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經(jīng)常會(huì)聽(tīng)到球友抱怨自己的在打反手球時(shí)，蹬地和轉(zhuǎn)身的力量用不上，感覺(jué)身體擰到了一起。

一般來(lái)說(shuō)，這種情況是如下幾個(gè)原因造成的：

一、擊球點(diǎn)不對(duì)

比如擊球點(diǎn)靠后！??！

在這種情況下，擊球揮拍時(shí)，球拍剛開(kāi)始加速一小段距離，速度還沒(méi)有釋放，便已觸球，擊球時(shí)的感覺(jué)是沉重，吃力的。

當(dāng)然，如果擊球點(diǎn)離身體較近，就會(huì)出現(xiàn)常說(shuō)的被“擠”到，離身體遠(yuǎn)，就是常說(shuō)的“夠”著打球。這些情況，身體的力量都會(huì)浪費(fèi)掉。

如何快速的找準(zhǔn)反手擊球點(diǎn)？

如下圖，為錦織圭反手擊球觸球前后球拍位置：

從圖中可以發(fā)現(xiàn)，觸球時(shí)，球拍在前腳所站的位置上方。

在這個(gè)位置擊球，反手向前的力量能最大化的用上，如果擊球點(diǎn)再靠前，揮拍軌跡就會(huì)向右側(cè)偏離，并且揮拍速度也會(huì)減慢。當(dāng)然，在重心前壓時(shí)，擊球點(diǎn)會(huì)更靠前。

如果平時(shí)擊球時(shí)，擊球點(diǎn)不穩(wěn)，在練習(xí)多球中，一定要想盡一切辦法，在最佳擊球點(diǎn)觸球。

二、轉(zhuǎn)髖過(guò)快

下半身的快速轉(zhuǎn)動(dòng)，可能會(huì)導(dǎo)致力量脫節(jié)，傳遞不到上半身以及手臂。試想，當(dāng)快速蹬地時(shí)，髖部也迅速的大幅度轉(zhuǎn)動(dòng)，上半身如果不能快速的配合下半身扭動(dòng)，擊球時(shí)也只是手臂單獨(dú)起作用，并且會(huì)出現(xiàn)剛開(kāi)始所說(shuō)的：身體擰到了一起。

反手擊球的動(dòng)作，大家常用來(lái)形容的例子是把桶里的水倒出去。也就是說(shuō)，擊球時(shí)，沒(méi)必要使勁的扭胯，揮拍只需要順著轉(zhuǎn)身的力量揮出去就行。

三、擊球前左手不夠放松

雙手反手的發(fā)力多是用左手發(fā)力（右手正手），擊球前放松，才能在揮拍時(shí)提起速度。

這一點(diǎn)在正手擊球要領(lǐng)里已經(jīng)說(shuō)過(guò)很多次了，反手也是一樣。

想要左手擊球前放松，就要在引拍的時(shí)候多用右手的力量向后推。

下面是錦織圭的底線高清訓(xùn)練視頻，反手位角度，很不錯(cuò)，可以學(xué)習(xí)一下：