聽說異地戀都是死于隔得遠，不同城就不同床。

聽說異地戀連分手都只能線上。

每一對分手的異地戀的情侶都將分手原因定義為長距離，但是今天安遇想跟大家談一談異地戀的分手深層次原因和挽回。

一、異地戀分手的幾大原因

先看一個典型的案例：

我和她相隔了一千多公里，我在大城市打拼，她在老家做著一份安穩(wěn)的工作。

我們是通過朋友認識的，我過年回了一趟老家，和兄弟聚會的時候認識了她。

她單純的性格深深吸引了我，追了一陣子我們在一起了，可是過完年我就回到我工作的城市，我們只能異地。

一年的時間我們都是靠打電話、視頻、微信等方式交流，剛開始挺新鮮的，時間久了說實話，我都有點厭倦，她總是說，她最需要我的時候，我都不在她的身邊

分手已經(jīng)三個月，我不知道是不是所有異地都要走到這一步，難道距離就是破解不了的困難嗎？

安遇想跟大家說的是，其實異地戀最大的問題不僅僅是距離，他們分手往往提到很多關(guān)鍵詞，比如“安穩(wěn)的生活”“厭倦”“需要”等，這些詞并不是距離帶給彼此的，而是感情內(nèi)部問題的表現(xiàn)，異地戀分手無外乎以下幾種原因：

1.缺少陪伴，情感需求得不到滿足

都說一個人最脆弱的時候就是生病的時候，異地戀的情侶除了在電話里面告訴她多喝熱水，你什么都做不了，她想要和你分享意見有趣的事，一張圖片，一條語音過去，等你回復(fù)她的時候，她已經(jīng)對這件事失去了激情。

看見別的情侶她會羨慕，情人節(jié)她會失落，她的一切需求你統(tǒng)統(tǒng)滿足不了，缺少基本的陪伴，想維持愛情實屬不易。

2.第三者介入，缺少安全感

異地戀看不到真實的彼此，摸不到真實的彼此，對對方的想象空間太大了。

感覺不到對方照顧和體貼，又想讓對方時刻證明多愛自己，就容易無理取鬧、翻舊賬、挑毛病和無端的吃醋，懷疑對方那邊有狗了。

因為長期缺少陪伴而缺乏自信，稍微的不重視就會刺激彼此脆弱敏感的心。

自身因為伴侶不在身邊感覺空虛，有狗了也很正常。第三者可能會介入這一點給人強烈的不安全感。

3.負面情緒

其實異地比真實見面更容易傳遞負面情緒，很多人可能意識不到這一點。

我們遇到困難都會想抱怨都會不開心，本來距離就遠，偶爾一個電話還都是壞情緒和抱怨。情緒是傳染最快的東西，生活的煩悶，學業(yè)工作壓力，與身邊人相處的難處，往往最先暴露給親近的人，不知不覺間給了對方太多負面的東西，最后連溝通的欲望都沒有了，感情就被作死了。

4. 不清晰的未來規(guī)劃

搞不清楚兩個人的金錢觀、人生觀和價值觀，以及有哪些必須要實現(xiàn)的夢想，和絕對不能妥協(xié)的原則，就這樣不清不楚的異地著，是大部分異地戀的現(xiàn)狀。對方抱著對未來沒有底的心情，每天忐忑的維系關(guān)系真的很累。

最根本的分歧和最不可調(diào)和的矛盾都產(chǎn)生在這里，摸不透這些讓人就像失重一樣找不到頭腳。感情不能像浮萍一樣飄在空中，清晰的規(guī)劃，于維系感情長遠穩(wěn)定發(fā)展來講十分重要。

5. 冷戰(zhàn)

如果有什么東西是異地戀情侶最討厭的，那一定是冷戰(zhàn)。

冷戰(zhàn)除了讓兩個人都精疲力盡覺得很累以外完全解決不了問題。每次遇到冷戰(zhàn)兩人都會特別抓狂，特別火大，但是又夠不到彼此，漸漸自己熄火了，但是問題卻沒有解決。

冷戰(zhàn)掩蓋了很多感情的硬傷，話不說開，矛盾不解決，久了就解不開了。

二、那么一般異地戀分手前都會有哪些征兆呢？

1. 交流越來越少

如果你覺得你們彼此在聊天的時候，經(jīng)常是聊得少，冷場的時間多，那么你就要注意了，你們的感情可能出現(xiàn)問題了。

2.頻繁懷疑

看了10次手機了，你還是沒有回信。他在哪、和誰、在干什么？想想自己剛剛拒絕了別人的好意，卻禁不住想，他會像你一樣拒絕身邊的鶯鶯燕燕嗎？

3.很忙

如果你的TA在你想要找TA的時候他經(jīng)常說很忙，如果一次兩次就有可能，但是出現(xiàn)的頻率多了，朋友們，你的ta對你的關(guān)注度越來越小了，你在TA的心目中地位越來越低了。

4. 聊天不再熱情無話不說

TA給你主動打電話的次數(shù)變少了，聊天時間也變短了，不再像以前那么熱情，不再跟你說一些生活上的細節(jié)、變得沒什么耐心，莫名其妙地朝你發(fā)脾氣、嫌你煩。

