那么，要想遠(yuǎn)離頸椎病，需要注意哪些呢?
第一:明白頸椎病發(fā)生的原因?
頸椎病通常都是由不良的姿勢和其它疾病引起，一般與頸椎椎體的錯位或者微錯位有關(guān)。椎體錯位直接導(dǎo)致頸椎旁的軟組織或者椎肩盤突出，卡住血管，使頸椎附近的血流不通暢，引發(fā)相關(guān)的疼痛。
第二:頸椎病并不一定表現(xiàn)為脖子痛
頸椎病并不一定表現(xiàn)為脖子痛，有可能會因?yàn)樯窠?jīng)根被壓迫，出現(xiàn)腿或者手等部位的疼痛。這種疼痛都不會給生活帶來多大的影響，只是隨著年齡的增長，疼痛將會進(jìn)一步惡化，涉及到其它組織，發(fā)生病變的幾率就增大。
第三:引發(fā)頸椎病的原因，一般是由以下幾點(diǎn)引起
①:不良的生活習(xí)慣
如果是上班族或者學(xué)生，平時有沒有注意脖子的彎曲幅度?
有沒有發(fā)現(xiàn)，坐久了， 全身疼痛?
這是由于你姿勢不正確，導(dǎo)致頸部承受過多的力。
正確的姿勢應(yīng)該是
長期低頭，會導(dǎo)致頸椎受壓增大，頸椎旁的肌肉就會一直處于緊張狀態(tài)，長期牽拉不僅會出現(xiàn)肌肉勞損，還會導(dǎo)致錯位，隨著時間的累積，錯位加重，疼痛就愈加明顯，不適癥狀也越來越多。
②頸部長期受涼
頸部是人最薄弱的部位，僅次于頭部。上連頭顱，下連軀干，起到承上啟下的作用。
如果頸部長期受涼，就很容易導(dǎo)致頸部血液的流動受阻，從而引起上至頭部的暈、漲、麻，下至軀干的乏力等。
③不良姿勢的拉伸
▼做仰臥起坐時，直接頸部用力。
這種起立的方式不僅不能鍛煉出腹肌，反而會使頸部肌肉因?yàn)檫^度拉伸，出現(xiàn)肌纖維受損
▼做瑜伽時，不良的動作，過渡加大了頸部承受的力量，使頸椎肌肉受損，比如倒立式。
▼快速轉(zhuǎn)頭時，使肌肉急性受損。
別人聽到“卡茲卡茲”的聲音，以為你有多帥。
但其實(shí)，發(fā)出的聲音，已經(jīng)在提示你，“我”已經(jīng)處于病態(tài)。
1，說明氣血不足，
2，說明頸椎有輕微的錯位
④枕頭不適合
合適的枕頭不僅有利于維持住頸椎的正常生理幅度，而且還有利于提高睡眠質(zhì)量。在正常情況下，枕頭不是用來枕頭的，而是用來枕頸的，這樣才能使頸椎處于填充狀態(tài)。
第四:一般都會有哪些癥狀
頸椎病的癥狀包括:
●頸部疼痛可能會移到手臂或肩膀
●頭痛
●移動脖子時有頓挫感
●常感手臂和腿部無力
●肩部、手臂或手部麻木
●平衡能力差
●頭痛或者嘔吐
第五:診斷頸椎病的方法有
1，成像測試
X射線，核磁共振成像和CT掃描，都能全方位的顯示頸部以及脊髓的骨骼、椎間盤、肌肉和神經(jīng)的具體情況。
2，脊髓造影
利用水溶性碘劑或其它顯影劑，注入到脊髓周圍的液體中，然后進(jìn)行CT掃描，以查看骨刺和椎間盤的具體情況。
頸椎病需要依靠科學(xué)的醫(yī)學(xué)證明，才能判斷為頸椎病，否則很容易因?yàn)槠渌膊∫鸬奶弁?，而被誤診。
第六:緩解頸椎疼痛的方法
①鵝”字操
做“鵝”字操時首要全身要放松，讓脖子慢慢的往前伸，就像鵝一樣往前伸脖子。伸到限度的時候，再慢慢地把脖子往回縮，每天可根據(jù)自個的實(shí)際情況來做個兩三回，每次5-10次，時刻長了，會對頸椎起到一定的減輕效果。
②米”字操
都知道米字怎樣寫，這兒不必手寫，即用脖子來寫，依照“米”字的書寫筆畫晃動脖子，也能減輕頸椎痛。
③靠墻而立
上班族坐久了、累了、頸椎痛了，無妨起立，找一面墻，背對墻直立而站，但不能貼墻而立，要讓背部離墻面一個拳頭寬，然后將頭部慢慢靠在墻上，站立15到30分鐘，能有效減輕頸椎痛。
說了這么多，總結(jié)一下:要想遠(yuǎn)離頸椎病，還是應(yīng)該以預(yù)防為主，預(yù)防＞治療。
1，保持身體活動
2，保持良好的姿勢
3，在運(yùn)動過程中，要使用合適的設(shè)備和正確的形式，以防止頸部受傷
4、注意保暖
5、使用合適的枕頭
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