陳氏太極拳老架一路，以柔為主，柔中有剛。架式舒展大方，步法輕靈穩(wěn)健，身法中正自然，內(nèi)勁統(tǒng)領(lǐng)全身。以纏絲勁為核心，動作以腰為主，節(jié)節(jié)貫串；一動則周身無有不動，一靜則百骸皆靜。運(yùn)動時如行云流水，綿綿不絕，發(fā)勁時松活彈抖，完整一氣。
老架一路動作分解
第五十四式金雞獨(dú)立
動作一：接上勢，身體先右后左轉(zhuǎn)，襠腰一擰，重心走下弧移至左腿。左拳隨重心順纏上沖，右拳下合于身體右側(cè);目視前方。
動作二：接上勢，身體向左轉(zhuǎn)90o。重心在左，提右腿上步，屈膝松胯，腳尖點(diǎn)地;同時左拳上沖至胸前與下頦平，右拳隨上步?jīng)_于左拳內(nèi)側(cè);目視前方。
動作三：接上勢，重心在左腿獨(dú)立撐地，膝微屈松胯，右腿屈膝提起，右腳懸于襠內(nèi);同時右拳變掌旋轉(zhuǎn)上托，掌心朝前，左拳變掌逆纏下按至身體左側(cè);目視前方。
動作四：接上勢，右腳震腳落地，右手隨之下按，身體放松下沉;目視前下方。要求：震腳時手腳同下，屈膝松胯，身體下沉，切勿彎腰。此動呼氣。
動作五：接上勢，身體微左轉(zhuǎn)，重心在左腿，提右腿向右側(cè)橫開一步;同時兩手左逆右順纏，由右下方劃弧向左上方捋;目視身體右側(cè)前方。
動作六：接上勢，身體微右轉(zhuǎn)，重心移至右腿，提左腿收于右腳內(nèi)前側(cè)，腳尖著地;同時兩手向右捋弧線下沉，左手再向上托與胸平，右手逆纏下按至身體右側(cè);目視前方。
動作七：接上勢，左手外旋上托，掌心朝前;左腿屈膝提起，左腳懸于襠內(nèi);右腳獨(dú)立，松胯膝微屈，右手下按;目視前方?！?/span>
《歌訣》云：
縱身直上手擎天，左手下垂似碧蓮，金雞宛然同獨(dú)立;不防右膝暗中懸。
聯(lián)系客服
