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分享九道“魚”的做法,新鮮滑嫩汁多味美,建議孩子多吃助于長(zhǎng)高

一、家庭版麻辣魚

1、準(zhǔn)備食材:龍利魚柳,料酒,胡椒粉,淀粉,鹽,豆芽,金針菇,青萊,蔥,姜,蒜,花椒,干辣椒,火鍋底料,郫縣豆瓣醬,海鮮醬油,鹽

2、家庭版麻辣魚的做法:

(1)龍利魚片成大片,加入料酒、胡椒粉,淀粉,鹽抓勻備用

(2)配萊洗凈,鍋中煮開水,按照蔬萊的易熟度依次下鍋煮熟,煮好撈出瀝水碼在一大盤底部備用

(3)起鍋熱油,加入蔥花、姜片、蒜瓣,干辣椒花椒炒出香味,加入火鍋底料、豆瓣醬炒出紅油,倒入適量清水、加入醬油煮開,水開后滑入魚片,煮至魚片變色關(guān)火倒入配菜盤中即可。

二、燉草魚

1、準(zhǔn)備食材:草魚1條,金針菇200克,圓蔥半個(gè),料酒1勺,姜1塊,蔥1根,奧爾良腌料1勺,生抽3勺,老抽1勺,啤酒1罐,蠔油1勺,八角1個(gè),花椒少許,糖1勺,鹽少許。

2、燉草魚的做法

(1)準(zhǔn)備好所有的食材,草魚清洗干凈切段放入大碗中,加料酒1勺,姜片和蔥段,加一勺奧爾良腌料攪拌均勻,腌制20分鐘以上。

(2)起鍋燒油,加入圓蔥絲和姜片,接著加入洗凈的金針菇鋪滿鍋底,擺上腌制好的草魚段。

(3)接著加入生抽三勺,老抽一勺,蠔油一勺,八角一個(gè),花椒少許,倒入一瓶啤酒,蓋上鍋蓋燜煮20分鐘。

4、出鍋前加適量的糖和鹽,最后撒蔥花和小米辣圈就可以端盤上桌了,也可以直接端鍋上桌~

三、干煸糍粑魚

1、準(zhǔn)備食材:草魚塊適量,生姜一塊,大蒜三瓣,香蔥兩根,干辣椒適量,小米椒兩個(gè),熟白芝麻適量,花椒適量。

2、干煸糍粑魚做法:

(1)準(zhǔn)備食材,草魚剁小塊,放鹽,料酒,生姜拌勻,用保鮮膜密封,放冰箱腌制24小時(shí)

(2)生姜切絲,大蒜切片,小米椒,干辣椒切碎,香蔥切段。

(3)鍋內(nèi)放油,油溫八成熱,放入魚塊,中火炸至金黃撈出,再將油溫升高,復(fù)炸一遍。

(4)鍋內(nèi)留底油,放生姜,大蒜,辣椒,花椒炒香,放入魚塊,放一小勺生抽,半勺陳醋,半勺白糖,翻炒均勻。

(5)撒上蔥段和熟白芝麻即可出鍋啦。

四、香煎巴沙魚

1、準(zhǔn)備食材:巴沙魚,橄欖油,辣椒粉,黑胡椒粉,生抽,鹽,歐芹碎

2、香煎巴沙魚的做法:

1、巴沙魚切成小塊,用廚房紙巾吸干水份;

2、放入橄欖油,辣椒粉,黑胡椒粉,一勺生抽,適量鹽,抓拌均勻腌制10分鐘左右;

3、熱鍋放入橄欖油,巴沙魚煎至兩面金黃撈出;最后撒上歐芹碎就可以啦

五、清蒸鱸魚

1、準(zhǔn)備食材:一條鱸魚、小蔥、生姜、蒸魚豉油

2、清蒸鱸魚的做法:

