很多人，尤其是女性，特別容易手腳冰涼，晚上睡覺在被窩里怎么也捂不熱，有的人甚至夏天都很難暖和起來，有的還容易伴有手心出冷汗，這是為什么呢？
《黃帝內(nèi)經(jīng)》中講：“頭為諸陽之會，四肢為諸陽之末?！鳖^上是陽氣最旺的地方，而四肢是陽氣最弱的地方。手腳是人體血液循環(huán)的最末端，如果我們體內(nèi)陽氣不足，血液循環(huán)不暢，手腳是最先感知到的，信號就是“手腳冰涼”。
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手腳冰涼原因知多少
引起手腳冰涼的原因有很多，下面為大家介紹幾個常見因素，大家也可以對照一下癥狀，看自己屬于哪一種！
丨氣血虛
血虛患者除了感到手腳冰冷之外，還容易覺得手腳疲倦無力，伴隨有面色萎黃。單純的氣虛者癥狀相對較輕，多表現(xiàn)為手腳冰冷、畏寒。
丨陽虛
陽虛者的情況相對嚴(yán)重，除了手腳冰冷以外，有的人還會感覺到胸腔、小腹也是冰冷的。并且即使穿很多衣服、蓋幾床被子，手腳依然感到冰涼，難以回暖。此類人群需要調(diào)節(jié)身體陰陽平衡，只有從根本上調(diào)和了陽虛體質(zhì)，才能解決手腳冰涼的問題。
丨陽氣郁結(jié)
陽郁也是一個容易被忽視的、導(dǎo)致手腳冰冷的原因。陽氣受到外來因素的影響而不能舒發(fā)，從而導(dǎo)致手腳冰冷，例如濕氣太重有可能困住陽氣。這種情況下再補陽氣也無濟于事，要從根本上解決陽郁的原因，才能緩解手腳冰冷。
丨血液循環(huán)障礙
心臟衰弱的人，血液循環(huán)容易發(fā)生障礙，繼而無法使血液供應(yīng)到身體末梢部位，導(dǎo)致手腳冰涼。另外，如果人體血管收縮，血液回流能力就會下降，進而導(dǎo)致手腳部位血液循環(huán)不暢，引起手腳冰涼現(xiàn)象。
中醫(yī)中有“氣為血之帥，氣行則血行，氣滯則血淤，氣血通則百病愈”的說法，你陽氣不足了，沒有力量推動血液的運行，血液運行不暢發(fā)生淤滯，也就不能將從飲食轉(zhuǎn)化而來的熱量帶到四肢，所以手腳必然就會發(fā)涼，反過來說，要是氣血通暢了，身體也會接收到更多熱量，變得溫暖起來！
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如何緩解手腳冰涼
一直有“冬病夏養(yǎng)”的說法就是因為夏天是陽氣最為充足的時候，利用好這個季節(jié)調(diào)節(jié)體內(nèi)陰陽，身體的寒癥、濕癥還有虛癥都能得以緩解，那么我們好發(fā)的一些病癥，都能得以緩解。尤其是手腳冰涼這種一年四季都可能對我們造成困擾的問題，通過“夏養(yǎng)”會好很多。
另一方面，陽氣要進入身體，最關(guān)鍵的是通道，也就是我們的經(jīng)絡(luò)。經(jīng)絡(luò)通暢了，體內(nèi)氣血才能運行，陽氣才能抵達我們的四肢，手腳才能暖和起來，所以補充陽氣的前提是要先通經(jīng)絡(luò)。
艾灸——身體的“補陽劑”
而能同時兼顧補陽與通經(jīng)絡(luò)的方法，非艾灸莫屬了。
中醫(yī)總結(jié)認(rèn)為：“寒病得火而散，熱病得火而解，虛病得火而壯，濕病得火而消?！?/p>
手腳冰涼多生于虛病，艾灸通過燃燒釋放熱量，艾火的熱力會溫和刺激人體穴位，溫經(jīng)通絡(luò)，肌膚在受熱后毛孔張開，這時艾草的藥效，隨熱力通過毛孔一點點的深入到你的五臟六腑中，這股帶著火力和艾草藥力的能量，進入身體，陽氣得以補充，氣血循環(huán)順暢，最末端的四肢也能感覺到溫暖，此時，我們體內(nèi)的陽氣才算補足了。
睡覺前泡一泡腳
堅持晚上的時候泡一泡腳，不管是冬天還是夏天，都需要的。
時間不能太長，最好控制在15--20分鐘。而且在泡腳的時候，可以選擇你需要加入的原料，例如加醋或者是啤酒，都可以幫助你改善腳部血液循環(huán)，達到促進血液循環(huán)的目的和作用。
加強身體的鍛煉
“生命在于運動”，人的身體是需要鍛煉的。
保持好的運動方式，會改善你的手腳冰涼的現(xiàn)象。建議的運動方式不是大起大落的，而是那種小幅度的，有氧運動最好。例如慢跑，呼啦圈或者是跳繩等。
飲食注意調(diào)理
煮一碗枸杞老姜茶，紅糖性溫、味甘、入脾，具有益氣補血、健脾暖胃、活血化淤的作用。老姜(姜母)，味道辛辣，可以補血活絡(luò)。
具體做法：準(zhǔn)備一塊老姜、50克枸杞、50克紅糖、500克水，將老姜枸杞洗凈，所有材料放入鍋內(nèi)中火煮約15分鐘即可。
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