體質(zhì)，是指在人生命過(guò)程中，在先天稟賦和后天獲得的基礎(chǔ)上，在其生長(zhǎng)發(fā)育和衰老過(guò)程中逐漸形成的與自然環(huán)境、社會(huì)環(huán)境相適應(yīng)的形態(tài)、心理及生理功能上相對(duì)穩(wěn)定的特征。
中華中醫(yī)藥學(xué)會(huì)發(fā)布的《中醫(yī)體質(zhì)分類與判定》，將人劃分為九個(gè)基本的體質(zhì)類型。即: 平和質(zhì)、氣虛質(zhì)、陽(yáng)虛質(zhì)、陰虛質(zhì)、痰濕質(zhì)、濕熱質(zhì)、氣郁質(zhì)、血瘀質(zhì)、特稟質(zhì)。除了平和質(zhì)外，其他體質(zhì)類型皆為氣血、陰陽(yáng)處于不平衡狀態(tài)。
一、氣虛質(zhì)
1.總體特征: 元?dú)獠蛔?，以氣短、疲乏?/span>自汗等為主要表現(xiàn)。
2.形體特征: 肌肉松軟不實(shí)。
3.常見(jiàn)表現(xiàn): 氣短懶言，語(yǔ)音低弱，容易疲乏, 精神不振, 易出汗, 運(yùn)動(dòng)后更明顯; 食欲差，或者食欲好但經(jīng)常腹脹，大便困難，舌淡紅，舌邊有齒痕，脈弱。
4.心理特征: 性格內(nèi)向，不活潑，膽小。
5.環(huán)境適應(yīng)能力: 易感受風(fēng)、寒、暑、濕、邪。
6.發(fā)病傾向: 易患感冒、重癥肌無(wú)力、內(nèi)臟下垂、疲勞綜合征、營(yíng)養(yǎng)不良等病。病后康復(fù)緩慢。
二、陽(yáng)虛質(zhì)
1.總體特征: 陽(yáng)氣(熱源)不足，以畏寒怕冷，手足不溫，功能低下為主要表現(xiàn)。
2.形體特征: 肌肉松軟不實(shí)。
3.常見(jiàn)表現(xiàn): 平素畏冷，手足不溫，喜熱飲食，精神不振+氣虛質(zhì)(陽(yáng)虛多由氣虛發(fā)展而來(lái))。
4.心理特征: 性格多沉靜、內(nèi)向。
5.環(huán)境適應(yīng)能力: 愛(ài)夏不愛(ài)冬，易感風(fēng)寒濕邪。
6.發(fā)病傾向: 易患痰飲、腫脹、肥胖、泄瀉、骨質(zhì)疏松、性功
能低下或陽(yáng)痿等病。感邪易從寒化。
三、陰虛質(zhì)
1.總體特征: 陰液不足，以口燥咽干， 手足心熱等為主要表現(xiàn)。
2.形體特征: 體型偏瘦。
3.常見(jiàn)表現(xiàn): 手足心熱，面部潮熱，口燥咽干，鼻微干, 眼睛干澀,喜冷飲，大便干燥，舌紅少津, 脈細(xì)數(shù)。
4.心理特征: 性情急躁，外向好動(dòng)，活潑。
5.環(huán)境適應(yīng)能力: 愛(ài)冬不愛(ài)夏，易感暑、熱、燥邪。
6.發(fā)病傾向: 感邪易從熱化，易患高血壓、中風(fēng)、糖尿病、慢性咽炎、習(xí)慣性便秘、失眠等。
四、痰濕質(zhì)
1.總體特征: 體內(nèi)水液過(guò)多，以形體肥胖、腹部肥滿、口黏苔膩等為主要表現(xiàn)。
2.形體特征: 形體肥胖，腹部肥滿。
3.常見(jiàn)表現(xiàn): 面部皮膚油脂較多，胸悶，痰多，口黏膩或甜，喜食肥甘甜黏，汗出過(guò)多且黏或少汗、無(wú)汗，嗜睡，常頭昏腦脹，身體沉重，大便黏滯不爽且異味大，苔膩，脈滑。
4.心理特征: 性格偏溫和，多善于忍耐。
5.環(huán)境適應(yīng)能力: 對(duì)梅雨季節(jié)及濕重的環(huán)境適應(yīng)能力差。
6.發(fā)病傾向: 易患肥胖、高脂血癥、高血壓、糖尿病、痛風(fēng)、中風(fēng)冠心病、代謝綜合征、脂肪瘤。
五、濕熱質(zhì)
1.總體特征: 水液多且化熱，以面垢油光，口苦等為特征。
