大笑是我們生活中最常見(jiàn)的一種情感表達(dá)方式?！靶σ恍?，十年少”這句諺語(yǔ)，也是笑與健康之間緊密關(guān)系的最好詮釋。大利著名運(yùn)動(dòng)學(xué)家內(nèi)里奧·亞力山大在他的新書(shū)《幸福生活從全面健康開(kāi)始》中提出，大笑也相當(dāng)于原地慢跑，是一種非常好的有氧運(yùn)動(dòng)。
現(xiàn)代生理學(xué)研究證明，笑是一種獨(dú)特的運(yùn)動(dòng)方式，對(duì)人體來(lái)說(shuō)是最好的體操。人們?cè)谛Φ臅r(shí)候，腹部肌肉會(huì)不由自主地收縮，呼吸速度加快，肺部換氣速度也相應(yīng)加快，這與原地慢跑的效果非常相似。一般情況下，每分鐘原地慢跑可以消耗10—13卡路里。實(shí)驗(yàn)發(fā)現(xiàn)，開(kāi)懷大笑也可以消耗人體熱量，根據(jù)人的身材和笑聲強(qiáng)度，大笑10分鐘，最高可消耗掉50卡路里。而美國(guó)斯坦福大學(xué)教授威廉姆·弗賴(lài)伊也指出，100次的捧腹大笑中所吸收的氧氣相當(dāng)于做10分鐘滑船器運(yùn)動(dòng)的吸氧量。
此外，大笑還能伸展胸肌，擴(kuò)張胸廓，增加肺活量;腹肌的反復(fù)舒放、收縮，可以加強(qiáng)胃、腸的蠕動(dòng)，刺激胃液分泌，幫助消化;大笑時(shí)，氧氣進(jìn)入身體，隨著流暢的血液，行遍全身，讓身體的每個(gè)細(xì)胞，都能獲得充足的氧氣,新陳代謝自然更旺盛。
總之，大笑的好處有很多，如果沒(méi)有足夠的笑話(huà)讓你捧腹大笑，至少可以假裝大笑。值得提醒的是，每個(gè)人都應(yīng)練習(xí)大笑，學(xué)會(huì)將生活中的歡樂(lè)放大。你笑得愈開(kāi)懷，得到的幸福就愈多?！?/p>
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