腎臟的養(yǎng)護(hù)很重要，俗話說養(yǎng)腎就是養(yǎng)命，不論男人還是女人養(yǎng)腎都是非常關(guān)鍵的，古代就有養(yǎng)腎的秘方，其實(shí)這些老祖宗留下的方子到現(xiàn)在也很實(shí)用，老祖宗的養(yǎng)肝護(hù)腎方：肝簦皮膚嬌嫩;腎強(qiáng)，精力充沛!這樣做，養(yǎng)肝護(hù)腎!膚色不黃了，白發(fā)變黑了!
肝腎同源源于《內(nèi)經(jīng)》。人體以血為本，以氣為用，氣血是生理的物質(zhì)基礎(chǔ)。腎藏精，肝藏血，精與血是可以互化的，精得血而能充，血得精而能旺，兩者共同維持人體正常的生命活動(dòng)。精能生血，血能化精，古人又稱之為「精血同源」。
在病理上，精血之間也是相互影響的。
如果肝血不足，會(huì)引起腎精虧損，而腎精的虧損也必然會(huì)導(dǎo)致肝血不足。
所以，只有腎精充足，各項(xiàng)生理功能才能正常，男人體力強(qiáng)壯，女人容顏不衰。
肝臟是人體最重要的代謝和解毒器官，它掌管著糖、脂肪、蛋白質(zhì)的解毒、代謝人體胃腸道所吸收的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)和毒素等，經(jīng)胃腸道的血管系統(tǒng)后，都由肝臟內(nèi)進(jìn)行分解、合成及解毒。
特別女性一旦肝腎虛，很容易出現(xiàn)臉色暗黑、黑眼圈等美麗容顏的「殺手」?？梢哉f肝腎是女人一生健康美麗的發(fā)動(dòng)機(jī)。
但肝臟是唯一沒有痛感神經(jīng)的器官，是最易污染的部門，所以經(jīng)常容易被人們忽略它健康狀況。
這就是，為什麼肝癌一發(fā)現(xiàn)，就是晚期的原因!
腎臟是一切的根本，體內(nèi)腎氣的盛衰都會(huì)在外部表現(xiàn)出來，一眼就能從頭髮上顯露出來。
「腎氣衰，發(fā)脫落，發(fā)早白」，「發(fā)為血之馀」;「肝藏血」，精血同源相互轉(zhuǎn)化。
毛髮的營(yíng)養(yǎng)來源于氣血，而其生機(jī)則根于腎。斑禿和頭髮稀疏的問題，主要反應(yīng)的是腎氣不足，腎虛脾虛，甚至肝臟的問題。
人體腎精充足，頭髮則發(fā)育正常，表現(xiàn)為濃密、光亮、柔潤(rùn);反之則稀少、枯萎、不澤。
所以中醫(yī)說，美髮的第一法則是：補(bǔ)腎。
人臉上的一切瑕疵以及衰老的痕跡，都是可以通過強(qiáng)悍的腎臟來抹去。
肝腎·健康自查
肝腎同源于精血，男女出了問題，精血護(hù)理有共同之法，也各有側(cè)重，想知道嗎?當(dāng)肝腎出現(xiàn)問題時(shí)，人體就會(huì)出現(xiàn)以下一些癥狀：
【1】青壯年「少白頭」，頭髮稀疏多萎黃;
【2】無(wú)端感到疲倦、煩躁、焦慮和憂鬱;
【3】少女頭髮黃或脫髮掉發(fā)，夜間盜汗;
【4】畏寒肢冷、失眠多夢(mèng)、腰酸痛腿軟;
【5】眼睛乾澀、看物模糊或死魚眼;
【6】出現(xiàn)粘便或便秘、有體臭或異味;
【7】尿頻、尿急或排尿不順，性欲減退或冷淡;
【8】腰部贅肉增加、前胸后背有紅痣或長(zhǎng)痘痘;
【9】偏頭痛或頭暈耳鳴、頭暈無(wú)力、口乾口苦;
【10】頭髮經(jīng)常很油、頭髮容易脫落;
【11】臉龐兩邊有黃褐斑(肝斑);
【12】痛經(jīng)等婦科問題、乳腺增生(女士);
【13】指甲有明顯豎條紋、早起腳后跟不舒服;
【14】呼吸容易加快，說話費(fèi)勁、脾氣特別大。
如果有3種以上的癥狀，就必須開始調(diào)理肝腎功能了，若置之不理，有可能導(dǎo)致更嚴(yán)重的癥狀，甚至出現(xiàn)肝腎功能衰竭。
腎虛在中醫(yī)上有腎氣虛、腎陰虛和腎陽(yáng)虛三種情況，但無(wú)論哪一種，都要先補(bǔ)肝血。肝血充盈，血液才能順利轉(zhuǎn)化為腎精，腎精才能充滿，腎藏精的功能才能正常發(fā)揮。
肝腎同源，不是一天就受損的，養(yǎng)肝護(hù)腎是一個(gè)需要長(zhǎng)期堅(jiān)持的事。男人補(bǔ)腎先養(yǎng)肝，先補(bǔ)充肝血。
男女通用·養(yǎng)肝護(hù)腎之粥/粉
女孩子要學(xué)會(huì)養(yǎng)肝腎，肝腎不僅對(duì)男人重要，對(duì)女人更重要!
