濤哥寫過一篇《濤哥講經(jīng)·論經(jīng)絡(luò)腧穴》，主要是從中醫(yī)的角度普及經(jīng)絡(luò)知識(shí)，重點(diǎn)介紹了找穴位，和部分重要穴位對(duì)氣功練功者的作用。本文則側(cè)重從氣功練功對(duì)經(jīng)絡(luò)知識(shí)的需求角度來(lái)介紹，以講經(jīng)絡(luò)為主。兩篇文章互為補(bǔ)充，相得益彰，有興趣的看官可以結(jié)合起來(lái)閱讀。
1.經(jīng)絡(luò)理論體系的形成
經(jīng)絡(luò)是經(jīng)脈和絡(luò)脈的總稱。
內(nèi)氣是在人體的經(jīng)絡(luò)中運(yùn)行的，氣功習(xí)練者如果不懂基本的經(jīng)絡(luò)知識(shí)，就如同盲人瞎馬。因此，無(wú)論是習(xí)練郭林氣功治病抗癌的功友，還是其他氣功練功人，都需要知道一定的經(jīng)絡(luò)知識(shí)。本文主要從這一角度出發(fā)來(lái)介紹練氣功必備的最基本的經(jīng)絡(luò)知識(shí)。其它更詳細(xì)的內(nèi)容可以參見《濤哥講經(jīng)·論經(jīng)絡(luò)腧穴》一文。
經(jīng)絡(luò)體系的發(fā)展確立經(jīng)歷了漫長(zhǎng)的歷史和諸多醫(yī)學(xué)大家先賢們的努力：
1.1在1973年湖南長(zhǎng)沙市馬王堆三號(hào)墓出土的醫(yī)學(xué)帛書中，有兩種古代經(jīng)絡(luò)的著作：《足臂十一脈灸經(jīng)》和《陰陽(yáng)十一脈灸經(jīng)》。這兩部書敘述了兩種版本十一脈的循行分布、病候表現(xiàn)及灸法治療。經(jīng)考證早于《皇帝內(nèi)經(jīng)》。
1.2晉代的皇甫謐著《針灸甲乙經(jīng)》，在參考《內(nèi)經(jīng)》及其他醫(yī)學(xué)成果的基礎(chǔ)上，論述了臟腑經(jīng)絡(luò)學(xué)說，依照頭、面、胸、腹、背等部位經(jīng)絡(luò)腧穴，確定了349個(gè)腧穴的位置及主治。
1.3唐代的孫思邈在《千金方》中提出了阿是穴的取穴與應(yīng)用，并繪制了《名堂三人圖》，分別把人體正面、側(cè)面、背面的十二經(jīng)脈，奇經(jīng)八脈用不同的顏色進(jìn)行繪制。
1.4北宋王惟一編撰了《銅人腧穴針灸圖經(jīng)》，敘述了經(jīng)絡(luò)、腧穴等內(nèi)容，并考證了354個(gè)腧穴。
1.5元代醫(yī)學(xué)大家滑壽，認(rèn)為任督二脈雖屬于奇經(jīng)八脈，但有專穴，宜與十二經(jīng)并論，總稱為十四經(jīng)。并著有《十四經(jīng)發(fā)揮》一書。
至此，經(jīng)絡(luò)腧穴理論體系基本發(fā)展為現(xiàn)代的樣子。
2.經(jīng)絡(luò)體系的內(nèi)容
經(jīng)脈和絡(luò)脈是經(jīng)絡(luò)系統(tǒng)的主體，由十二經(jīng)脈，奇經(jīng)八脈、十二經(jīng)別、十五絡(luò)脈、十二經(jīng)筋、十二皮部共同組成。經(jīng)絡(luò)系統(tǒng)簡(jiǎn)表如下圖：
由上圖可見，內(nèi)氣循著經(jīng)絡(luò)可以走遍全身。雖然經(jīng)絡(luò)系統(tǒng)及其復(fù)雜，但從氣功的角度來(lái)看，并不需要?dú)夤α?xí)練者全部掌握。對(duì)于大部分高級(jí)練功者來(lái)說，能夠大致掌握十二經(jīng)脈與奇經(jīng)八脈足矣。
2.1十二經(jīng)脈
十二經(jīng)脈是人體經(jīng)絡(luò)中最重要的經(jīng)脈，所以也稱作十二正經(jīng)，共計(jì)309腧穴。
手三陰經(jīng)：
手太陰肺經(jīng)（11穴）；
手少陰心經(jīng)（9穴）；
手厥陰心包經(jīng)（9穴）；
手三陽(yáng)經(jīng)：
手陽(yáng)明大腸經(jīng)（20穴）；
手太陽(yáng)小腸經(jīng)（19穴）；
手少陽(yáng)三焦經(jīng)（23穴）；
