很多教師都有一個(gè)職業(yè)病——咽喉炎，因?yàn)榻處熒险n要說很多的話，且為了讓學(xué)生聽得更清楚，往往會下意識地不斷提高音量，時(shí)間一長，聲帶就受到損傷，長期以往，慢慢就患上了慢性咽炎。
一般情況下，教師雖然受慢性咽炎的困擾，但多半會采用頭痛醫(yī)頭的辦法，吃點(diǎn)潤喉片或消炎片緩解一下，但這種辦法治標(biāo)不治本，即便短時(shí)間好了，過不了多久，咽炎就會卷土重來，讓人不堪其苦。
有沒有啥辦法能一勞永逸地解決這個(gè)問題呢？辦法是有的，但很多人不到自己無法忍受的時(shí)候，往往不會下決心去改變過往幾十年的不太科學(xué)的說話習(xí)慣。
我講一個(gè)我自己親身經(jīng)歷的故事。我在讀博士的時(shí)候，我的導(dǎo)師上課是連堂講的，一講就是兩個(gè)多小時(shí)，但他從來不帶茶杯，自然也不喝水潤喉了。這讓我很訝異，因?yàn)槟莻€(gè)時(shí)候我也從教七八年了，上課的時(shí)候總是要依靠喝茶潤喉來緩解喉嚨的不適，而絕大多數(shù)的教師也都是茶杯不離身的，為什么他可以做到長時(shí)間講課不喝茶的呢？
有一次，我特意問了導(dǎo)師這事，他笑著說：“做老師要學(xué)著保護(hù)嗓子，不然靠喝水也沒有用呀?！蹦菚r(shí)，我聽后只是意識到要保護(hù)嗓子，但并沒有真正落實(shí)到行動(dòng)上。以后的教學(xué)工作中，我依然是靠著吼嗓子上課，也還要承受慢性咽炎的折磨。
過了很久，我才下定決心來改變說話習(xí)慣，嘗試用腹部發(fā)聲，但因?yàn)樽约褐皇菑木W(wǎng)絡(luò)上找些教學(xué)視頻跟著學(xué)，而學(xué)習(xí)的過程中又未能很好地堅(jiān)持，所以成效并不是十分明顯。然而，由于自己有了改變的意識，在日常生活中，雖然是間斷地練習(xí)，但也會發(fā)生慢慢積累的量變，說話的方式也在漸漸改變，咽炎也得到非常好的控制，即便一天連上六節(jié)課，也不會感覺到嗓子火辣辣的疼痛了。
為了尋找保護(hù)嗓子的方法，我特地學(xué)習(xí)腹式發(fā)聲法，在網(wǎng)上看了很多發(fā)聲教學(xué)視頻，了解了很多發(fā)聲的方法和技巧，特別是那些播音員介紹的“提打挺松”法，就是提顴肌、打開牙關(guān)、挺軟腭、松下巴。如果能夠堅(jiān)持練習(xí)“提打挺松”，應(yīng)該能夠取得成效的，但我并未能很好地堅(jiān)持下來，為什么呢？因?yàn)樗€不夠簡單。
最近，我有幸找到了一個(gè)教學(xué)視頻，上面介紹了一個(gè)極為簡單的方法來練習(xí)腹式發(fā)聲，讓我真正感受到了“大道至簡”。視頻是一位頭發(fā)花白的老者的教學(xué)視頻，他是第三屆中國金話筒金獎(jiǎng)獲得者、原中央電視臺《新聞?wù){(diào)查》主持人殷亞敏，他教授的方法簡單易學(xué)，而且可以隨時(shí)隨地開展練習(xí)，并且效果很好。
他的簡單有用的方法是練習(xí)說耳語，也就是說悄悄話。記住哦，說悄悄話。
看看，這個(gè)方法夠簡單吧，人人聽后立刻就能夠明白，就能夠輕松掌握，也不用去找顴肌在哪里，更不用去想牙關(guān)在哪里，即便不知道軟腭是什么統(tǒng)統(tǒng)沒啥關(guān)系。
這個(gè)方法簡單得不能再簡單了，但只要你練習(xí)的話，你立刻就會發(fā)現(xiàn)它的神奇，它可以讓你輕而易舉地找到從腹部發(fā)聲的感覺。
殷亞敏老師說的一句話非常好：“方法很簡單，練習(xí)很重要。要知道方法只占1%，練習(xí)則占99%，再簡單的方法，如果不練習(xí)，也不會有任何效果的?！?/strong>
為了配合說悄悄話，他還教了另外一個(gè)簡單的方法，每天說兩三百個(gè)“引”字，因?yàn)檎f“引”字，就是練習(xí)微笑，也是“提打挺松”中的提顴肌，能夠面帶微笑說話，嗓音會更好聽，表情也更親近人。
我非常喜歡他這個(gè)簡單的方法，也嘗試練習(xí)這個(gè)方法，我相信只要堅(jiān)持下去，說話會更加輕松。如果你一直受到說話嗓子疼的困擾，不妨堅(jiān)持練習(xí)這個(gè)簡單的方法，最多三個(gè)月，你就會一勞永逸地解決了說話嗓子疼的痛苦。
