長(zhǎng)期喝燒開(kāi)的自來(lái)水，不碰桶裝水、礦泉水等不會(huì)對(duì)身體造成任何負(fù)擔(dān)，也沒(méi)有任何壞處。為了方便你理解，我們還是看一下白開(kāi)水和礦泉水以及純凈水究竟有什么區(qū)別？

目前，我們主要飲用的水是自來(lái)水，白開(kāi)水，礦泉水以及純凈水。雖然都是水，但它們之間略微有些不同。

自來(lái)水

首先是自來(lái)水，在很多國(guó)家，自來(lái)水是可以直接飲用的，比如：英國(guó)。不過(guò)英國(guó)的自來(lái)水水質(zhì)較硬，也就是含有較多的可溶性鈣鎂化合物等。硬水不會(huì)對(duì)身體健康造成危害，但根據(jù)人們普遍反映，在英國(guó)直接喝自來(lái)水會(huì)導(dǎo)致發(fā)際線(xiàn)上移。如果這是真的，可能我們找到了英國(guó)王子為什么發(fā)際線(xiàn)越來(lái)越往上的原因。

我們國(guó)家的自來(lái)水并不能直接喝，其實(shí)直接喝也沒(méi)問(wèn)題，但是我國(guó)的管道并不是特質(zhì)的直接飲用管道，難免會(huì)遇到自來(lái)水管道老化等問(wèn)題，導(dǎo)致水在管道中遇到二次污染。再加上我國(guó)有喝熱水的習(xí)慣，所以在我國(guó)飲用最多的是白開(kāi)水。

白開(kāi)水

白開(kāi)水是自帶水經(jīng)過(guò)水廠凈化、消毒之后生產(chǎn)出的可供人類(lèi)飲用的水，為了防止水傳播疾病，我國(guó)的自來(lái)水會(huì)采用氯化法消毒，這種消毒方法不會(huì)有有害物質(zhì)的沉淀。

我國(guó)疆域遼闊，各個(gè)地方的自來(lái)水之中的含量稍微有些不同，但一般情況下自來(lái)水都含有較多的可溶性鈣鎂化合物，也就是“硬水”，而煮開(kāi)之后能夠?qū)⒂菜败浕保燥嬘冒组_(kāi)水非但不會(huì)損害人類(lèi)健康，反而對(duì)人體有益。

純凈水

純凈水是不含任何雜質(zhì)的水，被稱(chēng)為“純水”或者是“凈水”，它的加工方法比較復(fù)雜，通過(guò)電滲析器法、離子交換器法、反滲透法、蒸餾法及其他適當(dāng)?shù)募庸し椒ㄖ频枚伞?/p>

純水可以直接飲用，不過(guò)純水中不含任何礦物質(zhì)，雖然純水可以喝，不過(guò)不要一直喝純水，這是因?yàn)榧兯娜芙庑员纫话闼獜?qiáng)，它可以溶解掉人體內(nèi)的礦物質(zhì)，使人體患有缺素癥。

不過(guò)，也正是因?yàn)榧兯娜芙庑暂^強(qiáng)，所以一般很難生產(chǎn)純水，普通生產(chǎn)的純凈水根本不是純水標(biāo)準(zhǔn)，只有實(shí)驗(yàn)室才能夠生產(chǎn)出純水，而100%純水的口感并不好，長(zhǎng)期喝對(duì)人體也不好。目前市面上買(mǎi)到的純凈水，并不是“純水”，所以不用擔(dān)心這個(gè)問(wèn)題。

礦泉水

礦泉水是水中含有各種微量元素的水。我們知道，地球的巖石之中富含各種礦物質(zhì)，而這些礦物質(zhì)又會(huì)通過(guò)雨水的沖刷，風(fēng)力的侵蝕流入到河流中，使水中富含包括鈣、鋅、錳、鐵等礦物元素。

通常我們所說(shuō)的礦泉水，是指直接從地下深處或者湖泊中提取到的未受污染的礦物質(zhì)水，也就是自然形成的，既然是自然形成的，那么礦物質(zhì)的種類(lèi)以及礦物質(zhì)的濃度會(huì)隨著季節(jié)，氣溫，降雨量等變化而變化。

我國(guó)規(guī)定，礦泉水中的礦物質(zhì)含量達(dá)到一定的指標(biāo)要求，才能夠被稱(chēng)之為礦泉水。這也使得真正的礦泉水非常難得。

不過(guò)，長(zhǎng)期喝礦泉水對(duì)人體也不是太好，這是因?yàn)槿梭w雖然需要礦物質(zhì)，但有些礦物質(zhì)人體并不能吸收。再加上如果體內(nèi)礦物質(zhì)較多，就會(huì)導(dǎo)致礦物質(zhì)堆積影響健康，比如：結(jié)石。

喝哪一種水較好？

如果非要從以上4種水選擇一個(gè)，那么最好選擇白開(kāi)水，這是因?yàn)榘组_(kāi)水價(jià)格低廉，方便易得，而且燒開(kāi)后的白開(kāi)水能夠去除水中多余的礦物質(zhì)，使水軟化。

其實(shí)市面上這么多的水，喝哪一種水對(duì)人體的影響都不是非常大。一方面市場(chǎng)上出售的水都經(jīng)過(guò)了國(guó)家飲用水飲用標(biāo)準(zhǔn)，不會(huì)損害人類(lèi)健康。再者，水僅僅是補(bǔ)充人體的體液，幫助人體代謝掉身體中的廢料，除此之外沒(méi)有其他功能。

而且，喝水主要是為了補(bǔ)水，不是為了補(bǔ)充微量元素，也不是補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)。人體所需的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)和微量元素主要要從食物中獲取，而非從水中補(bǔ)充。

總結(jié)

對(duì)于喝水，關(guān)鍵的不是喝什么水，而是喝多少水，雖然我們經(jīng)常聽(tīng)到每天必須要喝8杯水，但實(shí)際上這個(gè)沒(méi)有相應(yīng)的研究基礎(chǔ)。對(duì)于每個(gè)個(gè)體而言，水的需求量因人而異，如果當(dāng)天出汗或者運(yùn)動(dòng)量過(guò)大，可以多喝水補(bǔ)充體液。

除此之外，喝水的時(shí)機(jī)也很重要，早起一杯水確實(shí)非常重要，這是因?yàn)槿梭w在經(jīng)過(guò)一夜的休息之后，身體會(huì)代謝掉很多水分，此時(shí)需要補(bǔ)水。