2.形體特征: 形體多中等或偏瘦。
3.常見(jiàn)表現(xiàn): 面垢油光，易生痤瘡，口苦口干，身重困倦，大便黏滯或燥結(jié)，小便短赤，男性易陰囊潮濕，女性易帶下過(guò)多，出汗黏膩，舌紅苔黃膩，脈滑數(shù)。
4.心理特征: 易煩躁，緊張，發(fā)怒。
5.環(huán)境適應(yīng)能力: 對(duì)濕熱、高溫環(huán)境較難適應(yīng)。
6.發(fā)病傾向:易患黃疸、泌尿系統(tǒng)感染和結(jié)石，脂溢性皮炎，復(fù)發(fā)性口瘡，特異性結(jié)腸炎等病。
六、氣郁質(zhì)
1.總體特征: 氣機(jī)郁滯，以神情抑郁、憂慮脆弱等表現(xiàn)為主。
2.形體特征: 形體瘦者為多。
3.常見(jiàn)表現(xiàn): 神情抑郁，情感脆弱，煩悶不樂(lè)，難以入睡，食欲差,舌淡紅，苔薄白，脈弦。
4.心理特征: 內(nèi)向不穩(wěn)定，敏感多慮，容易悲觀。
5.環(huán)境適應(yīng)能力: 對(duì)精神刺激的適應(yīng)能力差，難適應(yīng)陰雨天氣。
6.發(fā)病傾向: 易患郁證、更年期綜合征、月經(jīng)不調(diào)、乳腺增生、痛經(jīng)、消化性潰瘍、慢性咽炎等。
七、血瘀質(zhì)
1.總體特征: 血行不暢，以膚色晦暗，舌質(zhì)紫黯等血瘀為主要表現(xiàn)。
2.形體特征: 胖瘦均見(jiàn)。
3.常見(jiàn)表現(xiàn): 膚色晦暗，色素沉著，容易出現(xiàn)瘀斑，口唇暗淡，舌暗或有瘀點(diǎn)，舌下絡(luò)脈紫暗或增粗，易有黑眼圈，或表情抑郁、木訥，面色偏暗沉。
4.心理特征: 易煩，健忘。
5.環(huán)境適應(yīng)能力: 易感受寒邪。
6.發(fā)病傾向: 腫瘤、痛證、中風(fēng)、高血壓、冠心病、月經(jīng)病、失眠等。
八、特稟質(zhì)
1.總體特征: 先天失常，以過(guò)敏反應(yīng)，生理缺陷等為主要表現(xiàn)。
2.常見(jiàn)表現(xiàn): 過(guò)敏體質(zhì)者常見(jiàn)哮喘、風(fēng)團(tuán)、咽癢、鼻塞、噴嚏等。患遺傳性疾病者有垂直遺傳、先天性、家族性等特征；胎傳者有母體疾病相關(guān)特征。
3.心理特征: 隨稟質(zhì)情況不同各異。
4.環(huán)境適應(yīng)能力: 適應(yīng)能力差，易過(guò)敏。
5.發(fā)病傾向: 易患哮喘、蕁麻疹、花粉癥及藥物過(guò)敏等;遺傳疾病如血友病，先天愚型等；胎傳病如五遲、五軟、胎癇。
九、平和質(zhì)
1.總體特征: 陰陽(yáng)氣血調(diào)和，以形態(tài)適中，面色紅潤(rùn)，精力充沛為主要特征。
2.形體特征: 體形勻稱健壯。
3.常見(jiàn)表現(xiàn): 面色、膚色潤(rùn)澤，頭發(fā)濃密有光澤，目光有神，鼻色明潤(rùn)，嗅覺(jué)通利，唇色紅潤(rùn)，不易疲勞，精力充沛，耐受寒熱，睡眠良好，二便正常，舌淡紅，苔薄白，脈和緩有力。
4.心理特征: 性格隨和開朗。
5.環(huán)境適應(yīng)能力: 對(duì)自然環(huán)境和社會(huì)環(huán)境適應(yīng)能力較強(qiáng)。
6.發(fā)病傾向: 平素較少患病。
以上是中醫(yī)九大體質(zhì)分類以及其特征表現(xiàn)，所有的調(diào)理、養(yǎng)生都需要根據(jù)每個(gè)人的體質(zhì)不同而有所不同，我們需要明白自身的體質(zhì)，然后才能更合理地去制定調(diào)理方案。
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