懷孕后，各位準(zhǔn)爸爸準(zhǔn)媽媽們的心情是既興奮又緊張的，幻想自己未來(lái)的寶寶將來(lái)長(zhǎng)啥樣，同時(shí)又緊張生怕出一丁點(diǎn)意外。吃東西要注意，哪些能吃，哪些不能吃，走起路來(lái)也要格外小心翼翼……這些目的都是希望生出一個(gè)健康康康的寶寶來(lái)，寶寶的健康與否除了與這些外在的需要注意以外，吃的東西也也會(huì)尤其重要哦。那么究竟多吃哪些食物，生出來(lái)的寶寶既健康又漂亮呢？下面小編給大家介紹6種食物孕媽們想要生出健康漂亮寶寶一定要多吃哦。
蜂蜜
蜂蜜也是孕媽保胎的佳品，蜂蜜中富含維生素和微量元素，對(duì)孕媽和胎兒都有益處，且易于吸收，孕媽?xiě)言衅陂g，每天喝點(diǎn)蜂蜜，不僅能夠?qū)μ浩鸬桨蔡サ淖饔?，還能夠提升孕媽睡眠質(zhì)量，緩解妊娠期間的不良情緒。
堅(jiān)果類的食品
堅(jiān)果類的食品最經(jīng)典的肯定就是核桃了,核桃補(bǔ)腦大家肯定都是知道,像是開(kāi)心果、榛子、腰果、花生等等都屬于堅(jiān)果一類的、堅(jiān)果對(duì)于孕婦來(lái)說(shuō)不僅能夠補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng),還有促進(jìn)胎兒的發(fā)育,最關(guān)鍵的是健腦補(bǔ)腦啊,對(duì)胎兒的好處不言而喻,還能幫助孕婦消除疲勞。
櫻桃
成熟的櫻桃色澤紅艷光潔，味道酸酸甜甜，營(yíng)養(yǎng)非常豐富，不但具有非常高的醫(yī)療保健價(jià)值，而且櫻桃的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值非常高，含有豐富的鐵元素，孕婦可將其作為補(bǔ)鐵劑食用，造血補(bǔ)血，增強(qiáng)營(yíng)養(yǎng)成分運(yùn)輸。并含有磷、鎂、鉀，其維生素A的含量比蘋(píng)果高出4-5倍，是孕婦、哺乳中婦女的最佳水果選擇之一。對(duì)于孕婦來(lái)說(shuō)，櫻桃可以平衡皮質(zhì)分泌，維生素A，可幫助促進(jìn)細(xì)胞新生、讓肌膚看起來(lái)更光滑細(xì)膩。孕婦多吃櫻桃，生出來(lái)的寶寶皮膚也很好哦。另外櫻桃味道酸甜，孕婦容易食欲不佳，對(duì)于孕婦來(lái)說(shuō)可增強(qiáng)食欲，對(duì)孕婦攝入其他營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)有促進(jìn)效果，能補(bǔ)充大量的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)，促進(jìn)胎兒生長(zhǎng)發(fā)育。櫻桃調(diào)中益氣，健脾和胃還可補(bǔ)鐵是孕婦預(yù)防貧血的首選，孕婦每天吃櫻桃還能有益寶寶神經(jīng)發(fā)展，提高生出聰明寶寶的幾率哦。
燕窩
燕窩性平味甘，幼兒、老人、孕婦都能放心食用。如果妊娠反應(yīng)較嚴(yán)重的孕媽，可以搭配紅棗燕窩或草莓燕窩等生津的燕窩，可緩解妊娠反應(yīng)。燕窩能刺激多種細(xì)胞分裂增殖，促進(jìn)細(xì)胞分化，補(bǔ)充膠原蛋白，達(dá)到美白的功效，孕婦多吃燕窩，不僅孕婦皮膚好，生出來(lái)的寶寶皮膚也會(huì)白皙哦。
懷孕期間，這4種食物再貴，也要買給孕媽吃，對(duì)胎兒的好處很大，你了解了嗎？
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