當(dāng)我焦慮的的時(shí)候我會(huì)這么做
——簡單兩招教你解除父母焦慮
作者： 《父母方法365》學(xué)員劉女士
“疫情”長假，終于也不得不24小時(shí)和孩子在一起了。常規(guī)假期期間，家里還是鳥語花香、歌舞升平。
當(dāng)“網(wǎng)課”開始以后，一切都變了。
第一天：過去積累的好心情和耐心使然，盡管忙亂的不可開交，依然母慈子孝。
第二天：由于網(wǎng)絡(luò)卡頓、各網(wǎng)課上課渠道不一、作業(yè)發(fā)布渠道不一、班級(jí)群信息以光速刷屏，翻老師發(fā)的消息翻到兩眼金花、教育部門推送的各種任務(wù)：快板、手抄報(bào)、手工、運(yùn)動(dòng)等等等……，最后還要批改作業(yè)、然后再一一拍照提交，包括孩子網(wǎng)課學(xué)習(xí)狀態(tài)的照片提交……作為一個(gè)媽媽，終于實(shí)現(xiàn)了兒時(shí)的教師夢(mèng)，而且一躍成為全科教師，夢(mèng)想實(shí)現(xiàn)的太突然，我表示不適應(yīng)……～～眼累、腰累、心累啊????···
第三天：各科作業(yè)在網(wǎng)絡(luò)平臺(tái)打卡上交，當(dāng)然要看看同學(xué)們的作業(yè)情況，美其名曰相互學(xué)習(xí)，可是……可是……當(dāng)天天 天天看到別的孩子沒錯(cuò)她錯(cuò)了；全對(duì)的時(shí)候就比較一下寫得更好的；提交完作業(yè)，總能發(fā)現(xiàn)額外多寫的超額完成的；……終于我這個(gè)專業(yè)做家庭教育的媽媽也開始比較了、也開始不斷提要求了、也開始一點(diǎn)就著的指責(zé)了……
你看看你們班誰誰誰，作業(yè)提交的多早啊，你剛下課不趕緊寫作業(yè)，忙著干什么去了？
我把同學(xué)作業(yè)截圖：你猜猜這是誰的作業(yè)，寫的怎么樣？你再看看這份，單憑書寫來看，你覺得那位是學(xué)習(xí)更好的學(xué)生？ 哪位是學(xué)習(xí)不夠認(rèn)真的學(xué)生？ 你想怎樣呢？
寶貝，數(shù)學(xué)也要寫的漂亮，你看看，你的每個(gè)數(shù)字都漂亮，但是放在一起就看著很亂，你知道為什么嗎？因?yàn)榇笮〔唤y(tǒng)一，大小 一致，一下子就整潔美觀了，你看看這位同學(xué)的，怎么樣。你知道嗎？寫的亂七八糟的時(shí)候很容易讓人覺得不想寫，態(tài)度不端正。（這時(shí)候我就看著女兒的眼睛從一開始的欣然接納慢慢變的生氣煩躁）當(dāng)我說：你知道怎么做了對(duì)嗎？她很不耐的回答：嗯——！
接著到了琵琶練習(xí)時(shí)間，女兒明顯帶著情緒在彈琴，本來用來欣賞和陶醉的彈琴環(huán)節(jié)，，被我前面一連串的指點(diǎn)、比較、要求、指責(zé)給攪得烏云密布。 孩子就是一面鏡子： 孩子臉上的烏云照醒了我自己，我覺察到我出問題了，于是我決定按下暫停鍵： 我告訴女兒，今天媽媽不能欣賞你彈琵琶了，媽媽需要靜一靜，休息一下。
女兒不冷不熱的迎著，我知道她期待媽媽能開心的欣賞她彈琵琶，并且最好是能幫她把情緒調(diào)整好。但是我不能做，因?yàn)槲乙忍幚砗梦易约旱那榫w，否則我們會(huì)更糟糕。
我回到書房，一個(gè)人靜靜的呆一會(huì)，三天來我就幾乎沒有自己的獨(dú)處時(shí)間，我知道我焦慮了，我擔(dān)心孩子學(xué)習(xí)態(tài)度不端正、我不希望孩子學(xué)的不夠好、我不想成為失敗的媽媽，我在焦慮。接下來不知道疫情還要多久才能結(jié)束，如果我不調(diào)整自己，親子關(guān)系一定會(huì)變得糟糕，更不用談引導(dǎo)教育了。
我期待怎樣呢？ 我期待我能成為一個(gè)面對(duì)孩子的各種問題，依然滿面春風(fēng)，欣然接納，并且能智慧引導(dǎo)的媽媽，一句話，我期待我既能幫助孩子同時(shí)我的心情還不被影響。
OK，太棒了，當(dāng)面對(duì)，孩子的問題的時(shí)候，尤其是我認(rèn)為是學(xué)習(xí)態(tài)度不端正、不積極、不主動(dòng)的時(shí)候。
不，是我輔導(dǎo)孩子學(xué)習(xí)、寫作業(yè)甚至指導(dǎo)孩子學(xué)習(xí)態(tài)度的時(shí)候，孩子不是我的孩子，是鄰居家的孩子。 我不是孩子的媽媽，我是一個(gè)溫柔善良智慧的阿姨！
哇，瞬間釋然。 我長出一口氣，10幾分鐘的安靜，帶著問題思考方向，方法真的就來了。
于是乎，我神清氣爽又來到女兒身邊，猶如一個(gè)會(huì)變顏色的媽媽，剛剛走的時(shí)候陰云密布，10分鐘后就換上新顏，猶如燦爛的花，還帶著清香來到孩子身邊。 女兒不知道發(fā)生了什么，但是很顯然，看到這樣的媽媽，她的琴聲也更醉人了～～～
今日《父母方法》小結(jié)：
1、??魔鏡法：孩子的情緒反應(yīng)，照出的的是父母的焦慮！
魔鏡魔鏡，誰是真的問題所在？魔鏡說：是媽媽。
2、變身法：——我是媽媽嗎？
——不，你不是。
——那我是誰？
——你是溫柔善良智慧的鄰家阿姨！
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