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每個人的身體狀況不一樣，經(jīng)常會出現(xiàn)一些腸道問題，有的人經(jīng)常腹瀉，有的人經(jīng)常便秘，今天帶大家了解一下十大清腸排便水果。

1. 香蕉

香蕉是很好的清腸排便食物。香蕉里面的天然維生素能夠幫助腸道蠕動緩解便秘?；虮忝貒?yán)重的話，一定要吃完全成熟的香蕉，效果才好。

2. 木瓜

木瓜是一種營養(yǎng)價值比較高的水果，完全成熟的木瓜，里面還有分解酵素，這種酵素能夠幫助腸道消化，促進腸胃蠕動，幫助清腸排便。

3. 蘋果

蘋果是一種營養(yǎng)價值比較高的水果，蘋果當(dāng)中的果膠能夠幫助腸胃蠕動。果酸能夠幫助排毒。 

4. 火龍果

火龍果的膳食纖維含量很高，里面含有大量的水分能夠促進排便，而且屬于涼性水果，能夠很好的潤腸通便。

5. 櫻桃

櫻桃當(dāng)中的維生素含量很高，是非常有名的排毒養(yǎng)顏，水果對于肝腎排毒能夠起到非常好的作用，常吃櫻桃也能夠排便清腸。

6. 西瓜

西瓜的大部分成分都是水分，屬于涼性食物，有清熱解毒的效果。對于缺水引起的便秘有非常好的緩解作用。

7. 草莓

草莓當(dāng)中含有大量的維生素C能夠幫助身體排毒，促進腸道蠕動，而且草莓的營養(yǎng)價值也比較高，常吃草莓對身體的好處很多。

8. 車?yán)遄?/p>

車?yán)遄赢?dāng)中的營養(yǎng)成分很高，吃起來酸酸甜甜口感脆嫩，味道非常好，能夠幫助身體經(jīng)常排。

9. 橙子

橙子當(dāng)中含有大量的維生素C，能夠改善腸道環(huán)境，促進腸胃的蠕動速度，起到潤腸通便的作用，橙子的性涼，如果平時腸胃不好的人要適量吃，不要一次吃太多。

10. 柚子

酸酸甜甜的柚子吃起來很好吃，有幫助消化的作用，而且柚子里面也有膳食纖維，能夠加快腸道蠕動，起到清腸助排便的效果。