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坐姿端正不僅能讓人看起來(lái)精神好、氣質(zhì)佳，對(duì)瘦身塑形也有很大幫助。最近，日本美容健康網(wǎng)“Ranger”刊文，請(qǐng)日本著名的“姿勢(shì)調(diào)整師”野口早苗教大家如何擺正坐姿，保持好身材。

很多上班族工作時(shí)間一長(zhǎng)，坐著時(shí)臀部就會(huì)不知不覺向前，背部斜靠在椅背上，仿佛人要從椅子上滑下來(lái)，整個(gè)人呈現(xiàn)“C字型”（如上圖）。這種坐姿不但會(huì)令骨盆擴(kuò)張，臀部變大、變寬，小腹凸出，肌肉松弛，身體曲線變得臃腫，還會(huì)因身體整個(gè)重量都?jí)涸谘浚瑢?dǎo)致腰痛。

　　如果坐得直，呈現(xiàn)“L字型”坐姿（如上圖），即挺腰端坐，含胸收腹，兩腿平放。該種坐姿會(huì)讓上半身的重量均勻落在下半身，上身肌肉緊繃，起到了鍛煉腹部肌肉的作用，有助于塑造身體曲線，避免長(zhǎng)小肚子。