血管如同自來水管道，會因?yàn)檠旱摹八浮?，如脂肪、膽固醇等，而發(fā)生“生銹”或“水垢”沉淀現(xiàn)象。“水垢”越來越多，則會使“水管”變窄，引發(fā)炎癥，這又稱為動脈粥樣硬化。
而“水垢”脫落則而形成血栓，同時降低血管的彈性。這也導(dǎo)致血液流動受阻、心肌缺氧、大腦缺氧以及肢體麻木。
那么您知道血栓最愛堵哪里嗎？據(jù)研究發(fā)現(xiàn)，嚴(yán)重威脅我們健康的血栓，有20%在腦血管里，10%在內(nèi)臟血管，70%全都集中在下肢！
瞧瞧，難怪很多人時常感覺到腿麻、腿涼、腿抽筋、腿疼走不動，不一定單純的是歲數(shù)大了缺鈣，而是和這個致命的血栓有關(guān)！今天我們就重點(diǎn)看看關(guān)于下肢血栓的有關(guān)知識。
一、下肢血栓的形成
靜脈血栓常發(fā)生于下肢，是較常見的血栓病之一，下肢靜脈血栓是一種急癥，主要表現(xiàn)為一側(cè)肢體突然腫脹，局部有疼痛感，行走時加劇，輕者僅在站立時有沉重感。
多發(fā)于較少運(yùn)動的老年人、長期臥床者、骨折外傷者、坐月子不活動的產(chǎn)后婦女等。主要是因?yàn)橛捎谙轮h(yuǎn)離心臟，長時間坐著保持不動的姿態(tài)令下肢靜脈血液回流減慢，容易產(chǎn)生血液淤滯而誘發(fā)靜脈血栓形成。
二、自測血管是否堵塞
1、抬腿
平躺在床上，把雙腳抬高至45度左右，時間30秒左右，然后觀察自己的兩條腿。如果有一條腿蒼白，甚至有點(diǎn)蠟白，感覺腿的皮膚有點(diǎn)透明狀，等腳拿下去，恢復(fù)正常坐姿，這條腿會發(fā)生潮紅，就說明這條腿已經(jīng)發(fā)生了缺血癥狀。
2、看腳背
人的足部足背正中最高點(diǎn)，輕輕摸，能感受到脈動。或者平時能摸到這個足部的脈搏，證明我們的動脈血一直通到了足背部?？僧?dāng)走一段距離之后，再摸，反而摸不到這個脈搏，此時，就可能發(fā)生了輕度的動脈血管堵塞。
三、加強(qiáng)腿部血液循環(huán)方法多
1、踮腳
將腳跟離地抬起，用腳尖來支撐身體，保持約2秒后落下腳跟，站穩(wěn)后再將腳跟抬起，重復(fù)進(jìn)行。每天堅(jiān)持做3次，每次5分鐘。如果坐著超過1小時，也最好站起來做上幾分鐘。
2、走路
堅(jiān)持每天散步，以促進(jìn)下肢血液循環(huán)，也不會增加腿腳負(fù)擔(dān)，適合大多數(shù)人。
3、繃腿
上班族伏案工作的人，工作間隙，可在座椅上交換抬高腿，繃緊、收回，反復(fù)練習(xí)。
雖然現(xiàn)在大家過上“出門有車、吃飯有肉”的生活，工作八小時也都是坐著的，但你知道嗎？很多“富貴病”就是在這種環(huán)境下誕生的，引發(fā)靜脈血栓的罪魁禍?zhǔn)拙褪蔷米粍樱瑒悠饋硎菍瓜轮ǖ淖钣行мk法。
怎么樣，今天你走路了嗎？
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