嬰
嬰兒操的作用
嬰兒操是促進(jìn)小兒身心發(fā)展的好方法。加強(qiáng)嬰兒的循環(huán)及呼吸機(jī)能，使他們的骨骼和肌肉得到鍛煉，還能增強(qiáng)食欲和集體的抵抗力，促進(jìn)動作發(fā)展，使嬰兒靈活性增加，心情愉快。研究證明，小嬰兒做操，對他們的體力和智力的發(fā)展均有促進(jìn)作用。
需要注意的事項
做嬰兒操要在小兒吃奶后1小時和吃奶前半小時進(jìn)行，每日一次。做操前要做準(zhǔn)備工作，室內(nèi)空氣新鮮，溫度不低于18攝氏度。將嬰兒放在稍硬的平面上，如硬板床和桌子上，上面鋪好墊子，撤去嬰兒的包裹和尿布。做操時可伴有或不辦有音樂，要使嬰兒在輕松愉快的情緒中完成體操。操作者動作要輕柔，切忌生拉硬拽，使小兒感到不適。如進(jìn)行中小兒過于緊張，煩躁，可暫時緩做，待小兒安靜時再完成。遇有疾病時可暫停做嬰兒操，病愈后再恢復(fù)做。每次做完操家長要抱抱、親親抱抱以示鼓勵。
學(xué)做嬰兒操
第一套（使用于1-3個月嬰兒）
第一節(jié)
預(yù)備姿勢：讓嬰兒自然放松仰臥
動作：
1、“一、二、三、四”，成人握住嬰兒兩手腕，從手腕向上按摩4下至肩。
2、“五、六、七、八”，成人握住嬰兒兩足踝，從足踝向上按摩4下至大腿部。
3、“二、二、三、四”，自胸部至腹部進(jìn)行按摩，手法呈環(huán)形。
4、“五、六、七、八”，動作同“二、二、三、四”。
第二節(jié) 伸曲肘關(guān)節(jié)及兩臂上舉運(yùn)動
預(yù)備姿勢：成人兩手握住嬰兒兩手腕部。
動作：
1、“一”兩臂側(cè)平舉。
2、“二”將兩臂肘關(guān)節(jié)彎曲，雙手置于胸前。
3、“三”將兩臂上舉直伸。
4、“四”還原。
5、“五、六、七、八”動作同“一、二、三、四”。
第二個八呼動作同第一個八呼。
第三節(jié) 兩臂胸前交叉及肩關(guān)節(jié)運(yùn)動
預(yù)備姿勢：同上節(jié)
動作：
1、“一、二”兩臂側(cè)平舉。
2、“三、四”兩臂胸前交叉。
3、“五、六”將左臂彎曲貼近身體，由內(nèi)向外做回旋動作。
4、“七、八”將右臂彎曲貼近身體，由內(nèi)向外做回旋動作。
第二個八呼同第一個八呼。
第四節(jié) 伸屈踝關(guān)節(jié)
預(yù)備姿勢：第一個八呼，成人左手握住嬰兒左踝部，右手握住左足前掌。第二個八呼，成人左手握住嬰兒有踝部，右手握住足前掌。
動作：
1、“一、二、三、四”，以左足踝關(guān)節(jié)為軸。向外旋轉(zhuǎn)四次。
2、“五、六、七、八”，以左足踝關(guān)節(jié)為軸，向內(nèi)旋轉(zhuǎn)四次。
3、“二、二、三、四”，以右足踝關(guān)節(jié)為軸，向外旋轉(zhuǎn)四次。
4、“五、六、七、八”，以右足踝關(guān)節(jié)為軸，向內(nèi)旋轉(zhuǎn)四次。
第五節(jié)
預(yù)備姿勢：成人握住嬰兒踝關(guān)節(jié)上部。
動作：
1、“一、二”，伸屈嬰兒左腿關(guān)節(jié)。
2、“三、四”伸屈嬰兒右腿關(guān)節(jié)。
3、“五、六”將嬰兒左膝關(guān)節(jié)彎曲，左大腿靠近體側(cè)由內(nèi)向外回旋。
4、“七、八”，將嬰兒右膝關(guān)節(jié)彎曲，右大腿靠近體側(cè)由內(nèi)向外回旋。
第二個八呼動作同第一個八呼。
第六節(jié) 屈體運(yùn)動
預(yù)備姿勢：將嬰兒兩下肢伸直平放，成人握住嬰兒兩膝關(guān)節(jié)處。
動作：
1、“一、二”，將兩腿上舉與身體成直角。
2、“三、四”，還原。
3、“五、六、七、八”，動作同“一、二、三、四”。
第二個八呼動作同第一個八呼。
第七節(jié) 抬頭運(yùn)動
預(yù)備姿勢：嬰兒俯臥于床上，成人在嬰兒身后兩手扶嬰兒兩肘。
動作：
1、“一、二”兩手位于胸下。“三、四、五、六”使嬰兒頭逐漸抬起。
2、“七、八”還原。
第二個八呼動作同第一個八呼。
第八節(jié) 翻身運(yùn)動
預(yù)備姿勢：嬰兒仰臥。
動作：
1、“一、二、三、四”成人握住嬰兒左上臂輕輕翻向右側(cè)。
2、“五、六、七、八”還原。
3、“二、二、三、四”成人握嬰兒右上臂輕輕翻向左側(cè)。
4、“五、六、七、八”還原。
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