艾灸兩月，再也不用每晚起夜四五次了！
張阿姨素有起夜的毛病，每晚都要起夜4、5次，大約每隔一個多小時就要起來尿尿。反復尿頻讓張阿姨睡得很不安穩(wěn)，每天精神狀態(tài)都很差。尤其到了冬天，癥狀更加嚴重，間隔時間短、特別急，但尿量又不多，頻繁起夜還常常引起感冒。對此，張阿姨不勝其煩。
9月，張阿姨咨詢客服老師，希望能把起夜的毛病調理好，省得冬天遭罪。經過詳細了解，客服老師認為張阿姨頻繁起夜是腎陽虛所致，結合她的身體狀況，建議她每天艾灸關元穴、中極穴、三陰交穴。兩個月下來，張阿姨起夜的毛病明顯好轉，今年冬天每晚起夜不超過2次，有時甚至能舒舒服服一覺睡到大天亮。
冬季，天寒地凍，在暖烘烘的被窩兒里睡得正香，突然被尿憋醒，是趕緊起來還是繼續(xù)憋著？很多人都有過這樣的糾結。要是一次兩次，還沒有什么，但很多長輩，幾乎每天晚上都會被尿逼得起床4、5次，而醫(yī)學上規(guī)定，晚上起夜次數(shù)≥2次就是夜尿癥。研究表明：每晚起床3次或以上的老年人，死亡風險比起床少于3次的人增加了2 倍。那么，頻繁起夜該怎么解決呢？速戳下文……
為什么起夜特別“青睞”中老年人？
中醫(yī)理論認為，腎主水，司開闔（控制膀胱的開合），腎陽對水液有氣化蒸騰作用。若腎陽不足，蒸騰氣化無力，膀胱就會開合無度，就會出現(xiàn)尿頻、排尿淋漓不盡的癥狀。故而，頻繁起夜多因腎陽虛衰所致。
《黃帝內經》曰：“男子五八腎氣衰，發(fā)墮齒槁”，“女子七七任脈虛，太沖脈衰少，天葵竭”，就是說，男子從40歲開始、女子從49歲開始，腎氣就開始下降，進入老年期，腎氣就更加不足。腎開竅于二陰，腎氣虧虛、下元不固，固攝功能就弱，就無力控制尿液的排泄。加之冬季夜晚陽衰陰盛，機體陽氣較弱，故腎虛者（以中老年人居多）夜尿頻多的癥狀較為明顯。
男性過早起夜，可能是前列腺發(fā)出信號
腎與膀胱相表里，開竅于二陰，主司二便。頻繁起夜與腎陽虛衰脫不了干系，若不注意補腎，久之，腎氣漸虛、下元不固，就會導致精室逐漸虛弱、三焦氣化不利，加之肺、脾之氣虛損，就會導致精室和膀胱功能異常，進而誘發(fā)前列腺疾病。
前列腺只有男性才有，它只有葡萄大小，位于膀胱的下面，連接膀胱的近端尿道就是從它里面穿過來的，因此前列腺出問題會直接引起排尿問題。如果40歲以下的男人頻繁起夜，極有可能是前列腺已經出了問題。
止夜尿，必補腎
腎陽虛衰一般與以下因素有關：
1、陽虛質；
2、脾陽虛衰，致腎陽不足；
3、年高腎虧，致腎陽不足；
4、房事過度，致腎陽不足；
5、久病傷腎，致腎陽不足。
可見，腎陽虛衰主要有兩類人群：腎陽虛者，脾腎兩虛者。
腎陽虛者，多表現(xiàn)為：小便頻數(shù)且清長，或夜尿多，腰膝酸軟及冷痛，畏寒，手足不溫，動則氣短，舌苔白滑，舌質淡嫩且胖。
脾腎兩虛者，多表現(xiàn)為：尿頻量多，氣短乏力，語聲低微，懶言，四肢無力，食欲不振，大便稀薄，腰膝酸軟，夜間尿多，苔白質嫩。
上述兩類人群都必須補腎，前者宜溫補腎陽，后者宜脾腎雙補。此外，針對因腎氣不固引起的慢性前列腺炎，也應補腎，以增強精室和膀胱功能。
艾灸補腎，慢工出細活
無論是腎陽虛還是脾腎兩虛，基本多為長期積累成疾，非朝夕之功可成，因此切不可急于求成以大補之藥進補，而應慢慢調理。此外，腎為先天之本，乃十二經之根，腎陽亦稱為元陽、真陽、真火，不是光靠進補就能輕易補得了的。
艾為純陽之物，具有溫通陽氣、培元固本的作用，可直接補充腎陽，有效治療腎陽虛的各種表現(xiàn)。具體取穴：
關元穴
關元穴，具有培元固本、補益下焦之功?，F(xiàn)代研究證實，艾灸關元穴可通過調節(jié)內分泌，達到治療泌尿、生殖系統(tǒng)疾病的目的。
中極穴
中極穴是膀胱經的募穴，下面對應著膀胱的位置。艾灸中極穴可改善膀胱功能，尤其適合因腎氣不足而造成的膀胱開合無度的癥狀。艾灸時，艾火的熱力垂直向下滲透，直達膀胱，起到溫煦作用，膀胱的氣化能力迅速得到提升，膀胱內的“好水”就能更多地進入肝臟，以凈化肝臟、血液等，這樣，膀胱內就只剩下“濁水”，小便次數(shù)隨之減少。
三陰交穴
人體水液代謝由肺脾腎三臟掌管，而三陰交穴是肝經、脾經、腎經交會的地方，艾灸此穴能增強脾腎功能，提高體內水液的代謝、利用能力，使進入膀胱的水分減少，起夜的次數(shù)便會大大減少。
除了上述穴位，還可加灸以下穴位：
中脘穴
中脘穴是胃氣聚集之處，因此“一切腸胃之疾，無所不療”，艾灸此穴可理順胃氣，讓腸胃暢通無阻，運化輕松自如。
氣海穴
“氣海”意指任脈水氣在此吸熱后氣化脹散，具有補氣、健脾、養(yǎng)胃之功效，艾灸此穴可補元氣，暖脾陽。
足三里穴
足三里穴歸足陽明胃經，是足陽明經脈氣所發(fā)，也是胃之下合穴，有“治脾健胃第一穴”的美稱，艾灸此穴能化脾濕、生胃氣。
主穴：次髎穴、中極穴、三陰交穴、陰陵泉穴。
配穴：
氣滯血瘀者：加太沖穴、血海穴；
寒凝肝脈者：加大敦穴、太沖穴；
肝腎陰虛者：加關元穴、太溪穴、腎俞穴、肝俞穴；
脾腎陽虛者：加命門穴、脾俞穴、腎俞穴、足三里穴；
血尿：加血海穴、膈俞穴、秩邊穴；
遺精、滑精：加精宮穴、關元穴、大赫穴；
水腫：加水分穴、水道穴、足三里穴；
癃閉：加合谷穴、委中穴、委陽穴。
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