殷呈悅
青少年睡眠不足現(xiàn)象日趨嚴重。中國科學(xué)院心理研究所近日發(fā)布的《中國國民心理健康發(fā)展報告(2019-2020)》顯示，95.5%的小學(xué)生、90.8%的初中生和84.1%的高中生的睡眠時長未達標(biāo)。
睡眠是最充分也最全面的休息方式，直接影響青少年的健康成長、腦力開發(fā)、性格養(yǎng)成等各方面發(fā)展。近年來，教育部門反復(fù)強調(diào)保障青少年睡眠時間，如《中小學(xué)生減負措施》對小學(xué)生、初中生、高中生的每日睡眠時間分別做出不少于10小時、9小時和8小時的詳細規(guī)定；前不久，教育部還表示要把孩子們的充足睡眠納入監(jiān)測考核。歷年全國兩會期間，都有代表委員呼吁“讓孩子多睡一會兒”。
盡管公眾的健康意識在節(jié)節(jié)攀升，社會對保證孩子睡眠的倡議也未間斷，可孩子們的睡眠不足問題并未得到有效改善。報告里對2009年和2020年青少年睡眠時間的比較，足以說明這一點。2009年，有47.4%的青少年在上學(xué)日的睡眠時長在8小時及以上，2020年這一比例下降到46.4%；2020年青少年的平均睡眠時長為7.8小時，比2009年降低0.3小時。不僅大多數(shù)青少年的睡眠時間都夠不上生理發(fā)育過程的標(biāo)準線，而且上學(xué)日睡眠時長也會隨年級升高而呈現(xiàn)下降趨勢。
保障孩子睡眠，家長應(yīng)是第一責(zé)任人。孩子睡眠不足，學(xué)校作業(yè)過多是重要原因，但家長也難辭其咎。在并不輕松的課業(yè)負擔(dān)面前，在“不進則退”的焦慮擔(dān)憂聲中，許多家長不由自主地要求孩子在課桌前學(xué)到越來越晚，甚至把每份作業(yè)改成自己認為的完美才肯罷休，就連周末時間也為孩子報滿了補習(xí)班。表面上看，是有形的作業(yè)占用了孩子的睡眠時間，其實背后依舊是無形的升學(xué)壓力作祟。家長望子成龍的心理可以理解，但以犧牲孩子的睡眠進而影響孩子身體健康為代價，未免得不償失。
每一名家長都應(yīng)該明白，對孩子的任何安排，都不該違背人體運動的根本規(guī)律。學(xué)習(xí)時段不能占用睡眠時段，就跟語數(shù)外不能占用體育課一樣，背后是著眼青少年均衡發(fā)展的同一個視角，是健康關(guān)乎孩子未來的同一個原理，應(yīng)該達成同一種必要的共識。把孩子的時間表安排得合理寬松一些，讓童年的腳步邁得從容輕快一點，是每名家長的義務(wù)，也體現(xiàn)家庭教育的智慧。同時，學(xué)校也要投入到孩子的睡眠保衛(wèi)戰(zhàn)中，一方面靈活調(diào)整上下學(xué)時間，一方面適度安排課外作業(yè)。當(dāng)然，最根本的解題思路，還是通過對教育評價體系的不斷完善，把學(xué)生真正從唯分數(shù)論的負擔(dān)中解脫出來。
睡眠時間到了，就讓孩子做個輕松愉快的夢。有個好睡眠，才有充足的精力、健康的體魄、多彩的生活。希望按點睡覺、睡眠達標(biāo)，不再是許多孩子心中一個無法企及的夢。
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