以前，家里的老人常說(shuō)：百病先養(yǎng)肝，肝好就是壽命長(zhǎng)！肝好，一切都好！肝不好，未老先倒！其實(shí)，中醫(yī)的理論是：女人“肝”凈就漂亮！男人“肝”凈就強(qiáng)壯！那么在日常的生活中，怎樣才能有效地養(yǎng)肝護(hù)肝呢？
肝重在養(yǎng)
《黃帝內(nèi)經(jīng)》中說(shuō)：“肝者，將軍之官，謀慮出焉?！备沃髦\慮。人體的精神活動(dòng)跟肝密切相關(guān)，肝藏血，血不養(yǎng)肝很容易導(dǎo)致肝臟無(wú)法正常代謝。
肝毒的“克星”來(lái)了！只需兩片葉子泡水喝，肝毒排得干干凈凈
新鮮的蒲公英葉子可以拿來(lái)炒菜吃，而曬干了的蒲公英葉則可以泡水喝，能夠幫助清熱解毒，特別是長(zhǎng)期抽煙喝酒的男人，體內(nèi)肝臟毒素很多。
蒲公英最擅長(zhǎng)排肝毒，去肝火，修復(fù)損傷的肝細(xì)胞，對(duì)飲酒后的肝損傷修復(fù)效果有很好的作用。對(duì)脂肪肝、酒精肝和肝硬化癥狀都有較好的緩解效果。
丁香紅茶葉
研究表明，紅茶葉中具備調(diào)節(jié)人體新陳代謝的許多有益成分，目前已分析紅茶葉中的化學(xué)物質(zhì)多達(dá)600多種，包括生物堿類、礦物質(zhì)、維生素、茶多酚類、蛋白質(zhì)與氨基酸類等；對(duì)多種疾病具有良好的緩解效能，而且有良好的延年益壽、抗老強(qiáng)身的作用。
每天取3-5克的丁香紅茶葉泡來(lái)喝，能有效的清除肝臟內(nèi)多余脂肪，酒精和毒素，能腸道排毒，減少脂類在腸道中的合成與吸收，阻隔病菌對(duì)肝臟的入侵，有效預(yù)防肝硬化的形成。
別看它像樹(shù)皮，牛蒡的養(yǎng)肝效果非常好，豐富的粗纖維，能幫助身體吸附毒素并排走它，減輕肝臟負(fù)擔(dān)。牛蒡還是很好的解便秘茶，經(jīng)常上火便秘的人，經(jīng)常用它泡水喝，潤(rùn)腸通便，幫你排清腸道垃圾。
經(jīng)常喝金絲黃菊茶，有助于肝排毒?？梢郧鍧嵨迮K六腑。還有去火安神的功效。金絲皇菊性溫和，清香撲鼻，具有清肝明目、治療眼干、改善視疲勞的作用。
紅棗含有的方法蛋白質(zhì)與維生素，是人體所需要的最重要的一種元素，每天食用8到10顆的紅棗，來(lái)護(hù)肝效果。有很大的幫助的。
無(wú)花果干能促進(jìn)消化液分泌，增進(jìn)食欲，對(duì)肝臟可以起到排毒效果，適合大部分的體質(zhì)，有著不錯(cuò)的補(bǔ)肝用處。有著多種營(yíng)養(yǎng)素具有良好的解毒功能。
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