一、芹菜煮豆腐
材料:芹菜100克,豆腐250克,食鹽、味精、麻油各適量
做法:
1、芹菜洗凈切段,豆腐切成塊。
2、把豆腐放油鍋內(nèi),用文火微煎,再入芹菜稍炒,加鹽、麻油適量,煮10分鐘后放味精少許即可。
小提示:
本菜能平肝清腦,佐餐常食,適于腦動(dòng)脈硬化記憶力下降、失眠等患者。
二、芹菜素粥
食材:
主料:大米半杯 、西芹2根 、馬鈴薯1個(gè)
輔料:油 、鹽 、芝麻 、 水
步驟:
1. 大米洗凈、芹菜切好備用、馬鈴薯切小塊。
2. 馬鈴薯和米一起煮25分鐘
3. 煮好之后加入芹菜
4. 加入熟油,最后撒上黑芝麻
三、水芹菜炒香干
材料:水芹菜一小把,香干3塊,姜絲
做法:
1、水芹菜剪去根部,用清水浸泡一會(huì)兒,一根根洗凈,瀝干,切成寸段;香干洗凈瀝干,切成稍厚的片。
2、鍋中放油燒熱,煸香姜絲后,撈出煸過的姜絲扔掉,倒入香干,煸炒一分鐘左右。
3、倒入切好的水芹菜,一起翻炒大約一分鐘,直到水芹菜看上去有些變軟了,加些鹽和味精調(diào)好味,就可以出鍋了。
小提示:
1、水芹菜理起來會(huì)有些麻煩,要把老葉和爛葉都摘掉,剪掉根部,放清水浸泡一會(huì)兒,再一根根仔細(xì)洗干凈,特別要注意靠近根部的地方,通常會(huì)有些泥沙在這里。
2、水芹菜入鍋時(shí)間不要長,稍微炒下就可以,時(shí)間長了就喪失了脆嫩的口感。
四、芹菜炒土豆
【原料】
土豆一個(gè)、油10克、鹽2克、豆豉適量、芹菜、辣椒
【做法】
1.土豆削皮洗凈后切成粗條,用清水淘洗干凈一遍后撈出控水,芹菜切小段。
2.炒鍋里倒油放豆豉,紅椒炒出香味。然后倒進(jìn)土豆條煸炒斷生,再倒入切好的芹菜段翻炒至變色,最后調(diào)進(jìn)鹽翻炒均勻。
五、胡蘿卜芹菜炒豆干
材料:胡蘿卜200克,西芹150克,白豆干150克,姜適量,鹽、醬油、烹調(diào)油少量
做法:
1、胡蘿卜洗凈切絲;西芹洗凈后,去根和葉,切段;白豆干洗凈切片。
2、熱鍋熱油后,將豆干和姜放入鍋中煸炒,輕翻(豆干易碎)。
3、加入胡蘿卜絲和芹菜段,慢火炒出香味,再加蓋燜片刻,出鍋前加入少量鹽和醬油,翻勻即可。
小提示:
眼睛不好的老人可以試試這道菜,色鮮味香、 清脆潤口、 益肝明目,且營養(yǎng)搭配合理,十分適合用來增補(bǔ)營養(yǎng)。
六、鐵板豆腐燴芹菜
材料:
豆腐、香芹、小紅椒、胡椒粉、生抽、鹽、食用油
制作:
1、豆腐先切塊,再對(duì)角切開。
2、鍋內(nèi)放適量油,煎到兩面金黃,油要燒到6成熱,之后轉(zhuǎn)中小火,隨時(shí)調(diào)整。豆腐等一面定型再翻面,這樣避免豆腐碎了。
3、煎好的豆腐盛出控油備用。4、待坐熱油鍋,將洗凈的香芹,切段且葉子不要扔。切適量小紅椒。爆香。
