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【胃不舒服的人，常吃此9樣食物，可以促消化，防脹氣，胃慢慢變好】

日常生活中人們幾乎都有過(guò)胃脹、消化不良的情況，雖然胃有自我修復(fù)功能，可是經(jīng)常出現(xiàn)胃脹、消化不良，還是會(huì)給工作和生活帶來(lái)影響，胃不舒服的人，要常吃這9樣食物，這9樣食物在我們的生活中很常見，可養(yǎng)生效果卻是極好的，促進(jìn)消化，防脹氣，養(yǎng)胃的同時(shí)還可以修復(fù)胃黏膜！

洋蔥具有一種辛辣刺激的味道，生活中可能很多人都不喜歡吃洋蔥，但是殊不知，洋蔥的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值是非常高的，其中富含大量的維生素以及各種礦物質(zhì)，那么對(duì)于腸胃不舒服的人來(lái)說(shuō)，可以適當(dāng)?shù)某砸恍?，這樣可以有效的起到殺菌消炎的作用，幫助腸胃更好的消化食物，有效的緩解腸胃的負(fù)擔(dān)，增強(qiáng)胃動(dòng)力，胃可能會(huì)慢慢變好。

南瓜含有豐富的碳水化合物和脂肪、果膠，豐富的胡蘿卜素以及其他B族維生素和各種礦物質(zhì)，南瓜里含有的果膠，可以保護(hù)胃腸道粘膜，免受粗糙食物刺激，它所含的成分能促進(jìn)膽汁分泌，加強(qiáng)胃腸蠕動(dòng)，幫助食物消化，南瓜還能增強(qiáng)肝、腎細(xì)胞的再生功能，胃不舒服時(shí)，多吃南瓜，對(duì)治療和養(yǎng)胃有很好的輔助作用，有助于日常養(yǎng)生。

蓮藕是餐桌上非常常見的一種食材，蓮藕中的膳食纖維和微量元素含量豐富，有助于刺激胃部分泌胃液，促進(jìn)腸胃蠕動(dòng)，加速食物的吸收和分解，改善消化不良的情況，蓮藕中的微量元素，還能促進(jìn)內(nèi)部紅細(xì)胞的產(chǎn)生，具有補(bǔ)血活血的作用，常吃蓮藕能增加身體內(nèi)血流量，能減少血管中的毒素堆積，讓胃越來(lái)越好。

山藥在北方很常見，山藥中含有的淀粉酶、多酚氧化酶等成分，可以改善脾胃的消化吸收功能，對(duì)脾胃虛弱、食少體倦、腹瀉等癥有食療作用;山藥中的尿囊素則有助于胃黏膜的修復(fù)，對(duì)潰瘍病有很好的輔助治療作用。山藥的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值比較高，吃火鍋的時(shí)候可以涮起來(lái)吃，日常煮粥的時(shí)候放一些，煮的粥也是非常營(yíng)養(yǎng)。

紫甘藍(lán)也是富含營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)的一種食材，其中纖維素的含量最高，食用紫甘藍(lán)能增加飽腹感，減少進(jìn)食量，同時(shí)還能促進(jìn)胃腸道蠕動(dòng)，幫助胃部消化食物，減少食物在胃腸道中的停留時(shí)間，預(yù)防胃部脹氣的發(fā)生，紫甘藍(lán)中含有豐富的鐵元素，能提高提高血液中紅細(xì)胞的生成，增加血流量，促進(jìn)血液循環(huán)，加速機(jī)體排毒。

包心菜中含有大量的維生素C、維生素E、果酸、纖維素、胡蘿卜以及微量元素鉬，更重要的是含有大量維生素U樣物質(zhì)，這是其他蔬菜不能比的，因?yàn)檫@種物質(zhì)曾被提取做成藥品用于防治胃和十二指腸潰瘍，具有止痛及促進(jìn)潰瘍愈合的作用，胃不舒服時(shí)，多吃包心菜，對(duì)于胃火以及胃潰瘍具有很好的預(yù)防與治療效果，有助于日常養(yǎng)生。

酸奶的我們?cè)谌粘Ｉ钪薪?jīng)常喝，在超市的貨架上，各種酸奶琳瑯面目，可以說(shuō)喝酸奶對(duì)于有些朋友來(lái)說(shuō)，已經(jīng)成為一種習(xí)慣，在飯后習(xí)慣性的喝瓶酸奶，經(jīng)常吃酸奶有利于補(bǔ)充你腸胃中的益生菌。益生菌可以減輕炎癥，消除腸胃功能紊亂引起的疼痛、腹脹。它也可以幫食物更快速地通過(guò)腸道，因此對(duì)于胃腸道缺乏乳酸酶或喝鮮牛奶容易腹瀉的人來(lái)說(shuō)，喝酸奶養(yǎng)胃效果不錯(cuò)。

木瓜含有“木瓜酵素”的蛋白質(zhì)分解酶，能夠分解蛋白質(zhì)，所以能消化肉類蛋白質(zhì)，飯后吃木瓜，可以幫助消化，有輔助治療消化不良的效果，木瓜還富含β胡蘿卜素，這是一種天然的抗氧化劑，能有效對(duì)抗全身細(xì)胞的氧化，破壞使人體加速衰老的氧自由基。因此，常吃木瓜還有美容護(hù)膚、延緩衰老的功效，有助于日常養(yǎng)生。

白蘿卜是人們餐桌上非常常見的食材，白蘿卜中含有豐富粗纖維和淀粉酶多常吃白蘿卜可以促進(jìn)腸胃消化功能，加快腸胃蠕動(dòng)，對(duì)于治療消化不良，胃脹氣等癥狀有很好的改善效果，白蘿卜中含有豐富的植物纖維，能夠幫助促進(jìn)腸胃蠕動(dòng)，消除便秘，促進(jìn)毒素和垃圾的排出，改善胃內(nèi)部環(huán)境，減少細(xì)菌的滋生。