《愛的五種語言》
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每天一本書
各位慈懷讀書會(huì)的讀者們，大家好。
歡迎來到我們的每天一本書欄目，我將用一篇文章的長度，來向您講解書中精髓。
今天，我們要一起讀的書是《愛的五種語言》。
在童話故事里，王子和公主一結(jié)婚，故事就圓滿結(jié)束了。而在真實(shí)生活中，當(dāng)浪漫的愛情走進(jìn)了婚姻，一切才剛剛開始。
我們都想要有一輩子穩(wěn)穩(wěn)的幸?；橐?，和最愛的人相伴到老?？墒乾F(xiàn)實(shí)卻總是讓人唏噓。
我們?cè)鯓硬拍鼙３忠欢畏€(wěn)定而幸福的婚姻？怎樣才能更順暢地與另一半溝通？怎樣才能找回當(dāng)初相愛的浪漫？用哪種方式來表達(dá)和接受愛？當(dāng)感情出現(xiàn)危機(jī)時(shí)，我們要怎樣化解，才能讓感情回暖……
不用擔(dān)心，以上的所有困惑，在這本《愛的五種語言》里，都可以找到答案。
它的作者——蓋瑞·查普曼博士是一名擔(dān)任宗教教育30多年的牧師，同時(shí)也是百萬暢銷書作家，是享譽(yù)全球的輔導(dǎo)專家，他的講座和書籍挽救了許多人的家庭。
他的代表作《愛的五種語言》曾經(jīng)持續(xù)50周出現(xiàn)暢銷書排行榜上，被譯成49種文字在全球發(fā)行，十年間銷售突破了1000萬冊(cè)。
在寫這本《愛的五種語言》時(shí)，查普曼博士已經(jīng)50多歲了，在這本書里，他總結(jié)了幾十年來無數(shù)次的婚姻家庭輔導(dǎo)經(jīng)驗(yàn)和案例，發(fā)現(xiàn)人們主要的“愛的語言”有5種，分別是肯定的言詞、精心的時(shí)刻、接受禮物、服務(wù)的行動(dòng)、身體的接觸。
每個(gè)人都有自己的主要的愛的語言，學(xué)習(xí)用主要愛語和伴侶溝通，就很容易達(dá)到雙方的情感滿足，從而讓一段親密關(guān)系愉快地繼續(xù)。
根據(jù)博士的理論，說著不同的“愛的語言”的夫妻，就像是交談時(shí)，彼此用對(duì)方聽不懂的方言自顧自說話，最后的溝通效果，一定不好。
而當(dāng)我們聽懂了對(duì)方的愛語，并懂得用合適的方式回應(yīng)，這段感情，就能保持著健康成長的狀態(tài)。
所以，無論我們是否處在婚姻關(guān)系中，這本書都能幫助我們，去理解、建立和改善一段親密關(guān)系。
如果說“愛是一種選擇”，那當(dāng)我們想要幸福地生活、更好地了解自己和另一半、讓婚姻保持健康，選擇閱讀這本《愛的五種語言》，就是一個(gè)不錯(cuò)的開始。
接下來，我們一起來了解，查普曼博士筆下的《愛的五種語言》。
愛箱的概念
首先，在弄懂博士所說的愛的五種語言前，我們需要先了解一個(gè)關(guān)于“愛箱”的概念。
在全書的開始，博士提出，每個(gè)人都有一個(gè)自己的愛箱，它就像汽車油箱一樣，有一定的容量，里面裝著的，正是我們的幸福感。
只有當(dāng)這個(gè)愛箱填滿的時(shí)候，人際關(guān)系才能得到良好的發(fā)展。
但在實(shí)際生活中，很多彼此不滿的夫妻，他們的愛箱都處于半空甚至是全空狀態(tài)。
在這種情況下，夫妻雙方開始通過消耗以前的感情儲(chǔ)備來過日子，隨著消耗的加劇，愛的感覺會(huì)逐步消失，這時(shí)，婚姻關(guān)系就會(huì)變得岌岌可危。
在書中，博士這樣告訴我們：
“保持愛箱常滿對(duì)婚姻之重要，正如同保持適量的汽油對(duì)汽車之重要。
在你的婚姻中，若帶著一只空的愛箱前進(jìn)，你的損失可能比駕駛一輛沒有油的車子更大?！?/span>
