對于現(xiàn)在的年輕人來說，晚睡熬夜都是非常平常的一件事情，一般不到一兩點很多人都是不想睡覺的。但是我們需要明白一點，那就是熬夜其實是非常傷身的一件事情，因為過了十一點之后，我們的身體自動的就進入一種排毒的階段，這就是我們肝臟開始工作的一段時間，但如果我們沒有得到良好的休息以及睡眠，那肝臟就無法正常的運行，這樣就會導(dǎo)致大量的毒素?zé)o法自行分解，進而我們就會有肝硬化甚至是脂肪肝等問題的出現(xiàn)，整個人的氣色也會變得不好！
所以說，熬夜傷肝這樣的話可不是空穴來風(fēng)的，我們可以吃3種“堿性食物”，幫助我們的肝臟排毒，增強我們身體的抵抗力！
溫水+野菊
常見的野菊花也是我們生活中的“堿性食物”，野菊泡在水里喝的味道會帶有一些淡淡的苦味，但是回味確實很甘甜的！用野菊來泡水其實是一種很養(yǎng)肝的喝法，尤其是對于我們經(jīng)常熬夜的人來說，菊花有著養(yǎng)肝明目以及排毒的作用，同時還能夠幫助我們清熱降火，緩解肝火帶來的火氣燥熱的問題！
溫水+金銀花
金銀花很是一種能幫助我們養(yǎng)肝的食材，將金銀花泡在溫水里喝也是一種能夠降肝火排肝毒的，它的味道干澀回香，有適合經(jīng)常熬夜或是晚上工作的人來喝，能夠幫助緩解口渴尿頻以及便秘的癥狀！因為在中醫(yī)里面認為，金銀花是有著清熱排毒的作用，還能夠起到一定瘦身減肥的作用！
溫水+蒲公英
蒲公英的葉子和根莖都是一種可以幫助身體消炎殺菌的食材，它在降肝火這方面是最有效果的！野生的蒲公英是沒有受到什么污染的，所以是最天然無害的，將它拿來泡水喝有助于清理肝臟中的毒素，還對肝臟中的膽囊有著滋補的作用。常用蒲公英來泡水喝可以瀉火祛濕氣，像是肝毒太多引起的臉色蠟黃，氣色差都是可以用蒲公英來緩解的！而且蒲公英中含有很多的維生素A以及維生素C的物質(zhì)，相當(dāng)?shù)挠袪I養(yǎng)！
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