各位慈懷讀書會的讀者們，大家好。
歡迎來到我們的每天一本書欄目，我將用一篇文章的長度，來向您講解書中精髓。
今天，我們要一起讀的書是《親密：廣受歡迎的人氣心理學(xué)》
我們的生活伴隨著激烈的競爭，生活節(jié)奏不斷加快，除了吃飯睡覺，日子都被緊張的工作和學(xué)習(xí)所占據(jù)。這樣日復(fù)一日的生活擠掉了人與人之間許多交流溝通的時間，人們的交流欲望變少了，鄰里之間的情感再也不是“遠(yuǎn)親不如近鄰”了。
我們身邊的朋友，也都變成了通訊錄里的名字。每每翻看好幾千人的朋友圈，卻不知道有幾個人可以稱得上是好朋友。我們也想不明白，為什么曾經(jīng)無話不說的朋友，如今卻變得無話可說。
其實(shí)，那是因?yàn)槲覀兒雎粤?，友誼并非從天而降，而是需要用心經(jīng)營。
正如這本《親密：廣受歡迎的人氣心理學(xué)》一書教會我們的，本書講述了朋友間如何從陌生到親密相處的過程，作者提出了“友誼金字塔=積極+默契+示弱”的公式，揭示了打造、維系、擴(kuò)大朋友圈的關(guān)鍵因素，為我們指出了影響朋友親密度的幾大障礙，并教會我們?nèi)绾谓鉀Q和克服它，最終收獲真摯的友誼。
本書作者莎思塔·尼爾森是《赫芬頓郵報(bào)》專欄作者、風(fēng)靡北美的GFC交友網(wǎng)站創(chuàng)始人，也是專注于親密關(guān)系主題的演講人、電視人。在朋友間的親密關(guān)系方面，她花費(fèi)了大量時間做了研究并得出了獨(dú)特的見解。
那么，就讓我們跟隨莎思塔·尼爾森的腳步，看看友誼公式如何應(yīng)用在生活中，拯救我們的親密關(guān)系。
認(rèn)清友情的真面目
親密關(guān)系的范圍廣泛，它包括親子關(guān)系、朋友關(guān)系、商場的合作關(guān)系，職場的同事關(guān)系。親密關(guān)系，除了異性之間的關(guān)系，還包括同性之間的關(guān)系。作者更多的是以親密關(guān)系中，最為普通的朋友關(guān)系為主要闡述對象。
有些人身邊圍繞著許多朋友，但真正的知心好友卻沒有幾個，他不是認(rèn)為朋友丟三落四的性格不好，就是認(rèn)為自己不愿意跟急性子的人相處。
實(shí)際上，與朋友相處時，總會出現(xiàn)內(nèi)心對于朋友的期待與現(xiàn)實(shí)情況不能劃同等號的現(xiàn)象。我們要明白，我們的朋友，并沒有想象中的那樣完美。
作者講述了自己的親身經(jīng)歷，她正經(jīng)歷著婚姻的迷茫期，把想法與要好的閨蜜分享，閨蜜不僅不理解她，還指責(zé)她太過敏感。
實(shí)際上，對朋友的期待落空，是十分正常的情況。人無完人，我們不能一味地苛求朋友，而要接受不完美的朋友，才不會為友誼之路平添障礙。
良好的友誼在親密關(guān)系中占有巨大的比重，友情存在缺陷，親密關(guān)系同樣也有不完美的那一面。
也許你嫌棄伴侶粗心大意，其實(shí)對方也對你的猶豫不決心存不滿。雙方接受了不完美的親密關(guān)系，才能共同努力增進(jìn)感情。
如果你是個性格內(nèi)向的人，不妨開始改變自己，在實(shí)踐中成長，主動拓寬社交圈。打開心扉，結(jié)交陌生人?；蛘呖梢越o自己設(shè)定較為長遠(yuǎn)的規(guī)劃，爭取一年之內(nèi)，認(rèn)識十個新朋友。
人與人相處時，不可避免地會出現(xiàn)意見分歧，一旦發(fā)生沖突，很多人會選擇退卻。
常見的表現(xiàn)是做出讓步，不論朋友如何誤會自己，也不在言語上攻擊對方。只不過他們會慢慢地找借口和朋友疏遠(yuǎn)。但事實(shí)證明，這樣只會讓友誼變得更加糟糕。
經(jīng)營朋友圈，我們要改變自己的角色，以及我們對待另一方所采取的行動。每個人都對自己的行為負(fù)責(zé)，才是維護(hù)友誼的必要手段。
如果一味地把錯誤推到對方身上，我們也會認(rèn)為自己交到了不靠譜的朋友，但只要換一個角度重新審視已經(jīng)發(fā)生的事情，我們會了解到朋友的另一面。
