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                      如何保持頭發(fā)茂密

《印度時(shí)報(bào)》最新載文，盤點(diǎn)出防止脫發(fā)、強(qiáng)壯發(fā)根的方法：

    1.空氣中的有害物質(zhì)會(huì)使頭發(fā)失去光澤，精神壓力也會(huì)使頭發(fā)變得脆弱。建議隔一段時(shí)間就適當(dāng)修剪頭發(fā)，利于頭發(fā)生長(zhǎng)。避免同時(shí)染色、燙發(fā)，染燙后頭發(fā)需要一定的休息期恢復(fù)。

    2.洗澡時(shí)水溫應(yīng)以40℃左右為宜，水溫過(guò)高會(huì)使發(fā)囊受損，導(dǎo)致頭發(fā)容易折斷或脫落。頭皮別用護(hù)發(fā)素，護(hù)發(fā)素應(yīng)該用于頭發(fā)，而非頭皮。

    3.多吃蛋白質(zhì)，雞蛋清、瘦肉、牛奶和豆腐，這些高蛋白食物都是頭發(fā)的最愛(ài)。補(bǔ)鐵，缺鐵會(huì)導(dǎo)致大量脫發(fā)，建議多吃綠色和黃色的蔬菜及水果。少吃高熱量垃圾食品，垃圾食品會(huì)導(dǎo)致頭發(fā)營(yíng)養(yǎng)缺失，發(fā)生斷發(fā)和掉發(fā)。

    4.使用寬齒梳梳頭，梳濕頭發(fā)不能太用力，否則容易拉傷發(fā)根。經(jīng)常按摩頭皮。

    5.積極鍛煉可改善頭發(fā)和頭皮的質(zhì)量，還能促進(jìn)血液循環(huán)。

    6.保證充足飲水量，飲水不足會(huì)使頭皮及頭發(fā)干燥，導(dǎo)致脫發(fā)。

    7.避免頭發(fā)暴曬，陽(yáng)光強(qiáng)時(shí)外出可戴遮陽(yáng)帽。

    8.戒煙。