脾胃對(duì)人體的健康狀態(tài)起到很大的影響，脾失運(yùn)化，胞宮痰瘀互結(jié)。如果脾胃失和，短期內(nèi)會(huì)面有油光，容易長(zhǎng)痘，食欲不振體重卻會(huì)增加，而且口臭體臭嚴(yán)重；長(zhǎng)期看來(lái)，還可能引起不孕不育的癥狀。
中醫(yī)說(shuō)：脾胃乃后天之本，脾虛則五臟皆虛，這些健脾方法趕快收藏
1. 舌苔厚重，舌的邊緣有齒痕。
2. 食欲不振，或者有饑餓感，但是稍微吃一些就會(huì)脹，跑廁所，也有人稱為直腸子。
3. 體內(nèi)濕氣重。引發(fā)口臭、小便惡臭、面有油光和粉刺等。
4. 早上起床時(shí)腦袋上像裹了麻袋、綁了鐵球一樣，墜墜的疼，而且呼吸有些困難。
5. 大便不成形，費(fèi)手紙，粘馬桶。
中醫(yī)說(shuō)：脾胃乃后天之本，脾虛則五臟皆虛，這些健脾方法趕快收藏
正所謂大病防于微時(shí)，那么我們應(yīng)該如何調(diào)理脾胃呢？醫(yī)生給大家提供5類12種方法，現(xiàn)在知道還不晚。
第一類：保持微笑
我們都知道憂傷肺、思傷脾。保持心情的愉快可以促進(jìn)內(nèi)分泌，保持身體各功能正常。當(dāng)然，保持微笑是一種生活態(tài)度，心胸豁達(dá)，遇事不執(zhí)著，身體也不容易梁病。
中醫(yī)說(shuō)：脾胃乃后天之本，脾虛則五臟皆虛，這些健脾方法趕快收藏
第二類：保持運(yùn)動(dòng)
1. 爬山
2. 仰臥起坐
3. 站樁
4. 腳趾抓地
5. 抬腳走路
6. 跪膝
7. 腿部拉筋
人體的肝、脾、腎經(jīng)都經(jīng)過(guò)腿部，以上這些運(yùn)動(dòng)可以有效地起到調(diào)理效果。
中醫(yī)說(shuō)：脾胃乃后天之本，脾虛則五臟皆虛，這些健脾方法趕快收藏
第三類：按摩
1. 捏脊法。平時(shí)趴在床上，讓家人從尾椎骨一直捏到脖子，對(duì)全身都可以起到保健作用。有健脾胃、督一身之氣的效果，亦可調(diào)理臟腑、疏通經(jīng)絡(luò)、升降氣機(jī)。
2. 揉小腿。每天睡前從上到下揉捏三次，也可以很好地刺激到脾胃經(jīng)上的足三里、陰陵泉等穴位。
中醫(yī)說(shuō)：脾胃乃后天之本，脾虛則五臟皆虛，這些健脾方法趕快收藏
情緒、運(yùn)動(dòng)與按摩，都是最不花錢的保健品。而且因?yàn)榧棺祪蓚?cè)與小腿部聚集了大量脾胃有關(guān)的穴位，按摩時(shí)也不用找準(zhǔn)穴位，力度適中，舒服了即可。
第四類：飲食調(diào)理
平時(shí)飲食中，可以多放一些菠菜、紅薯、胡蘿卜、玉米、洋蔥、山藥等。避免吃一些傷脾胃的寒性食物，比如苦瓜、海帶、螃蟹等。
中醫(yī)說(shuō)：脾胃乃后天之本，脾虛則五臟皆虛，這些健脾方法趕快收藏
第五類：藥補(bǔ)
可以取茯苓、薏苡仁、芡實(shí)、山藥、山楂、陳皮用水煎服，每日一次即可。
中醫(yī)說(shuō)：脾胃乃后天之本，脾虛則五臟皆虛，這些健脾方法趕快收藏
健康經(jīng)驗(yàn)談為您普及健康知識(shí)
聯(lián)系客服
