首先我們說失眠和什么關(guān)系非常密切呢？是心神，中醫(yī)認為呢，睡眠主要被心神所主管，心神得養(yǎng)，則睡眠安。所以要想睡得好，養(yǎng)好心神就具有戰(zhàn)略意義。
那如何養(yǎng)好心神呢？可以通過養(yǎng)血的方式，中醫(yī)認為，血具有濡養(yǎng)心神的作用。而肝主藏血。
那今天和醫(yī)生分享的這兩味藥，就是酸棗仁和白芍。它倆搭配有滋補肝血，寧心安神的作用。
其中酸棗仁可以養(yǎng)心補肝，寧心安神，是我們臨床上調(diào)理失眠的常用藥，比如治療失眠的酸棗仁湯，就是以它為主藥。
而白芍呢，具有很好的養(yǎng)血補血的能力，可以滋補肝血，我們上面說了，血具有濡養(yǎng)心神的作用，所以這里主要是用補血的方式，來達到濡養(yǎng)心神的作用。
所以它們兩個搭配，一味可以補血安神，一味可以寧心安神，對于一些血虛導(dǎo)致的，比如說心煩不寐，心悸心慌，盜汗易驚醒，失眠健忘等，具有較好的調(diào)理作用。
最后和醫(yī)生再教大家一個安眠的穴位，叫做失眠穴，位于我們的腳底部，在足趾部于腳后跟的正中點，我們可以早晚揉按3～5分鐘，效果很好。
不過和醫(yī)生需要提醒大家，如果你體內(nèi)有痰濕，或者是氣滯血瘀體質(zhì)等情況，建議先把痰濕和血瘀給調(diào)理，否則它們可能阻擋藥物的吸收，比如痰濕的患者，常見齒痕舌，大便不成形，周身困重，肢體倦怠乏力等情況，而血瘀體質(zhì)常見身體部分地方刺痛，舌質(zhì)紫暗，或者帶有瘀斑，舌下有暗紫色青筋，這兩種人群，不建議補血安神。
應(yīng)該先化痰和化瘀，比如我們常見的燥濕化痰的二陳丸，或者是活血化瘀的血府逐瘀丸，可以在醫(yī)生的指導(dǎo)下使用。
好了，今天就為大家分享到這里了，我們下次再見！
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