友誼并非從天而降，我們可以通過實(shí)際努力，有目標(biāo)地打造出一份親密的關(guān)系。
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完美友情所需要的三個關(guān)鍵詞
有時候，我們總是為人際關(guān)系煩惱不已，維護(hù)友情有時更顯得力不從心。
其實(shí)，促進(jìn)友情的發(fā)展，并非無跡可尋。作者提出了“友誼金字塔=積極+默契+示弱”的公式，以此來尋找讓雙方都感到滿足感與安全感的穩(wěn)定關(guān)系。
建立親密關(guān)系，首先要了解親密關(guān)系存在的障礙，它包括積極性缺失、不會示弱也不懂默契、懂得示弱卻不夠默契等等。
在這五個障礙中，積極、默契和示弱三者之間有著十分微妙的關(guān)系，任何一個環(huán)節(jié)失衡，都會影響親密關(guān)系的發(fā)展。
積極是友誼的基礎(chǔ)，如果在聚會上，你跟朋友說起你最近的經(jīng)歷，不僅沒有得到他們的安慰，大家反而是指責(zé)你、批評你，那你恐怕不會再期待下一次的聚會了。
沒有人的生活一帆風(fēng)順，每個人都要經(jīng)歷悲傷、失意，我們結(jié)交朋友，是為了得到對方的理解。
雙方的交流中要懷有包容心，幫助朋友消化懷情緒，你們的友誼也會逐漸升溫。
堅(jiān)固的友情，離不開默契。和朋友相聚的時光越多，越有利于培養(yǎng)默契。
答應(yīng)了朋友的事情也要做到，按時參加朋友的婚禮，對方可以感覺到你對他的重視。當(dāng)朋友有急事需要你幫忙，也請你伸出援手。
想要建立深厚的友情，我們還需要向彼此示弱，也就是坦白內(nèi)心深處最脆弱的一面。
比如你曾經(jīng)經(jīng)歷的童年糗事或者沒有向其他人提起過的事情。把最真實(shí)的想法說給對方聽，雙方的交流會加強(qiáng)。通過示弱不斷加深彼此的關(guān)系，才能收獲知心好友。
作者提到了影片《阿凡達(dá)》的經(jīng)典橋段，杰克和奈提莉從相識到相知再到熱戀，他們是伴侶，更是相知的好朋友，他們的感情建立在美好的友誼上。
而在感情發(fā)展的每一個階段，他們都會向?qū)Ψ教拐\地表達(dá)自己的心意。
最后杰克變回了癱瘓人的原形，為了不讓自己拖累奈提莉，他一再拒絕奈提莉，然而奈提莉也堅(jiān)定了和杰克在一起的決心。
正是兩個人彼此坦誠，心意相通，他們的愛情才會開花結(jié)果。
渴望親密關(guān)系的我們，應(yīng)該努力促進(jìn)雙方的情感，欣賞彼此擁有的東西，共同經(jīng)營健康的情感。
因?yàn)槿魏谓】档挠H密關(guān)系，都要從做朋友開始。
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巧用方法加固友情
收獲穩(wěn)定的友情，只有真心遠(yuǎn)遠(yuǎn)不夠，它就像我們對待工作一樣，需要付出實(shí)際的努力。
在實(shí)際交往中，雙方都能感受到來自彼此的關(guān)心和理解，友情才能變得更加堅(jiān)固。
1、給予就是獲得。
作者的閨蜜，有一段時間身體不好，作者為了照顧閨蜜的媽媽，在她家一住就是數(shù)月。
今年，作者的丈夫新開了一家公司，正在招賢納士。近日閨蜜經(jīng)濟(jì)壓力較大，作者第一時間就想到了她，向閨蜜發(fā)出了就職的邀請。
但是作者總覺得，在與閨蜜的互動中，她是一直在付出的那一方，而且從來沒有得到過回報(bào)。
其實(shí)，作為“給予者”，許多人都認(rèn)為自己為對方付出得多，傾向于關(guān)心自己的喜怒哀樂是否被對方注意和理解。
我們要學(xué)會在親密關(guān)系中付出，受益的人最終會是自己。
當(dāng)你開始向朋友伸出援手，幫助他們解決生活中的種種困難，實(shí)際上你就是在用實(shí)際行動交友，并在過程中留下無數(shù)美好的回憶。
2、展示內(nèi)心真實(shí)的一面。
作者在遭遇婚姻失敗時，整日心情低沉，為了不讓自己的負(fù)面情緒影響到閨蜜，她沒有把離婚的消息告訴閨蜜。