如果我們能了解對(duì)方的愛語，并給他愛的回應(yīng)，那我們就能不停地給彼此的愛箱加油，讓這段關(guān)系更健康。
了解五種愛的語言，并且學(xué)習(xí)去說配偶的主要愛語，可能會(huì)徹底影響伴侶的行為。
當(dāng)人們情感的愛箱被填滿的時(shí)候，他們的舉止會(huì)很不一樣。
愛的五種語言
下面，我們一起來看看具體“愛的五種語言”的體現(xiàn)，以及如何學(xué)會(huì)使用這不同的五種愛語。
人們關(guān)于的愛的語言，主要分為以下的五種：
1、肯定的言詞
馬克吐溫曾經(jīng)說：“一句稱贊的話，可以讓我多活兩個(gè)月。”肯定的言詞，指的就是鼓勵(lì)、仁慈、謙虛的話語。
當(dāng)我們聽到肯定的言詞，就會(huì)得到激勵(lì)，愿意回報(bào)，去做一些我們配偶喜歡的事。
但這并不是向配偶用語言施加壓力、要求他做什么，而是鼓勵(lì)他去發(fā)展已有的興趣。
同時(shí)，當(dāng)我們感受到氣憤或傷心時(shí)，最好不要責(zé)難和批評(píng)，而是以誠實(shí)、仁慈的方式陳述，譬如 “今天晚上，你沒有提議要幫助我，我覺得失望、傷心?！边@句話就是愛的表示。
如果你的伴侶所使用的主要愛語是“肯定的言語”，那么，當(dāng)你希望他能感受到你的愛時(shí)，最好的方式就是真誠的贊賞他、鼓勵(lì)他。
即使有時(shí)，他做出你不認(rèn)同的事，也要控制自己，用謙遜的語氣去和他探討，而不是要求、責(zé)難或者命令。這樣的溝通，會(huì)讓你們的關(guān)系步入佳境。
在書中，博士告訴了我們一些關(guān)于練習(xí)如何使用這個(gè)愛語的幾個(gè)小方法，比如說：
“保留一個(gè)記錄，寫下你每天對(duì)配偶所說的肯定言詞，持續(xù)一個(gè)星期。在一個(gè)星期結(jié)束后，跟配偶坐下來，看看你們的記錄?！?/span>
“在配偶的父母和朋友面前稱贊他，你將會(huì)得到加倍的功勞：配偶會(huì)感受到你的愛，而你的父母則會(huì)覺得很幸運(yùn)，能有這么好的一個(gè)女婿?！?/span>
2、精心的時(shí)刻
書中，“精心的時(shí)刻”是指在一段時(shí)間內(nèi)，給予某人不分散的注意力。
位置上的接近并不完全等于“在一起”，如果夫妻雙方一個(gè)人在打游戲、一個(gè)人在刷手機(jī)，那么，即使他們同坐在一張沙發(fā)上，也不算度過了“精心的時(shí)刻”。
“精心的時(shí)刻”是指兩人同心在做事，并且在那個(gè)時(shí)間段里給予對(duì)方全部的關(guān)注，譬如伴侶間的“精心會(huì)話”。
與“肯定的言語”不同，精心會(huì)話的焦點(diǎn)是我們?cè)诼犑裁矗皇俏覀冊(cè)谡f什么。
如果你配偶主要的愛語，是精心時(shí)刻中的“精心對(duì)話”，那你所需要掌握的核心技能，就是傾聽的藝術(shù)。
每天，留出固定的時(shí)間，專注地傾聽伴侶的訴說。當(dāng)配偶說話的時(shí)候，保持眼光的接觸，防止心不在焉；傳達(dá)你對(duì)他的全部注意力，去發(fā)掘配偶的思想和感覺，而不是保衛(wèi)自己。
除了“精心之會(huì)話”，也有部分人的喜好是“精心之活動(dòng)”。這個(gè)活動(dòng)可以是配偶或者兩人都有興趣的事，譬如一起聽音樂、野餐或是散步。
通過兩人的共同經(jīng)歷，就能讓對(duì)方感覺到：“他關(guān)心我，他愿意跟我一起做我喜歡的事。”
關(guān)于精心的時(shí)刻，博士建議我們這樣練習(xí)：
請(qǐng)你的配偶列一張單子，寫上他喜歡跟你一起做的五種活動(dòng)。
