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?毅力啊，堅(jiān)定啊！減肥中最重要的兩種精神支撐還不能讓你把嘴管住嗎？

如何解決食欲這個(gè)問(wèn)題，只有兩條路可以走，第一是替換飲食，可以適量的放開(kāi)胃口，但是吃的東西一定是低熱量！高飽腹感！的食物；第二種是在源頭上控制熱量攝入，讓你吃進(jìn)肚子里也不能吸收，隔絕肥肉來(lái)源！

1、低熱量、高飽腹感的食物有哪些？

水果類、堅(jiān)果類食物，它們健康，熱量低，適合各種人群食用！

當(dāng)你口欲爆棚的時(shí)候，你大腦越抑制你吃東西的欲望，那些曾經(jīng)的味道越會(huì)沖進(jìn)自己的味蕾！越想減肥就越餓，每次一到減肥反而吃更多，惡性循環(huán)，循環(huán)往復(fù)！這時(shí)候就需要看我之前做的兩個(gè)問(wèn)答，快速帶你找到低熱量食物：