這5種方法可有效的對(duì)抗糖尿病，每一種方法都很好用！

限制碳水化合物與淀粉

限制每天身體攝取碳水化合物和淀粉的量，比如減少大米、白面這類高碳水化物的用量，用蔬菜來(lái)替代一部分作為主食量。

多吃蔬菜

把每餐的蔬菜量占到整個(gè)飲食的6成，既增加了營(yíng)養(yǎng)，又減少了碳水化合物的攝入，血糖就會(huì)相對(duì)降低。

維護(hù)腸道健康

養(yǎng)成每天定時(shí)排便的習(xí)慣，這一點(diǎn)可能糖友不會(huì)太注意，便秘的的糖友血糖往往比每天正常排便的糖友血糖要高一些。

標(biāo)準(zhǔn)體重

糖尿病的體重對(duì)血糖的控制非常重要，太胖血糖很難控制，并且血糖波動(dòng)也大，太瘦提示營(yíng)養(yǎng)不良，容易出現(xiàn)并發(fā)癥。

培希元主食面條，是一款糖尿病人可以長(zhǎng)期食用的主食

堅(jiān)持鍛煉運(yùn)動(dòng)

每天鍛煉可以刺激胰島，對(duì)胰腺起到保護(hù)的作用，運(yùn)動(dòng)不單單可以降血糖，重要的還是保護(hù)胰腺功能。

糖尿病人可以長(zhǎng)期吃的主食，不再整天不敢吃餓肚子