富人吃藥，窮人泡腳，但現(xiàn)今泡腳養(yǎng)生已蔚然成風(fēng)。用什么泡腳合適呢？一定是中藥嗎？其實(shí)，鹽、醋、姜、花椒...日常生活中隨手都是泡腳的好材料?！八幾C相符，大黃也補(bǔ)；藥不對(duì)癥，參茸也毒”，用中藥泡腳，對(duì)癥用藥才能事半功倍。所以在泡腳之前，一定要了解泡腳盆里的東西。
花椒泡腳、生姜泡腳，少了這個(gè)步驟等于白泡
隨手都是泡腳的好材料
【鹽】
功效
1、鹽有很好的殺毒除菌功效，鹽水泡腳可以治腳氣。
2、鹽有去角質(zhì)的作用，鹽水泡腳可以清潔腳部
3、鹽水泡腳促進(jìn)血液循環(huán)，去除足部的寒氣，可以指感冒，還能助眠抗衰老。
用法：半盆熱水中加半調(diào)羹鹽，水溫控制在49℃左右。洗泡15-20分鐘，以身上開(kāi)水發(fā)熱、微微出汗為宜。
注意：腳部如有傷口，鹽水泡腳應(yīng)暫緩進(jìn)行。
花椒泡腳、生姜泡腳，少了這個(gè)步驟等于白泡
預(yù)防腳氣好方法：
鹽20克+姜40克，用來(lái)泡腳，可以預(yù)防腳氣。鹽可以選用粗鹽、食鹽、沐浴鹽，效果都是一樣的。
【白醋】
功效
1、白醋有殺菌的功效，白醋泡腳可防治灰指甲、腳氣。
2、白醋泡腳可緩解身體疲勞，治失眠、多夢(mèng)、早醒等睡眠障礙。
3、白醋含有豐富的氨基酸、維生素，用白醋泡腳可增強(qiáng)皮膚彈性、防止皮膚開(kāi)裂。
用法：每晚睡前將2500毫升40℃左右的熱水倒入盆中，加白醋150毫升浸泡雙腳，淹沒(méi)踝關(guān)節(jié)。每次浸泡15—20分鐘即可。
注意：如果腳上有傷口的話，最好不要用白醋泡腳
花椒泡腳、生姜泡腳，少了這個(gè)步驟等于白泡
祛除腳臭好方法：
白醋150毫升+蒜兩瓣，用來(lái)泡腳，除臭效果非常好。用其他種類的醋泡腳也有同樣的效果。
【花椒】
功效：
1、用花椒泡腳可以促進(jìn)機(jī)體血液循環(huán)，增加呼吸系統(tǒng)的屏障功能，幫助緩解咳嗽癥狀，減少感冒發(fā)生。
2、花椒有殺菌、消毒的功效，花椒泡腳可止痛、止癢、消腫。
3、花椒能使血管擴(kuò)張，用花椒泡腳可以穩(wěn)定血壓，緩解失眠癥狀
用法：花椒50克煎湯40分鐘，取花澆水倒進(jìn)洗腳盆漫過(guò)腳踝，泡腳即可。
花椒泡腳、生姜泡腳，少了這個(gè)步驟等于白泡
注意：
花澆水不宜反復(fù)使用次數(shù)太多，防止腐敗的花椒水對(duì)身體產(chǎn)生不利影響，如果要節(jié)省，建議最多用2-3次，但要加熱至沸騰，然后放涼到合適溫度再用。
【生姜】
花椒泡腳、生姜泡腳，少了這個(gè)步驟等于白泡
功效
1、生姜有溫陽(yáng)散寒的功效，生姜水泡腳不但能緩解疲勞，還能促進(jìn)血液循環(huán)，安神，幫助入睡。
2、生姜可以祛風(fēng)除濕，生姜水泡腳可以減輕風(fēng)濕和關(guān)節(jié)炎癥狀。
用法：將100克生姜放入水中大火煮沸，小火熬10分鐘即可。將部分生姜水倒入盆中，兌入冷水至40℃左右，開(kāi)水泡腳，水溫下降了再加入生姜水，一般泡15-20分鐘。
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