經(jīng)常聽人說“十人九咽”，雖說夸張了點(diǎn)，但慢性咽炎在人群中的發(fā)病率還真挺高的。輕微點(diǎn)的早晨起來喉嚨有痰、要多次清嗓子后才感覺舒服，或者刷牙時(shí)惡心、干嘔?，F(xiàn)如今的空氣質(zhì)量很不好，如果再加上平時(shí)用嗓過度、抽煙、粉塵等的侵襲，支氣管炎就會(huì)找上門來。
慢性咽炎、支氣管炎都不能拖，越拖越嚴(yán)重。除了要注意日常的飲食、作息外，日常適當(dāng)吃一些潤肺化痰、清熱利咽的茶飲，葉會(huì)感覺嗓子潤潤的、舒服得多。
1、莓茶——消炎殺菌
莓茶，又名長壽藤、端午茶、土家神茶等。因曬干后表面有一層白霜、看起來像是發(fā)霉了而得名，但其實(shí)那不是“霉”，而是一層天然植物蛋白霜。莓茶富含人體所需17種氨基酸，和14種微量元素，以及大量的黃酮，被稱為“黃酮之王”。
炎熱夏季，體內(nèi)的濕熱之氣越來越多，很適合喝莓茶。免疫力差的老人和小孩、經(jīng)常用嗓、抽煙的人、脾胃不佳、易生熱氣的人都適合喝它。其中富含的黃酮對(duì)咽喉炎、支氣管炎有較好的緩解作用。喝過的茶葉還可以用來泡腳，一定程度上可以止癢去菌，減少腳皮，防止干裂。
2、胖大海橘紅茶——潤肺化痰
胖大海橘紅茶有著很好的潤肺化痰的作用，經(jīng)常抽煙的人，肺部難免被“煙毒”侵占，時(shí)間久了，經(jīng)常會(huì)咳嗽不止、痰多而濃稠。老是咳嗽、咳痰，對(duì)咽喉會(huì)造成很大的傷害，產(chǎn)生咽干、咽痛、沙啞等情況，嚴(yán)重影響到生活質(zhì)量不說，也很利于身心健康。
胖大海橘紅茶由胖大海、甘草、羅漢果、橘紅、梔子搭配組成，純植物配比，口感自然香醇，清煙潤喉、化痰、清熱解毒的作用，對(duì)咽炎、干咳等人群均有療效，是夏日清熱解暑必備茶飲。
3、檸檬膏——清熱止咳
入伏后氣溫飆升、酷暑難耐，人體內(nèi)積熱過多就會(huì)引起自體不適。很多人喉嚨沙啞、起痰、便秘、口腔潰瘍、煩悶、胸滿、四肢重滯....所以，及時(shí)清除體內(nèi)的積熱是關(guān)鍵。每天喝上一點(diǎn)檸檬膏，就可以起到生津止渴、祛痰止咳、清熱潤肺的作用。
檸檬膏有生津、潤燥、消痰、止咳、降火、清心等食療作用。經(jīng)常喝一點(diǎn)，雖不像藥可以治急病，卻有很好的滋養(yǎng)、預(yù)防作用。檸檬膏最好選擇那種果肉含量多、色澤棕黑、膏體濃稠的。用勺子舀上幾片放入杯中，以溫開水沖泡直接飲用。
4、蒲公英根——清熱解毒
蒲公英在老人們的眼里可不是普普通通的野草，而是能治病的“良藥”。中醫(yī)更是將其譽(yù)為“藥草皇后”，是天然的抗生素。常用蒲公英煮水或者泡水喝，清熱解毒、消炎殺菌，特別適合身體各種炎癥，如乳腺炎、支氣管炎、咽喉炎、尿道炎等。
蒲公英根泡水喝聞起來有一股淡淡的咖啡香，喝起來香香的、口感醇厚。它有助于清肺潤肺，消炎殺菌。夏天常用它泡水喝，具有清熱解毒，止咳化痰，清肺熱的作用，常喝對(duì)咽炎有很大緩解作用。
5、蟲草——滋肺補(bǔ)腎
冬蟲夏草，是麥角菌科真菌冬蟲夏草寄生在蝙蝠蛾科昆蟲幼蟲上的子座及幼蟲尸體的復(fù)合體，是一種傳統(tǒng)的名貴滋補(bǔ)中藥材，有調(diào)節(jié)免疫系統(tǒng)功能、抗腫瘤、抗疲勞等多種功效。冬蟲夏草還具有擴(kuò)張支氣管、平喘、祛痰、防止肺氣腫的作用。
蟲草性溫味甘，很適合用于日常滋補(bǔ)，吃法也比較多樣。如果是有支氣管炎、咽喉炎，最好的搭配就是蟲草燉老鴨。蟲草有滋肺補(bǔ)腎、益精氣等功效，主治久咳虛喘、咯血等癥；鴨肉有滋陰養(yǎng)胃、利水消腫的功效。蟲草燉老鴨和血行氣，清熱去火，養(yǎng)胃生津。對(duì)于腎虛引起的慢性咽炎癥，因咽炎引起的咳嗽、嘔逆等癥有良好的防治作用。
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