計(jì)劃在接下來的五個(gè)月，每個(gè)月做一種。
如果金錢是個(gè)問題，就在負(fù)擔(dān)不了的理由之下，安排一些免費(fèi)的活動(dòng)。
3、接受禮物
古往今來，禮物都是愛的視覺象征。
如果，你配偶的主要愛語是接受禮物，你可以成為送禮物的高手。
列一張單子，寫出過往在所有你或者家人、朋友送的禮物中，他收到后曾感到興奮的那一些。
這樣，可以幫助你更了解他所喜歡的禮物類型。
不要太擔(dān)心送禮物會(huì)給你帶來經(jīng)濟(jì)壓力。因?yàn)?，禮物們有的昂貴，有的不花一分錢。
對(duì)于大部分主要愛語是接受禮物的人來說，禮物的價(jià)錢并不重要，除非那成本跟預(yù)算太不相符。
而且，不要只局限于現(xiàn)實(shí)中的禮物，有時(shí)，配偶最期待的禮物可能就是你。
所以，在緊要關(guān)頭，如孩子出生之類的特殊時(shí)刻，你能在場(chǎng)，那已經(jīng)是她最動(dòng)人的禮物。
在書中，博士告訴我們，為了讓對(duì)方感受到愛，我們可以保存一本“禮物點(diǎn)子筆記”。
每一次你聽見你的配偶說：“我真喜歡那個(gè)”時(shí)，把它寫在你的筆記本里。注意地聽，你就會(huì)有一張相當(dāng)不錯(cuò)的清單。
4、服務(wù)的行為
所謂服務(wù)的行動(dòng)，是指你的配偶想要你做的事。通過為他提供專屬的服務(wù)，使他開心，感受到你的愛。
做飯、清理房間、洗車、洗衣服等等，都屬于服務(wù)的行動(dòng)。只要這些服務(wù)是以正面的精神來完成，而不是用懼怕來強(qiáng)迫，那就是愛的表現(xiàn)。
如果，我們配偶所期待的服務(wù)，剛好是我們觀念中那些似乎不適合我們角色的事，那么，我們需要打破固有思維、調(diào)適改變。
如果能調(diào)整刻板的印象，就能更好地滿足配偶的情感需要，讓關(guān)系更和諧。
我們可以從以下幾個(gè)小事情上，去練習(xí)掌握這種愛的語言：
請(qǐng)求你配偶做一張單子，列出十樣事情，是Ta希望你能在下個(gè)月做好的。然后，用這張單子為一個(gè)愛的月份，計(jì)劃你的策略。
做一些主要的服務(wù)行動(dòng)，像是洗車子、做一餐飯、粉刷臥房、或者清洗地面，然后貼一張告示：“送給某某之愛的禮物。”然后簽下你的名字。
5、身體的接觸
我們從兒時(shí)就知道，身體的接觸是溝通情感的一種方式。
對(duì)主要愛語是身體接觸的人，接觸帶給他的觸動(dòng)，遠(yuǎn)勝于一句“我愛你”。
如果你配偶主要愛的語言，是身體的接觸，在她哭的時(shí)候，沒有任何事比摟著她更重要了。
值得注意的是，愛的撫摸是要明確且全神貫注的。
尤其是當(dāng)你不太確定對(duì)方喜歡哪種形式的身體接觸時(shí)，就需要多花心思，在新的地方嘗試新的接觸，并且讓你的配偶告訴你，他是否愉快。
記住，對(duì)方說的才算數(shù)，因?yàn)?，你是在學(xué)習(xí)他的語言，來向他表達(dá)愛意。
在生活中，我們可以加入一些這方面的練習(xí)。譬如從停車場(chǎng)走到購物中心時(shí)，嘗試去握著配偶的手，也可以當(dāng)他到家的時(shí)候，比平時(shí)早一步去迎接，然后給他一個(gè)大大的擁抱。
發(fā)現(xiàn)自己和對(duì)方的主要愛語
當(dāng)我們了解了“愛的五種語言”，如何才能準(zhǔn)確判斷自己和另一半的主要愛語？如何才能對(duì)癥下藥？
在書中，博士給我們提供了判斷主要愛語的3種方式。
首先，是回憶配偶做什么事時(shí)，對(duì)你傷害你最深。而跟這件事相反的，可能就是你的主要愛語。