(1)準(zhǔn)備一條鱸魚,將鱸魚兩面改刀

(2)腌制:兩勺鹽、五片生姜、三勺料酒,腌制10分鐘

(3)封上保鮮膜上鍋蒸10分鐘左右

(4)蒸好后倒掉生姜和料酒,在魚身上撒上姜絲和蔥絲,倒入蒸魚豉油,鍋內(nèi)熱油,撒到姜絲和蔥絲上酸萊魚

六、酸菜魚

1、準(zhǔn)備食材:魚一條,酸菜一袋,蔥姜蒜,花椒,干辣椒,芝麻,香萊,蛋清,鹽,淀粉,白胡椒粉

2、酸菜魚的做法:

(1)新鮮的魚一條,黑魚,草魚都可以!魚我買的時(shí)候就讓老板幫忙切片處理好了!

(2)魚片放一個(gè)蛋清,淀粉適量,一勺料酒,一點(diǎn)鹽,抓勻腌制15分鐘

(3)切好的魚骨放鍋里煎至兩面金黃加開水姜片煮5分鐘,煮出的超級(jí)白,特別香

(4)另起鍋燒油,蔥姜蒜,花椒,小米辣爆香后切好的加酸萊炒3分鐘,加入剛煮的魚湯,一點(diǎn)白胡椒粉,一點(diǎn)鹽,煮3分鐘后放豆芽和腌制好的魚片煮至變色后關(guān)火!撒點(diǎn)芝麻和香菜即可!豆芽不喜歡吃可以不放,也可以加點(diǎn)別的素萊!

七、蒜香魚片

1、準(zhǔn)備食材:魚片250克;蒜未適量;小米椒2個(gè)

2、蒜香魚片的做法:

(1)魚片+1勺料酒+—勺橄欖油+1勺淀粉+胡椒粉+鹽抓勻腌制30分鐘

(2)少油炒香蒜末加入蔥花藤椒小米椒煸香+2勺生抽+半勺代糖炒勻

(3)水開加入蔥姜將魚片煮至浮起撈出放入料汁中拌勻

八、紅燒魚

1、準(zhǔn)備食材:魚,姜,蔥,蒜,小米辣(我只做裝飾)

2、紅燒魚的做法:

(1)魚去除內(nèi)臟后洗凈,肚子黑色刮干凈,兩面各劃幾刀,用少許鹽和1茶匙料酒腌制15分鐘。姜蒜蔥小米辣切好備用

(2)魚用廚房紙巾吸干水分,再在表面拍一層薄薄淀粉。這是煎魚魚皮不破皮的關(guān)鍵!

(3)鍋中油熱加一勺鹽,放入魚,用中小火將兩面都煎至金黃。

(4)放入蒜片和姜片爆香一會(huì),加兩碗開水,放2勺生抽,一勺蠔油,半勺老抽,半勺白糖,一勺料酒,(喜歡辣這一步放小米辣)水開蓋上蓋子中小火煮15分鐘。

5、開蓋灑蔥花,裝盤,放點(diǎn)小米辣裝飾。

九、魚頭豆腐湯

1、準(zhǔn)備食材:魚頭,豆腐,蔥,姜,蒜,料酒,鹽,雞精

2、魚頭豆腐湯的做法:

(1)準(zhǔn)備好蔥花、蒜末、姜絲,魚頭切塊洗干凈備用;把姜和鹽均勻涂抹在魚頭上,腌制30分鐘。豆腐切塊,水開下鍋,焯水備用。

(2)油熱下魚頭,煎至兩面金黃后,加入姜絲和蒜末輕輕翻幾下。從鍋邊倒入料酒激出香味,再加入適量開水和豆腐。

(3)大火煮開轉(zhuǎn)小火煮15分鐘,最后加入適量鹽、雞精,灑上蔥花即可。

我是在菜市場(chǎng)買的新鮮大頭魚,肉質(zhì)肥美,煮出來的魚湯很濃很鮮,奶白奶白的。豆腐含鈣量比較多,而魚肉中含有維生素D,兩者結(jié)合借助魚體內(nèi)維生素D作用,使人體對(duì)鈣的吸收率提高很多倍。所以,這道湯特別適合中年人,青少年。

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