我們每個人體內(nèi)都有或多或少的濕氣，尤其是夏季，就最近雨水就特別多，我們又一天天的待在房間里吹空調(diào)或者吹風(fēng)扇，還有特別愛吃冷飲，這些習(xí)慣就會使?jié)駳馇秩胛覀兊纳眢w，如果體內(nèi)有濕氣，慢慢的會導(dǎo)致人們很多疾病的出現(xiàn)，所以有濕氣我們要盡早的祛掉濕氣。
體內(nèi)有濕氣，怎么祛濕好？
一、喝茶
紅豆薏仁茶
紅豆薏米玉米須是清除體內(nèi)濕氣的好食藥材，紅豆薏米都是比較硬的食物，自己煮很費時間又掌握不好量。用紅豆、薏仁等材料一起制成的紅豆薏仁茶包，還加入了玉米須，去濕氣更容易。在祛濕的同時，還能健脾胃，男女都可以喝，茶包直接開水沖泡，幫我們省了很多時間。
二、多運動
排汗
想要祛掉體內(nèi)的濕氣，關(guān)鍵的還是要動起來，運動慢跑是一個很好的去濕氣的辦法，運動過程中出汗就是體內(nèi)濕氣毒素的排出，身體也得到了了鍛煉。如果身體弱、有慢性病的人要謹(jǐn)慎慢跑，量力而行。
三、熱水泡腳
祛濕
泡腳去濕氣是非常簡單的辦法，熱水泡腳可以刺激腳步穴位，促進血液循環(huán)，加快新陳代謝，能祛濕排毒?，F(xiàn)在夏季，早上或者晚上用花椒、姜等泡腳，有很好的祛濕作用。
生活中有很多人體內(nèi)的濕氣是比較嚴(yán)重的，而這就會影響我們的健康，引起身體很多毛病。所以有濕氣的朋友要記得祛濕哦。
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