后，再把腳趾頭輕輕的上下扳動，這樣可以繼續(xù)的刺激內(nèi)庭穴，去胃火的效果會更好。
位置：在腳背第2、3個跖骨結(jié)合前方凹陷的地方，具有寫尾貨、除口臭、止牙痛的效果。
做法：用大拇指的指腹按住內(nèi)庭穴1分鐘，然后輕輕的揉動，感到穴位有酸脹感就可以了。
戒：宵夜
胃火大的人，要注意不要吃宵夜，夜宵在胃里消化，膽汁分泌加強，容易導致胃火重。
尤其是在三伏天，雖然夜晚比較涼爽，但是，切記，不要吃宵夜，尤其是燒烤等食物。
多：綠豆
三伏天，多吃點綠豆，如綠豆粥、綠豆水，都是不錯的選擇，一方面，綠豆味甘，性涼，可以幫助去胃火，另一方面，綠豆還具有清熱解毒、消暑除煩、利水消腫的功效，非常適合三伏天食用。
夏氣通心，炎熱的三伏天，容易導致心火大，此時，也會出現(xiàn)口苦、口臭的情況，一定不要忽視了！
進一步判斷：
心火大，還容易長口瘡，時常感覺胸口發(fā)熱、發(fā)悶?？偸菦]有原因的情緒煩躁。經(jīng)常失眠，夜間覺得渾身燥熱。心臟很健康，但時常感覺自己有陣發(fā)的心跳頻率過快。
所以，夏季養(yǎng)生，還要格外注意養(yǎng)心安神、清心去火，助力身體健康。
喝：蓮子竹葉茶
材料：蓮子心3克，淡竹葉5片，甘草2克
做法：
1、將蓮子心、淡竹葉、甘草，洗凈，備用：
2、把三者共同放入杯中，加入沸水沖泡，加蓋悶3分鐘即可。
苦入心，蓮子心，味苦，入心經(jīng)，可以發(fā)散心火，一向被認為是最好的化解心臟熱毒的食物。
淡竹葉則能夠清熱除煩、生津利尿，兩味同用，能增強蓮子芯的去火作用。
加上能夠調(diào)和百味的甘草，則能祛除心火，但同時又不會損傷人體的陽氣。
按：勞宮穴
勞宮，屬于手厥陰心包經(jīng)。心包保護著心，有“代心受邪”的作用，心經(jīng)上的實邪和火熱，都交給心包經(jīng)去疏泄。勞宮是心包經(jīng)上的大穴，所以，瀉心火必選勞宮。
位置：人體的手掌心，第2、第3掌骨之間，偏于第3掌骨，握拳屈指時中指指尖所在的部位。
按摩：右手拇指指腹，點按于左手勞宮穴上，按而揉之，使穴位產(chǎn)生局部酸脹痛感，并活動左手手指，以加強指壓的感覺，再指腹輕揉局部放松。左右交替，反復操作，每次約10分鐘，每日1-2次。
少：悲傷、焦慮
悲傷、焦慮，使人煩躁不安、心神不寧，容易的導致心火大，如果，不能調(diào)整好心態(tài)，遇事急躁，更容易加重心火。
情緒的變化，會導致肝氣郁結(jié)，進而影響氣血運行，久之就容易生病。
因此，保持舒暢的情緒，切忌悲憂傷感，要收斂神氣，有助于養(yǎng)心！
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