其次，還可以回顧生活中，自己最常請(qǐng)求配偶的是什么。通常，這件你反復(fù)嘮叨的事情，可能就與跟你的主要愛語有關(guān)。
第三個(gè)發(fā)現(xiàn)主要愛語的方法，是看看平時(shí)你最喜歡用哪種方式向配偶表示愛。
有時(shí)，你為她所做的最多的事，可能也正是你希望她所能為你做的事。譬如，你常主動(dòng)地為對(duì)方做各種家務(wù)，很可能“服務(wù)的行為”就是你的主要愛語。
以上三種方式的判斷，對(duì)于自己和伴侶同樣適用。通過用心地觀察和回憶，你就更了解自己和伴侶，知道彼此的主要愛語。
如果，有兩種語言似乎對(duì)你都同樣地重要，那么也許你是雙語之人。那你的配偶就可以通過兩種主要方式，讓你感受到濃烈的愛。
在使用主要愛語時(shí)，我們需要記得一點(diǎn)，通常，夫妻雙方的主要愛語不一樣。
最有效的溝通，是我們用對(duì)方最習(xí)慣、最敏感的愛語，去填滿他的愛箱，而不是用自己習(xí)慣的愛語去表達(dá)。
所以，我們要學(xué)習(xí)和使用的是對(duì)方的主要愛語。
長期以來，我們習(xí)慣用自己的方式對(duì)人好，現(xiàn)在，要改變一種長期的行為模式，確實(shí)會(huì)有點(diǎn)不適應(yīng)和辛苦。
但是，如果可以讓我們愛的人更幸福、讓我們的家庭關(guān)系更美滿，這種努力不是一種必要而快樂的嘗試么？
這樣做了之后，配偶的情感愛箱會(huì)被填滿，很可能他會(huì)采取回報(bào)。
當(dāng)對(duì)方這么做時(shí)，我們的情感會(huì)得到回饋，然后我們的愛箱也將開始被充滿，情感就會(huì)更甜蜜。
以上就是這本書的精華，不知道在讀完這本書之后你會(huì)有怎樣的感受，那么不妨先讓我說說自己的感悟吧。
我們每一個(gè)人都有自己的性格和過往，當(dāng)我們走進(jìn)婚姻時(shí)，除了對(duì)未來的期盼，還有曾經(jīng)的情感包袱。
健康的婚姻，并不意味著兩個(gè)人完全相同，我們也不需要在每件事情上看法一致，可是我們必須找到一個(gè)方式來處理我們的差異，才不會(huì)導(dǎo)致婚姻危機(jī)。
愛也是這樣。當(dāng)我們發(fā)現(xiàn)配偶主要愛的語言，不論它對(duì)我們是否自然，我們都選擇去學(xué)習(xí)、去使用。
因?yàn)閻?，因?yàn)橄Ｍ麗鄣娜烁鞓?，我們?cè)敢饬私狻⒃敢飧淖?、愿意學(xué)習(xí)說配偶的主要愛語，這能讓我們的親密關(guān)系更健康、更緊密。
在生活這所學(xué)校里，我們永遠(yuǎn)是沒有畢業(yè)的學(xué)生。
所以，讓我們勇敢一點(diǎn)，即使是做先改變的那一方，選擇讓愛人更快樂的方式，去付出愛、收獲愛。
相信，在不久的未來，那些關(guān)于幸福的愿望，都會(huì)實(shí)現(xiàn)。
祝天下所有相愛的人，能夠相知相守，一起白頭。
以上就是我們今天慈懷讀書會(huì)每天一本書的全部?jī)?nèi)容，這是慈懷讀書會(huì)每天一本書的第七本書。
因書明理，以慈懷道，關(guān)注慈懷讀書會(huì)，每天讀完一本書，把自己活成你喜歡的樣子。
*注：配圖來自Jeannie Phan 作品
*文：微笑的秧秧，慈懷讀書會(huì)每天一本書簽約作者，一點(diǎn)資訊簽約作者、簡(jiǎn)書推薦作者。多篇文章被千萬級(jí)粉絲大號(hào)轉(zhuǎn)載，單篇文章閱讀量10萬＋。
讀完這篇文章，你是否了解到自己和伴侶的愛語是什么？在今后的生活中，你會(huì)用怎樣的方式去愛你的伴侶？你有什么改善夫妻關(guān)系的妙招，歡迎和我們一起分享。
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