三、如何挽回異地戀的另一半？

安遇一直認為，打敗異地戀的從來都不是所謂的地理上的距離，而是兩個人心理上的距離。

吵架了，鬧矛盾了，對方都不在自己的身邊，明明一個擁抱就可以解決的事情，卻無法把關(guān)心給到對方心里。

如果你們現(xiàn)在的感情面臨了瓶頸期，或者是分手了，那么該如何挽回異地戀的另一半呢？下面，安遇會給你們幾點建議，幫助你們?nèi)ネ旎馗星椤?/p>

第一、自我歸因，重建安全感

不管是什么原因造成的分手，第一時間不要先急于去挽回對方，而是先自我歸因，也就是你在這段感情中所處的角色是什么，你有沒有真的扮演好自己的這個角色，你讓對方失望的點有哪些。

從比較廣的角度來說，由于異地戀，彼此缺少陪伴，所以敏感方肯定是一個安全感缺失的狀態(tài)，并且在不斷的累加。

所以不管是工作還是生活，都要注意保持和異性的距離，規(guī)劃和約束自己的行為，時刻提醒自己的身份，更不要做任何容易引起誤會的事。

在生活中，要懂得把對方放在第一順位，尊重和理解對方的情緒與感受，讓他心里重新對你產(chǎn)生信任感。

盲目的去挽回對方，跪舔并不會讓你們之間的情況有什么好轉(zhuǎn)，如果你不去想自己在這段感情中的不足，那么對于你來說，根本的問題還是沒有被發(fā)現(xiàn)，就算你們復(fù)合了，還會因為同樣的問題，造成不能挽回的后果。

所以，異地戀最重要的問題，你需要給對方足夠的安全感的保障。

第二、增加自己的情緒價值的輸出

任何一段親密關(guān)系，都需要自己花費時間和精力，去用心的經(jīng)營和維持，更不用說是異地戀了。

所以，你在分手挽回的時候，要注意追加自己的情緒價值的提供，給對方支持理解和關(guān)心，多去跟對方分享你生活中的瑣事，并且也要用心的聽對方的小嘮叨。

只要花時間就能夠做到的事，一定要去做。決不能因為兩個人在一起時間長了，沒有新鮮感了，就減少對對方的聯(lián)系，這樣是不行的，再忙也要抽出時間主動發(fā)個信息，時不時的報備一下，讓他知道你在做什么。

依然要去關(guān)注對方的精神世界，比如他的愛好，喜歡的歌曲等等，投其所好的去送一些小禮物，不一定要貴重，但是要體現(xiàn)出你把他說的話放在心里了。

主動提出去對方的城市看望，尤其是兩個人在分手的狀態(tài)下，隔著屏幕去挽回真的顯得非常沒有誠意，明明兩個人見一面聊一聊就沒事了，距離很可能會加深你們彼此之間的誤會。

第三、扎心錨，建立未來預(yù)期

你想讓對方徹底的把心回歸到你的身上，那么你就要學會給對方的內(nèi)心建立一個關(guān)于你們的未來預(yù)期，當一個人開始對關(guān)系有所期待的時候，那么是不會輕易放棄的。（建立在兩個人有一定的感情基礎(chǔ)的前提上。）

這個未來預(yù)期，一定是要關(guān)于你們兩個人的，比如對于共同生活的一些規(guī)劃，只有你們兩個人共同努力才可以完成這個目標。

我想對方之前一定跟你描述過，他所想象的，你們之間關(guān)于未來生活的藍圖，那么你要拿出一些具體的行動，告訴對方，你在努力去實現(xiàn)，你有能力去滿足他的想象和訴求。

在提供情緒價值的基礎(chǔ)上，也要展示你的物質(zhì)價值，物質(zhì)價值可以說是最看得見，摸得著的價值了，能最直接的給予對方安全感。

比如，你可以從短期目標開始實現(xiàn)，這個目標你一定要斬釘截鐵的告訴對方，比如什么時候安排對方和自己的父母見面，讓對方知道，你肯定是在自己的未來的規(guī)劃當中的，這種實際的行動可以給到對方心理上巨大的安慰和安全感。

最后你可以進行一下形象上的提升和改造，這個我放在最后就是因為，異地戀分手的原因，外形的占比是最少最少的，幾乎可以忽略不計。

最重要的還是要縮短你們彼此雙方的心理距離，多去給對方提供安全感，當然，最核心的，還是你們一定不要去逃避異地的這個問題，雙方都要拿出一些態(tài)度來解決這個問題，至少要給異地一個準確的期限，不能彼此雙方看不到一個希望，這樣根本用不了多久，心理防線就很容易崩塌，或者是身邊出現(xiàn)新的人，就放棄了舊愛。

安遇希望每一對異地戀的情侶，最終都可以修成正果。

如果真心實意想要挽回，卻苦于沒有正確方向方法，擔心自己無法應(yīng)對突發(fā)情況，安遇挽回團隊愿意攜程為你排憂解難。