女子以肝為先天，養(yǎng)肝先養(yǎng)血「女子以肝為先天」，養(yǎng)好肝，就能擁有好氣色，好身體。
女人一輩子都和血有不結(jié)之緣，除了每個(gè)月必須來的「好朋友」，之后懷孕、生產(chǎn)，甚至哺乳，女人一生所經(jīng)歷的每一個(gè)生理過程都和血息息相關(guān)。
因此，「女人以血為本，以血為用」，要想一生健康幸福，就一定要從養(yǎng)血養(yǎng)肝護(hù)腎做起。
我自小就有點(diǎn)畏寒怕冷，我媽為了家人能夠身體健康，曾經(jīng)向一位資深的老中醫(yī)朋友請(qǐng)教如何養(yǎng)肝護(hù)腎，她教媽媽煲了2道夏季養(yǎng)肝護(hù)腎的粥：核桃芝麻黑豆粥、山藥綠豆百合粥!
這2道粥的做法我在這裡和大家分享一下，看到你就賺到了!
一 核桃芝麻黑豆粥
食材：核桃仁3個(gè)，山藥4小片，黑豆、黑芝麻、小米、黑米各一把，枸杞子一小把。(這是一家三口的量)
步驟：黑豆、黑米、山藥先浸泡最少一個(gè)鍾，然后把黑豆、黑米、小米、山藥、黑米下鍋，核桃仁敲碎下鍋，煮沸，關(guān)火燜最少半個(gè)鐘。放入黑芝麻、枸杞子，煮沸熬半個(gè)鐘，成糊狀，加入冰糖。
據(jù)說這核桃芝麻黑豆粥可以補(bǔ)腎固精，烏澤秀髮，平降肝火，疏肝理氣，健脾柔肝，補(bǔ)充肝血。
眾所周知，核桃、黑芝麻是天然補(bǔ)腎佳品;而黑豆被稱為「腎之穀」，補(bǔ)腎固精，烏髮黑髮;黑米滋陰補(bǔ)腎，健脾益氣，將黑豆、黑米加入熬粥，搭配在一起熬粥，再好不過了!
雖然這個(gè)粥煮起來比較麻煩，但每個(gè)星期吃幾次，堅(jiān)持喝上一個(gè)月，全家人的氣色明顯比原來好了，也很少感到煩躁、焦慮和憂鬱，腰酸腿疲憊，睡眠質(zhì)量也得到了很好的改善。
·核桃仁:可補(bǔ)腎、固精強(qiáng)腰、潤(rùn)腸通便。減少患乳腺癌的風(fēng)險(xiǎn)，養(yǎng)護(hù)皮膚，改善記憶力并潤(rùn)澤肌膚。
·枸杞:養(yǎng)肝滋腎，補(bǔ)血潤(rùn)肺。補(bǔ)虛益精，養(yǎng)肝明目、有效抗衰老、提高睡眠質(zhì)量等。
·黑豆:可促進(jìn)脂肪降解，保護(hù)肝臟，預(yù)防脂肪肝等疾病的發(fā)生，并消除大腦疲勞。
·黑芝麻:有補(bǔ)肝腎，滋五臟，益精血，潤(rùn)腸燥。烏髮潤(rùn)發(fā)、養(yǎng)顏潤(rùn)膚、提高生育能力、保護(hù)肝臟。
山藥綠豆百合粥
食材：山藥5片、核桃3個(gè)、蓮子、薏仁、紅棗、綠豆、黑芝麻、杏仁、百合各一小把
步驟：中午或晚飯時(shí)間把核桃敲開，蓮子、薏仁、綠豆、杏仁、山藥洗凈放鍋里浸泡，臨睡前加入黑芝麻、紅棗、百合開火煮沸，然后關(guān)火(不要掀開蓋子)。第二天早上起來加點(diǎn)水，加冰糖，煮沸!
有話常言，肝不好臉發(fā)黃長(zhǎng)斑，也就是說，只有肝好，臉色才能好。
用有清熱解毒、保肝明目功效的綠豆，和護(hù)肝滋陰補(bǔ)腎的山藥、除肝火美容養(yǎng)顏的百合一起煮粥，山藥綠豆百合粥能通過利尿、清熱的辦法，來化解并排出肝臟及體內(nèi)累積的多種毒素，可以保肝護(hù)肝，美容潤(rùn)膚，養(yǎng)肝排毒，清熱潤(rùn)腸。
要想養(yǎng)肝護(hù)腎我們可以試試這些食療方法，黑豆黑芝麻都是效果非常不錯(cuò)的，山藥綠豆百合粥對(duì)于調(diào)理身體作用也相當(dāng)好，因此為了我們的身心健康，為了五臟六腑的健康，大家可以試試這些食療方法。
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