5、倒入用糖、鹽、生抽、清水和胡椒粉勾兌的一碗調(diào)味汁,中火燜煮。期間不要翻動(dòng)豆腐,可以用勺子背推動(dòng)一下。等湯汁只剩一半的時(shí)候,加入芹菜段。剛才留下來的芹菜葉有個(gè)好用途。如果家有鐵板,把鐵板放在灶臺(tái)上燒熱,刷上一層油。再鋪上瀝干水分的西芹葉子。等半分鐘左右,芹菜葉子析出水分變軟就關(guān)火。
6、把做好的豆腐倒在鐵板上。鐵板能很好的保溫,加熱后的芹菜葉子散發(fā)出濃郁的芹菜芳香味道。使得這道鐵板豆腐吃起來更清爽。
七、芹菜辣炒胡蘿卜
材料:白蘿卜(圓的長的都沒關(guān)系)、芹菜、辣椒醬、鹽、糖、生抽。
做法:
一、處理蘿卜:
1、蘿卜剝皮切滾刀。
2、芹菜切小段,不要切太長,太長的話,炒軟了看起來不好看。
3、蘿卜放清水了焯一下,開了繼續(xù)煮上2-3秒。
4、撈出瀝水待用。
二、步驟
1、鍋中放油。
2、放蘿卜塊,稍稍翻炒即可。
3、放適量鹽、稍稍放點(diǎn)白糖。
4、放生抽,只是提味兒,還有顏色上好看一點(diǎn),不用放很多的,多了顏色就不好看了。
5、放清水,水量自己控制,至少?zèng)]過蘿卜。
6、大火煮去一半的水,轉(zhuǎn)小火煮上一會(huì)兒,蘿卜煮熟了,可以用筷子戳一下看看熟沒。
7、放辣椒醬,拌炒,蓋上鍋蓋再燜上一會(huì)兒,這個(gè)時(shí)候蘿卜基本上會(huì)呈半透明狀了。
8、放切好的芹菜段,拌炒一下就可以出鍋了。
八、茶樹菇炒野芹菜
原料:野芹菜、茶樹菇、胡蘿卜、姜末
做法:
(1)茶樹菇洗凈,切成5公分長的段備用。
(2)野芹菜洗凈,切成5公分長的段備用。
(3)胡蘿卜洗凈,切成5公分長的粗絲備用。
(4)姜洗凈刮去皮,切成末備用。
(5)起鍋,鍋里放水,水開之后放鹽(10克)、茶樹菇、野芹菜、胡蘿卜絲,焯水15秒出鍋。
(6)鍋里放少許油,煸香姜末,然后將茶樹菇、野芹菜、胡蘿卜絲一起煸炒,火要旺,動(dòng)作要快,這樣炒出的菜才具有菜香味。最后,調(diào)味可以勾一點(diǎn)點(diǎn)薄芡,淋少許香油,出鍋裝盤即可。
九、香菇炒芹菜
【原料】:
芹菜、新鮮香菇、姜、鹽、生抽、味精、植物油
【做法】:
1、嫩芹菜洗凈切長段,再切成細(xì)條;香菇洗凈切掉根,切片;姜切末。
2、鍋燒熱,倒入少許植物油,放一點(diǎn)姜末煸香后,把芹菜和香菇一起放入,快速的翻炒。
3、剛開始香菇是干干的狀態(tài),不要緊,保持翻炒,慢慢香菇會(huì)炒出水份,變得滑嫩,芹菜也炒至變色稍軟,加鹽、一點(diǎn)點(diǎn)生抽和味精調(diào)味,再翻炒均勻入味即可。
十、紫莧菜芹菜香炒飯
原料:大米飯一碗、紫莧菜一小把、芹菜、鹽、生抽、油
做法:
1、準(zhǔn)備好原料,把紫莧菜洗干凈。
2、把紫莧菜切碎,把芹菜切末。
3、鍋中放油,放入芹菜爆香。
4、把紫莧菜放入翻炒,放入生抽。
5、放入米飯,改為小火翻炒。慢慢把米飯炒勁道。
6、放入鹽調(diào)味,翻炒均勻即可出鍋。
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