孔子說：“朝聞道，夕死可矣。”顯示孔子對知識和真理的追求。孔子活了84歲，在兩千年前是很長壽的了，究其原因，除了他老人家生活水平高，注重生活衛(wèi)生，其精神生活的豐富也應該是重要原因。
現(xiàn)在有許多老年人，很講究吃東西，早上吃的像皇上，中午像宰相，晚上像乞丐，這當然非常必要。養(yǎng)生是非常重要的，沒有這，健康長壽是不可能的。
光講究吃不活動也是不行的。在村里，不少人雖然年紀大了，還要做點工作、干點活，怕的是一旦不做，就會再也不能自食其力，衰老的快。事實證明，許多自我照顧的老人比同年齡老人更健康。
有個有趣的實驗，說的是讓老年人想像自己如同二十年前那樣充滿活力，通過一周，老人們的確有進步；而親自從事自我照顧的老人，進步更明顯一點。這實驗很有意思。
在健康長壽的人物中，從事哲學研究的人占比是高的。有人分析，搞哲學研究，用腦是一個方面，能從哲學高度看問題，使人心胸開闊，是人們精神健康的原因。而我們普通小百姓，往往一退休，如果沒有照顧孫輩的任務，既不從事體力勞動，也不進行腦力勞動了。
還有，臨近退休的人中，有種哀嘆年老體衰的現(xiàn)象。這不是好苗頭。有人說，你想象自己怎樣，身體是會配合的。雖然年齡不饒人，但不能有意識地促進衰老，而應該活到老學到老。至少要在精神方面做個年輕人。
書報，電影電視，都是豐富精神生活的渠道。與人交流，和人聊天，在現(xiàn)代化的智能手機電腦上發(fā)表自己的觀點看法，也可以讓自己覺得有用。自己覺得有用，就更有可能健康長壽。
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