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五十歲之后，人體各方面的機能都在衰退，代謝也變慢了，反應(yīng)能力、記憶力都在下降。

所以要更注意身體的保養(yǎng)。通過一些好的生活習(xí)慣來保持健康的身體。

1.五十歲之后要注意體檢。

有條件的其實年輕的時候一般也要一年體檢一次。

早發(fā)現(xiàn)早治療。

2.早睡早起。

睡眠很重要，不可少睡，也不能嗜睡。按照7-8小時的正常作息來。

老年人容易失眠，難以入睡，睡眠質(zhì)量不好。平時就需要多放松身心，好好享受生活。人放松了，也就容易入睡了。

3.清淡飲食。

五十歲之后，消化代謝變慢，大魚大肉就比較難消化了，所以要減少這類食物的攝入。煙酒最好也都戒掉，你會發(fā)現(xiàn)身體都清朗了。

4.鍛煉身體。

五十歲之后不是天天就躺著不動了，也一樣要動起來，散散步、走走路，爬爬山，只要不是激烈運動都可以。

5.養(yǎng)成喝茶習(xí)慣。

老人平時可以喝點茶，幫助消化，怡情養(yǎng)性，很多茶鄉(xiāng)的老人長壽，也是因為他們常喝茶保健，飲茶也是其中的一個原因之一。