足三陽(yáng)經(jīng)：
足陽(yáng)明胃經(jīng)（45穴）；
足太陽(yáng)膀胱經(jīng)（67穴）；
足少陽(yáng)膽經(jīng)（44穴）
足三陰經(jīng)：
足太陰脾經(jīng)（21穴）；
足少陰腎經(jīng)（27穴）；
足厥陰肝經(jīng)（14穴）。
十二經(jīng)脈對(duì)稱地分布于人體的兩側(cè)，分別循行于上肢或下肢的內(nèi)側(cè)或外側(cè)，每一經(jīng)脈分別屬于一個(gè)臟或一個(gè)腑。因此，十二經(jīng)脈中每一條經(jīng)脈的名稱，包括手或足、陰或陽(yáng)、臟或腑三個(gè)部分。手經(jīng)行于上肢，足經(jīng)行于下肢；陰經(jīng)行于四肢內(nèi)側(cè)，屬臟；陽(yáng)經(jīng)行于四肢外側(cè)，屬腑。
十二經(jīng)脈通過手足陰陽(yáng)表里經(jīng)的聯(lián)接而逐經(jīng)相傳，構(gòu)成了一個(gè)周而復(fù)始、如環(huán)無(wú)端的傳注系統(tǒng)。氣血通過經(jīng)脈即可內(nèi)至臟腑，外達(dá)肌表，營(yíng)運(yùn)全身。十二經(jīng)脈的流注是從手太陰肺經(jīng)開始，陰陽(yáng)相貫，首尾相接，逐經(jīng)相傳，到肝經(jīng)為止，從而構(gòu)成了周而復(fù)始、如環(huán)無(wú)休的流注系統(tǒng)。將氣血周流全身，起到濡養(yǎng)的作用。
十二經(jīng)脈的循行走向：具體為手太陰肺→手陽(yáng)明大腸→足陽(yáng)明胃→足太陰脾→手少陰心→手太陽(yáng)小腸→足太陽(yáng)膀胱→足少陰腎→手厥陰心包→手少陽(yáng)三焦→足少陽(yáng)膽→足厥陰肝→手太陰肺→……
2.2奇經(jīng)八脈
奇經(jīng)八脈是任脈、督脈、沖脈、帶脈、陰蹺脈、陽(yáng)蹺脈、陰維脈、陽(yáng)維脈的總稱。它們與十二正經(jīng)不同，既不直屬臟腑，又無(wú)表里配合關(guān)系，其循行別道奇行，故稱奇經(jīng)。其功能包括：一是溝通十二經(jīng)脈之間的聯(lián)系；二是對(duì)十二經(jīng)氣血有蓄積滲灌等調(diào)節(jié)作用。
對(duì)于氣功習(xí)練者而言，主要掌握任督二脈。根據(jù)邱茂良主編的高等醫(yī)藥院校教材《針灸學(xué)》記載，其中督脈28穴，任脈24穴，合計(jì)52穴。這個(gè)應(yīng)該是當(dāng)前中醫(yī)學(xué)界公認(rèn)的說法，學(xué)氣功如此掌握也無(wú)大礙，但事實(shí)上卻略有出入。中醫(yī)學(xué)有“一源三岐”的說法，“十一五”規(guī)劃教材《經(jīng)絡(luò)腧穴學(xué)》中也明確提出任、督、沖三脈皆起于胞中，同出會(huì)陰而異行，稱為“一源三歧”。所以現(xiàn)在一般公認(rèn)八脈中的督、任、沖脈皆起于胞中，同出會(huì)陰，但三者循行路線各不相同，其中督脈行于腰背正中，上至頭面；任脈行于胸腹正中，上抵頰部，特別值得注意的是任脈的氣血運(yùn)行方向是由下而上；沖脈與足少陰腎經(jīng)相并上行，環(huán)繞口唇。如果算上胞中、和會(huì)陰兩穴，則督脈30穴，任脈25穴，合計(jì)55穴，所以說這一概念具有非常重要的理論與實(shí)踐意義。
此外，還要注意理解陰蹺脈與陽(yáng)蹺脈，因?yàn)楣謿夤褪抢眠@兩條脈來(lái)調(diào)節(jié)陰陽(yáng)平衡的。陰蹺脈起于足舟骨的后方，上行內(nèi)踝的上面，直上沿大腿內(nèi)側(cè)，經(jīng)過陰部，向上沿胸部?jī)?nèi)側(cè)，進(jìn)入鎖骨上窩，上經(jīng)人迎的前面，過顴部，到目?jī)?nèi)眥，與足太陽(yáng)經(jīng)和陽(yáng)蹻脈相會(huì)合；陽(yáng)蹺脈起于足跟外側(cè)，經(jīng)外踝上行腓骨后緣，沒股部外側(cè)和脅后上肩，過頸部上挾口角，進(jìn)入目?jī)?nèi)眥，與陰蹻脈會(huì)合，再沿足太陽(yáng)經(jīng)上額，與足少陽(yáng)經(jīng)合于風(fēng)池。濤哥看過多種版本的中醫(yī)學(xué)著作，這兩條脈都介紹的很籠統(tǒng)、模糊，不過知道其起于足跟，能調(diào)節(jié)陰陽(yáng)平衡亦足矣。