后來，閨蜜得知此事，十分震驚。作為要好的朋友，作者在傷心時沒有向她傾訴，她認(rèn)為作者不信任她，漸漸地與作者疏遠(yuǎn)了。
因?yàn)楹芏鄷r候，我們把自己脆弱的心理活動講述給他人聽，非常害怕遭到對方的誤解，一旦得不到理解，隨之而來的就是失望。失望累積到一定程度，會對友誼造成巨大的傷害。
其實(shí)，當(dāng)朋友們向你傾訴緊張忐忑的心情時，你要做的是贊賞他敢于傾訴的勇氣。適當(dāng)?shù)臅r候，對他所經(jīng)歷的事情，說出你自己的看法，盡量給予情感上的共鳴。
如果朋友在這件事情上犯了錯誤，也不要急于批評，任何事情都有兩面性，倘若你能夠理解對方的苦衷，你們的友情通過這次談心會更進(jìn)一步。
在一段穩(wěn)定而較為親密的關(guān)系中，適當(dāng)展示自己坦誠的那一面，有利于友情的升溫，我們也感受到被人理解、關(guān)懷的良好情緒。
3、重視過程，不心急結(jié)果。
有的人性子急，見了一兩次面的朋友，只要談得來，恨不得立刻把對方引為知心好友。不論是童年時的糗事還是工作上的不順心，全部一股腦兒地講給對方聽。
事實(shí)證明，這樣會讓對方感到不舒適。友情需要一個循序漸進(jìn)的過程，在雙方的感情沒有升溫到一定程度之前，過早地交流深刻的話題只會讓對方感到尷尬。
友情往往隨著時間的推移才能不斷加深。我們的許多朋友，并不是第一次見面就喜歡的人，后來才成為了摯友。
如果你與初次相識的朋友相談甚歡，那不妨敞開心扉，花時間與她相處、交流，并耐心等待友情的發(fā)展。任何人之間的友情，都離不開長期的磨合。
4、言而有信，培養(yǎng)長期的友誼。
回想與好朋友相識之初，有些好朋友并不是第一次見面就有了好感，甚至有些人的友誼來源于“不打不相識”。
任何一段感情從相識到交心，都需要相對緩慢的過程。抽出時間和朋友相聚，是增進(jìn)感情的最佳途徑。
不論多忙，作者總是會在每周固定的時間，約上朋友小聚一番。答應(yīng)了朋友的事情，她也一定會做到。隨著相互了解的加深，雙方的感情也與日俱增。
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學(xué)會繞過友誼之路上的絆腳石
茫茫人海，兩個人相遇，從概率學(xué)的理論來算，僅有千萬分之五的概率，尋覓朋友不是一件容易的事。作為有豐富感情的人，維系親密的友情更是需要雙方共同付出和努力。
友情和股票、房產(chǎn)的投資性質(zhì)一樣，是儲存溫暖、愛、能量的地方。同時它也伴隨著風(fēng)險(xiǎn)，缺少了任何一方的互動就會面臨破裂。
作者為我們列舉了生活中友誼出現(xiàn)危機(jī)的種種實(shí)例，并為我們找到了解決之道。
1、向前一步，化解危機(jī)
瑪麗·凱伊有個非常要好的閨蜜，兩人認(rèn)識多年，不過最近卻極少見面?，旣悶榱嗽诠ぷ魃先〉贸煽儯硇耐度?，閨蜜邀請她參加音樂會，她都沒有去。
這樣的狀況持續(xù)了很久，瑪麗認(rèn)為自己辛苦工作，是為了實(shí)現(xiàn)夢想。而閨蜜讓她浪費(fèi)時間去參加無聊的音樂會，是在嫉妒自己的成功。
于是，漸漸地她不再理會閨蜜了，兩個人的關(guān)系越來越淡。
生活中的每一個變化都會影響友情互動，這種變化會帶來心態(tài)上的浮動，對待友情，我們也會用新的眼光重新審視。
而且我們總是懷念對方過去的優(yōu)點(diǎn)，忽略了現(xiàn)在兩個人所處的不同立場，導(dǎo)致了互相指責(zé)、爭吵到分道揚(yáng)鑣。
心態(tài)變化了，那就需要我們再次對友情許下承諾，增進(jìn)溝通，說出彼此心中的不滿以及對對方的期望。
只有向前一步，主動地坦誠交流，雙方才能夠做出改變，維護(hù)已經(jīng)建立起來的友情。
2、相信自己足夠優(yōu)秀
作者在2008年創(chuàng)辦了朋友圈網(wǎng)站，她信心滿滿地希望通過自己的力量為人們介紹新的朋友。
可是她去參加網(wǎng)絡(luò)活動或者商務(wù)會議，信心就消失得無影無蹤?？粗磉呝┵┒劦暮献骰锇椋髡唛_始懷疑自己的能力。
