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全世界各地有大量人群患有高血壓，背后的原因可能是遺傳，壓力，不健康的飲食，缺乏鍛煉和吸煙。

城市生活的喧囂和繁忙的日程安排讓人們很難抽出時(shí)間專注于他們的健康。而且，因?yàn)楦哐獕浩綍r(shí)沒有什么癥狀，常被稱為“無聲殺手”，所以對(duì)付起來就更難了。這可能是醫(yī)生總是建議定期檢查血壓的原因。

高血壓增加了健康問題的風(fēng)險(xiǎn)，如心臟病，糖尿病，熱衰竭和視力喪失等等。除了藥物治療，高血壓患者還可以通過各種藥草和膳食進(jìn)行輔助治療，以下就是5種非常有好處的食材。

1. 羅勒

羅勒是一種有助于降低血壓的草藥。日常飲食時(shí)，可以添加羅勒葉到意大利面，比薩餅，湯和沙拉中。

2. 肉桂

肉桂是一種有助于控制血壓的藥草，糖尿病患者也可以從中獲益。在你的飲食中加入肉桂是很方便的，你可以把它添加到你的茶，咖喱，燕麥片，咖啡等

3. 豆蔻

如果在日常飲食中加入豆蔻幾個(gè)月，你的血壓就會(huì)顯著得到控制。它可以作為調(diào)味品添加在各種菜肴，以及茶，飲料和其他烘焙食品中。

4. 亞麻籽

亞麻籽含有豐富的omega-3脂肪酸，已被證明可顯著降低血壓。亞麻籽能提高葡萄糖耐受性，也可以作為抗氧化劑。它們可以添加到任何菜，湯，冰沙，烘焙食品中。

5. 大蒜

大蒜可以使你的血管放松和擴(kuò)張。因此，它有助于調(diào)節(jié)你的血壓。它能夠調(diào)節(jié)血流量，并在很大程度上降低血壓。