1.出生時(shí)，體重正?！氐膵雰?，不僅為成年后的肥胖埋下隱患，甚至?xí)黾映赡旰筇悄虿?、高血壓等疾病的患病風(fēng)險(xiǎn)；低體重嬰兒，成年后，長大后心血管疾病發(fā)病風(fēng)險(xiǎn)明顯增高；
2.愛喝茶或咖啡——茶和咖啡，含有茶多酚、綠原酸等抗氧化物質(zhì)，可以幫助人體清楚自由基，防癌、抗癌，延緩衰老；
3.喜愛運(yùn)動(dòng)——堅(jiān)持運(yùn)動(dòng)不僅能讓人保持良好的體型、健康的狀態(tài)，還能增進(jìn)心肺功能，降低血壓、血糖，提高骨密度等等；
4.愛吃新鮮果蔬——新鮮的果蔬是人體所需的維生素、礦物質(zhì)、膳食纖維和植物化學(xué)物質(zhì)的重要來源，常吃新鮮果蔬能保持腸道健康，提高免疫力，降低肥胖、糖尿病、高血脂等慢病風(fēng)險(xiǎn)；
5.愛吃魚肉，少吃紅肉——常食紅肉不僅增加了心腦血管發(fā)病風(fēng)險(xiǎn)，還可能使糖尿病、類風(fēng)濕、結(jié)腸癌等疾病風(fēng)險(xiǎn)大幅增加。魚肉則不然，有研究發(fā)現(xiàn)每周至少吃一次魚的人比吃魚少于每月一次的人發(fā)生心臟猝死的概率減少50%；
6.擁有恒定健康的體重——體重過高、過低都是不健康的表現(xiàn)，都會(huì)讓健康打折扣，縮短壽命；
7.不愛甜飲料——甜飲料，基本上可以視為“空營養(yǎng)”的食品，常食會(huì)增加肥胖、糖尿病、類分濕、胰腺癌等疾病風(fēng)險(xiǎn)；
8.性格開朗，人緣好——良好的人際關(guān)系，開朗的性格，是緩解社會(huì)壓力的很重要的緩沖劑；
9.活到老，學(xué)到老——常進(jìn)行腦力活動(dòng)，老年癡呆的發(fā)病率會(huì)降低一半以上。保持學(xué)習(xí)的狀態(tài)，會(huì)讓自己對生活充滿熱情和興趣，可以讓心胸開闊；
10.生活作息規(guī)律——早睡早起，三餐定時(shí)定量，這是健康生活的重要前提。
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