3.郭林氣功練功者對(duì)經(jīng)絡(luò)掌握程度的要求
無(wú)論哪種氣功，都是以煉氣為主，否則就不是氣功，而是操或舞。前幾年有一句流行語(yǔ)“一切不以結(jié)婚為目的的戀愛都是耍流氓?！睗鐚?duì)其進(jìn)行了改編：“一切不以煉氣為核心的氣功都是掛羊頭賣狗肉?！币?yàn)閮?nèi)氣是在經(jīng)絡(luò)里存在和運(yùn)行的，所以知道經(jīng)絡(luò)的基本常識(shí)就是練氣功的最基本要求。
3.1掌握經(jīng)絡(luò)的位置與走向
自然站立，腳尖朝前，兩手心向身體，大拇指朝前。手三陰經(jīng)在手臂內(nèi)側(cè)，由前往后分別是：手太陰肺經(jīng)、手厥陰心包經(jīng)、手少陰心經(jīng)；足三陽(yáng)經(jīng)在體表和兩腿外側(cè)：足陽(yáng)明胃經(jīng)在胸腹前，大腿前外側(cè)；足少陽(yáng)膽經(jīng)位于胸腹的前外側(cè)，大腿外側(cè)居中；足太陽(yáng)膀胱經(jīng)位于身體背側(cè)，大腿后外側(cè)。足三陰經(jīng)位于大腿內(nèi)側(cè)由前往后分別是：足太陰脾經(jīng)、足厥陰肝經(jīng)、足少陰腎經(jīng)。手三陽(yáng)經(jīng)的位置在手臂外側(cè)，由前往后分別是：手陽(yáng)明大腸經(jīng)、手少陽(yáng)三焦經(jīng)、手太陽(yáng)小腸經(jīng)。
十二經(jīng)的走向手三陰經(jīng)是由胸走手，手三陽(yáng)經(jīng)由手走頭，足三陽(yáng)經(jīng)是由頭走足，足三陰經(jīng)是由足走腹。
任督二脈的位置最簡(jiǎn)單，位于人體正中線上，繞頭、胸、腹一周。
督脈的走向是始于胞中，下出會(huì)陰，往后沿人體正中線再往上沿背部走到頭頂百會(huì)穴，再往前往下沿人體正中線走到齦交穴；任脈是一條特殊的經(jīng)脈，氣血的正常走向也是始于胞中，下出會(huì)陰，往前沿人體正中線往上一直走到承漿穴。
這只是掌握十四經(jīng)的大體位置，如果要掌握具體位置則必須掌握一些重要穴位的位置，特別是有分支的重要穴位。中醫(yī)里每條經(jīng)脈有五腧穴，井、滎、輸、經(jīng)、合五個(gè)特定穴位，是學(xué)習(xí)針灸、推拿必須掌握的。但對(duì)于練氣功的人并不太適合，濤哥為此曾提出練功者如果要通周天，必須掌握每條正經(jīng)的起（每條經(jīng)脈的第一個(gè)穴位）、行（該經(jīng)絡(luò)的重要穴位，特別是有分支的穴位）、屬（所屬臟腑）、止（該經(jīng)絡(luò)的最后一個(gè)穴位）、絡(luò)（即絡(luò)脈，與下一經(jīng)絡(luò)的銜接）五個(gè)重要的部分的說法。
3.2掌握經(jīng)絡(luò)的彼此銜接順序
十二經(jīng)脈的走向如上文，這是中醫(yī)學(xué)常識(shí)，但很多人并不知道。我咨詢過一位資深的中醫(yī)院大內(nèi)科主任，她告訴了我一個(gè)竅門，中醫(yī)記住十二經(jīng)脈的銜接順序有一個(gè)口訣：“肺大胃脾心小腸，光腎包焦膽肝祥?！本唧w內(nèi)容詳見上文。
3.3會(huì)導(dǎo)氣運(yùn)行
掌握了經(jīng)絡(luò)的位置和走向，僅僅是基礎(chǔ)，練功者還要會(huì)導(dǎo)氣運(yùn)行。簡(jiǎn)單的說就是在練功者意志的控制下，使內(nèi)氣在經(jīng)脈中按以上經(jīng)絡(luò)的銜接順序運(yùn)行，如果練功者能控制內(nèi)氣在任督二脈中完整循行，則是通了小周天；如果練功者能控制內(nèi)氣在十二經(jīng)脈或十四經(jīng)中完整循行，就算通了大周天。
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