中醫(yī)認(rèn)為：“腎主藏精，開竅于耳”，耳是“腎”的外部表現(xiàn)，“耳堅(jiān)者腎堅(jiān)，耳薄不堅(jiān)者腎脆”，耳廓較長。耳垂組織豐滿，在一定程度上是腎氣盛健的一種征象。
《黃帝內(nèi)經(jīng)》中提到：“耳者，宗脈之所聚之地?！?/strong>
通過按揉耳朵各部位來刺激反射區(qū)，以達(dá)到增強(qiáng)臟腑功能、保障健康的作用。
一揉耳垂，神清面爽五官靈；二揉耳屏，呼吸順暢鼻咽康；
三揉對(duì)耳屏，健腦安神止頭痛；四捋對(duì)耳輪，胸腹和調(diào)脊柱壯；
五揉上下腳，疏理下肢腳步輕；六捋耳舟，手臂麻痛變輕松；
七揉三角窩，生殖盆腔男女健；八揉耳甲艇，肝腎調(diào)達(dá)二便通；
九揉耳甲腔，心肺自健呼吸暢；十揉耳背，五臟安康血壓調(diào)。
如圖所示，以上十步揉耳法，主要針對(duì)各反射區(qū)所對(duì)應(yīng)部位來按揉，下面神農(nóng)君再具體教大家?guī)讉€(gè)揉耳的方式。
1、揉耳法
動(dòng)作要領(lǐng)：伸出雙手，食指、中指、拇指揉外耳廓，從上至下，以耳部微熱為佳。
2、拉耳法
動(dòng)作要領(lǐng)：伸出左手食指、拇指，夾住耳尖，向上拉5—7，夾住耳廓向外拉5—7次，夾住耳垂向下拉5—7次，每次維持1—2秒然后放松各指。持續(xù)操作，力度適宜。
3、搖耳法
動(dòng)作要領(lǐng)：伸出雙手，拇指、食指拿捏耳朵中部，分別順時(shí)針、逆時(shí)針搖耳兩分鐘左右。
動(dòng)作要領(lǐng)：雙手拇指、食指將耳朵上下折疊，然后快速放開，重復(fù)10次左右。
5、壓耳法
動(dòng)作要領(lǐng)：雙手手掌用力壓耳，然后快速松開，重復(fù)10次左右。
以上為簡單、方便的五個(gè)揉耳方式。
每天堅(jiān)持揉耳，可對(duì)失眠、便秘、耳鳴以及肝腎功能有明顯改善，工作間隙、閑暇時(shí)、睡覺前都可以做一做揉耳操，實(shí)用、簡單、易操作，趕快行動(dòng)起來。
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