隨著生活水平的提高和生活節(jié)奏的改變，被稱為“富貴病”的“三高癥”（即高血壓、高血糖和高血脂），已如“舊時王謝堂前燕，飛入尋常百姓家”。
全世界每年死于心腦血管疾病的人數(shù)高達(dá)1500萬人，居各種死因首位。心腦血管疾病已成為人類死亡病因最高的“頭號殺手”，也是人們健康的“無聲兇煞”！
如何防控呢？
一杯茶：防控高血壓、高血脂、高血糖
絞股藍(lán)、中藥山楂、荷葉，以1:1:1的比例泡茶飲用，連續(xù)喝三個月再去檢查三高，會看到顯著的變化。（用量可以自己控制，每種3~5克即可，用開水煮一煮效果更好）
功效揭秘
絞股藍(lán)，為多年生草質(zhì)藤木，又稱天堂草、福音草、超人參，間稱其為神奇的“不老長壽藥草”，1986年，國家科委在“星火計劃”中，把絞股藍(lán)列為待開發(fā)的“名貴中藥材”之首位，2002年3月5日國家衛(wèi)生部將其列入保健品名單。
絞股藍(lán)具有顯著降低膽固醇（TCH）、甘油三脂（TG）、低密度脂蛋白（LDL）、升高高密度脂蛋白（HDL）、保護(hù)血管內(nèi)壁，阻止脂質(zhì)在血管壁沉積，抗動脈硬化的作用。絞股藍(lán)可以調(diào)節(jié)氧在體內(nèi)分解后產(chǎn)生的廢物——脂肪酸，達(dá)到降血脂的目的。
絞股藍(lán)具有明顯降低血粘稠度、調(diào)整血壓功能、同時能防止微血栓形成并增加心肌細(xì)胞對缺氧的耐力，起到保護(hù)心肌的作用。
絞股藍(lán)泡水喝的功效綜合起來有這些：
絞股藍(lán)泡水有助于降血壓、降血脂、降血糖、抗過敏、抗腫瘤、保護(hù)肝臟等，是非常不錯的茶飲。絞股藍(lán)泡水可補(bǔ)氣健脾、延年益壽、養(yǎng)心安神、排除毒素等，是饋贈老年人的理想佳品。
絞股藍(lán)泡水喝不僅可以潤喉，還具有清熱解毒、止咳化痰的作用。用于治療慢性支氣管炎、慢性胃腸炎等疾病。
山楂是天然的降脂藥，具有擴(kuò)張血管、降低血壓、血脂等功效，還能清腸刮油，幫助減肥。山楂酸還有強(qiáng)心作用，對老年性心臟病也有益處。它能開胃消食，特別對消肉食積滯作用更好，很多助消化的藥中都采用了山楂。
荷葉泡水喝，對“三高”即高血壓、高血脂、高膽固醇有不錯的改善，并且無副作用，適合長期引用。
荷葉茶里含有大量纖維，可以促使大腸蠕動，有助排便從而可以清除毒素。
荷葉泡水喝對肝、脾、胃、心臟都具有很好的保健作用，老年人可以拿它來作為日常飲品。
由此可見，這杯茶真是三高患者的福音啊，中老年朋友都喝起來，三味中藥普通的藥店都會有賣哦。
除此之外，還有哪些食物可以幫助降三高呢？
三高最愛的6種食物
能夠降低膽固醇和降低血脂，這是因為其富含膳食纖維，尤其可貴的是，這種可溶性的纖維，是在其他谷物中找不到的。
洋蔥含有兩類營養(yǎng)物質(zhì)，分別是環(huán)蒜氨酸和硫氨酸等化合物，有助于血栓的溶解。外國人特別愛吃洋蔥，他們經(jīng)常用洋蔥搭配高脂肪、高熱量的食物，以解油膩。
山藥有“神仙之食”的美譽(yù)，其含有的黏液蛋白對于預(yù)防心血管系統(tǒng)的脂肪沉積，保持血管彈性，防止動脈硬化有積極作用。同時，山藥的瘦身功效也是不可忽略的。
素有“海洋蔬菜”的美譽(yù)，其低熱量、低脂肪的特點(diǎn)令營養(yǎng)學(xué)家關(guān)注。藻類含有植物多糖等植物化學(xué)物質(zhì)，具有抗氧化、調(diào)節(jié)免疫力、抑制腫瘤、抗感染、降低膽固醇、延緩衰老等多種生理功能。
海帶等褐藻含有豐富的膠體纖維，能顯著降低血清膽固醇。
銀耳滋而不膩，為滋補(bǔ)良藥，其富含膳食纖維，可加強(qiáng)胃腸蠕動，減少脂肪吸收。銀耳多糖屬植物多糖，有降低膽固醇、增強(qiáng)免疫力、抗腫瘤、抗衰老和美容潤膚等作用。
含有較多膳食纖維，特別含有降血壓成分，也有降血脂、降血糖作用。另外，芹菜葉中含的胡蘿卜素和維生素C較多，吃芹菜時不要把嫩葉扔掉。
生活水平的提高，并不意味著人們身體素質(zhì)的上升，反而如今三高人群是越來越多。一杯中藥茶飲就能幫助我們遠(yuǎn)離三高危害，是不是特簡單？功效也很顯著哦，好方法也要給更多朋友看看噢~
⊙注：本文內(nèi)容僅為普及中醫(yī)常識，不做為處方，如有需要請在醫(yī)生的指導(dǎo)下服用
追求本源
科學(xué)養(yǎng)生
聯(lián)系客服
