孩子最終的身高=70%的遺傳+30%的后天發(fā)育
在孩子成長(zhǎng)的過程中,父母都會(huì)關(guān)注孩子的健康狀況和孩子的身高,總擔(dān)心隨自己太矮或者營(yíng)養(yǎng)不良長(zhǎng)不高。其實(shí),孩子的身高70%來自于遺傳,30%來自后天。以下這些行為就是孩子長(zhǎng)個(gè)兒殺手,為了孩子的身高,這些誤區(qū)千萬不要碰。
多數(shù)家長(zhǎng)都要早起趕去上班,孩子也就被迫得很早起床,吃早餐。但過早地叫醒孩子,時(shí)會(huì)影響到他的身高發(fā)育!孩子要長(zhǎng)高個(gè)子,要保證孩子有足夠的睡眠,每天至少確保8小時(shí)以上。孩子只在睡眠時(shí)才分泌生長(zhǎng)激素,清醒時(shí)并不分泌。所以,爸媽盡量每天保證孩子的充足睡眠,盡量讓他睡到自然醒。
一般來說,父母的作息時(shí)間會(huì)直接影響到孩子。很多父母都是晚上12點(diǎn)才睡覺,孩子們也相應(yīng)睡的很晚。由于孩子進(jìn)入睡眠狀態(tài)大約需要30分鐘,所以平時(shí)盡量讓孩子在晚上10點(diǎn)前上床睡覺,這樣才能在深夜11點(diǎn)左右進(jìn)入熟悉狀態(tài)。
孩子愛玩,家長(zhǎng)往往喜歡買一大堆玩具給孩子,希望能夠促進(jìn)孩子大腦發(fā)育,變得更聰明。但孩子長(zhǎng)期坐著一動(dòng)不動(dòng),特別影響身高發(fā)育。媽咪平時(shí)要重視孩子的體育鍛煉,孩子運(yùn)動(dòng)時(shí),尤其是走、跑、跳等運(yùn)動(dòng),會(huì)拉扯關(guān)節(jié),使身體的長(zhǎng)骨受力,從而刺激骨骼兩端軟骨的發(fā)育,刺激身體分泌生長(zhǎng)激素,有助于孩子長(zhǎng)高。
要知道不僅基因、營(yíng)養(yǎng)、睡眠等因素能影響孩子長(zhǎng)高,心理因素也能影響孩子的生長(zhǎng)發(fā)育。因此,在孩子身體沒有疾病,卻出現(xiàn)生長(zhǎng)發(fā)育緩慢的情況下,父母應(yīng)該考慮一下是不是孩子的心理出現(xiàn)了問題,比哪說孩子聽了一個(gè)恐怖故事或者家中父母常當(dāng)著孩子的面吵架,都有可能對(duì)孩子的心理留下陰影。
誤區(qū)五:飲食不當(dāng)
想要孩子營(yíng)養(yǎng)充足,快高長(zhǎng)大,媽咪們都喜歡讓孩子吃飽一點(diǎn)。其實(shí),人在饑餓狀態(tài)下,會(huì)促進(jìn)腦垂體更多地分泌生長(zhǎng)激素,這可以刺激兒童骨骼生長(zhǎng)。然而,孩子吃得過飽反而會(huì)影響生長(zhǎng)激素的分泌,導(dǎo)致孩子長(zhǎng)不高。家長(zhǎng)要注意孩子每頓飯不可給孩子塞太飽,另外還要注意均衡營(yíng)養(yǎng),重視蛋白質(zhì)和蔬菜水果的攝入。
聯(lián)系客服