對(duì)付高血糖，高血脂，高血壓三高癥的“好幫...
對(duì)付高血糖，高血脂，高血壓三高癥的“好幫手”，不是芹菜，也非木耳，若你喜歡，三高躲著你走
高血壓、高血脂、高血糖，統(tǒng)稱“三高”，它們是現(xiàn)代社會(huì)所派生出來的“富貴病”，常常發(fā)生在多吃少動(dòng)，好食油膩，不注重養(yǎng)生的中老年人身上，如果長期表示不在乎，嚴(yán)重者影響生命長度。
“三高”并不是誰的的專利品，如果不注意生活飲食，認(rèn)為自己苗條體型瘦有二兩肌肉，而經(jīng)常胡吃海喝，攝入大量高脂肪、高熱量、高膽固醇的食物，其實(shí)你已經(jīng)被三高暗地盯上，等你繼續(xù)糟蹋身體，積累到一定程度，疾病暴發(fā)，三高成了最后的贏家。所以不管是誰，沒有規(guī)律健康的飲食習(xí)慣，又有懶言少動(dòng)的習(xí)性，多吃少動(dòng)是三高發(fā)生的重要因素，別怪我沒提醒你。
血糖高的表現(xiàn)如下：
1、吃飽就困——脾陽虛
2、視力模糊——肝已受累
3、口干舌燥——陰虛火旺
4、體重減輕——消食易饑
血壓高的表現(xiàn)如下：
1、頭暈恐高——肝陽上亢
2、眼花耳鳴——腎虧髓不足
3、氣促胸悶——?dú)鉁男?br>4、記憶力下降——髓?？仗?br>
血脂高的表現(xiàn)如下：
1、失眠健忘——血不養(yǎng)心
2、口齒不清——淤閉心智
3、心慌乏力——心血不足
4、手腳麻木——肌膚肢節(jié)失養(yǎng)
大腦皮質(zhì)功能紊亂及自主神經(jīng)功能失調(diào)，會(huì)導(dǎo)致三高人群失眠，半夜醒來，入睡困難戶，惡夢(mèng)不斷，清晨沒精神，全身疲軟，小便黃，口臭口干口苦。皮膚粗糙等
【有人問我：醫(yī)生，應(yīng)該如何預(yù)防三高呢？】
1、保持心情舒暢，避免大喜大悲；
2、生活要有規(guī)律，早睡早起；
3、合理飲食，戒煙戒酒，忌辛辣，不熬夜，少油膩，多吃蔬菜，避免肥胖；
4、積極參加體育運(yùn)動(dòng)，堅(jiān)持少吃多動(dòng)的原則；
【作為一個(gè)中醫(yī)，慎重給大家推薦一個(gè)日?！敖等摺毙〗鸱健?br>
準(zhǔn)備：青錢柳葉、沙棘、桑葉、決明子、玉米須、牛蒡根、菊花、山楂、葛根；配制成茶包，每次取一小袋，開水沖泡5分鐘，每天喝2杯，高血脂高血壓高血糖嚇得不敢靠近你，堅(jiān)持一個(gè)月，身體會(huì)向你報(bào)告好消息！
1、青錢柳葉：錢柳葉中富含的水提物和醇提物（皂苷、三萜、黃酮），均可以保護(hù)血管通透性，擴(kuò)張管狀動(dòng)脈和改善血液循環(huán)，從而起到降血糖血壓血脂的作用。
2、玉米須：有利于降血脂、降血壓、降血糖。玉米須對(duì)末梢血管有擴(kuò)張作用，可以有效降低血壓，玉米須含有類黃酮物質(zhì)，有效的降低血中膽固醇的濃度，預(yù)防心腦血管疾病。
3、決明子：能降低血清總膽固醇和甘油三酯水平，從而明顯降低心血管疾病的發(fā)病率，抑制了膽固醇的合成，有效降血脂。
4、桑葉含有多種生物堿、氨基酸等成分，具有明顯降血糖、降血壓、降血脂等作用，非常適合有“三高”人士飲用
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