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打卡第四天-瑜伽課程第四期:均勻體態(tài),解決肌肉性肥胖

今天帶領(lǐng)大家練習如何控制身體和呼吸,更深一層的效果是使身體各機能有序運轉(zhuǎn),從而調(diào)節(jié)代謝,消除體內(nèi)多余脂肪,經(jīng)期期間選擇恰當?shù)蔫べんw位能夠舒緩經(jīng)期不適,增加身體血液循環(huán),緩解日常生活中的緊張感,增加柔韌性。

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