跟其他人比起來，她學(xué)歷一般、項(xiàng)目經(jīng)驗(yàn)不夠豐富，也沒有大量的存款。就在今晚，她甚至連同伴談?wù)摰膶I(yè)術(shù)語都聽不懂什么意思。
作者非常不安，時常擔(dān)心自己給別人留下了糟糕的印象。這樣下去，怎么有人愿意與她交談，成為她的合作伙伴呢？
很多人與作者一樣，非常在乎其他人對自己的看法。我們總是陷入誤區(qū)，認(rèn)為自己足夠優(yōu)秀，才能獲得別人的稱贊，才能引起別人的注意，進(jìn)而有機(jī)會與他們建立友誼。
但實(shí)際上，友情的關(guān)鍵因素是雙方的信任和愛，即便我們沒有多種多樣的才藝，沒有淵博的知識和令人尊重的社會地位，這都不能妨礙我們把關(guān)心、鼓勵、溫暖傳遞給其他人。我們有自己的可愛之處，值得擁有美好的友情。
你需要的是肯定自己，相信自己的價值。
適當(dāng)?shù)男睦戆凳竞苤匾?，“我很?yōu)秀”，重復(fù)這樣一句話可以提高你的韌性，增強(qiáng)自尊心。面對朋友，你也不會怯懦，才能進(jìn)行更加深度的交流。
3、把嫉妒轉(zhuǎn)化為支持
有些人看到別人擁有自己沒有的東西時，會產(chǎn)生羨慕之情。如果它又恰好是我們已經(jīng)失去的東西，我們就會感到嫉妒。
比如你看到朋友和另一個玩伴一起去度假，而此前朋友剛剛拒絕你的度假邀約，你的內(nèi)心一定會非常不滿，還帶有怨恨的情緒。
此時的嫉妒，是因?yàn)槟愫ε缕渌巳〈四愕奈恢?，而你會失去最好的朋友?/p>
我們的嫉妒變成了一種信號，提醒你和朋友之間出現(xiàn)了問題。
靜下心來想一想，為什么朋友拒絕了你的邀約，而答應(yīng)了其他人？是時間不湊巧，還是你做了哪件事讓朋友誤會了你？
一旦我們關(guān)注嫉妒帶來的感受，不妨理智思考，我們就不會小肚雞腸，以至于做出不可挽回的決定，傷害友情。
但有些時候，當(dāng)你在工作上取得了成就，和好友分享時，會察覺到他們對你的嫉妒。
其實(shí)，這是一個正常的現(xiàn)象，人們都喜歡和自己身邊的朋友相比。適當(dāng)?shù)募刀士梢约钆笥褗^發(fā)向上，可嫉妒太過，就會傷了友情。
如何把朋友的嫉妒變?yōu)榉e極的力量，作者有獨(dú)特的方式。她和她的九個閨蜜們各有才華，在自己的工作領(lǐng)域內(nèi)如魚得水。
她們每個月組織一次聚會，規(guī)定每個人都要分享自己最近的生活成就。不論是找到了一家好吃的美食還是最值得驕傲的一件事，大家都暢所欲言。
每場聚會以后，閨蜜們都覺得自己開拓了視野，彼此的感情在分享中也逐漸升溫。
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以上便是本書的精華內(nèi)容。
孤單時，不再形單影只。落魄時，不再自怨自艾，給你鼓勵的那個人，就是我們的好朋友。
真正的友情是陪伴，是黑夜里亮起的那盞明燈。沒有人能夠離群索居，我們需要從友情中獲得慰藉。
友情具有傳遞歡樂和幸福的特性，一個人的幸福有時候很輕易地就能變成幾個人的幸福。
漫長的人生之路，我們會遇到形形色色的人，不同的人又會給我們帶來不同的影響。
人際關(guān)系的重要性，在成就事業(yè)方面又尤為突出。遇到貴人，可以少走許多彎路，倘若交友不慎，會阻礙你的成長和發(fā)展，更有甚者導(dǎo)致生活和人生的失敗，甚至是葬送了大好青春。
因此我們要不斷地挑選朋友，酒肉朋友、點(diǎn)頭之交大可從生活中剔除，積極開拓新的圈子，維系可貴的友情，是我們一生的功課。
只有認(rèn)真打理好自己的人際關(guān)系，結(jié)交三觀一致的朋友，才能夠讓自己在人生路上走得更遠(yuǎn)，更成功。
以上就是我們今天慈懷讀書會每天一本書的全部內(nèi)容，這是慈懷讀書會每天一本書的第三百八十二本書。
因書明理，以慈懷道，關(guān)注慈懷讀書會，每天讀完一本書，把自己活成你喜歡的樣子。
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