一、為了擊中敵人中線，首先要保持本身在尖相對(duì)，選擇敵身沒有支力的虛弱面進(jìn)
行發(fā)力。（打懸空）
二、充分掌握時(shí)機(jī)，要在敵人舊勁已落，新勁未發(fā)出時(shí)，打時(shí)間差。
三、要先踏入敵人中門或側(cè)面，以螺旋、滑車力先行破壞敵人重心，再借杠桿原理
發(fā)力，但必須注意后腳緊隨，不隨就缺一弓，何以補(bǔ)勁。
四、發(fā)力須“沾貫用力”要松著去，緊著用任何發(fā)力，都必須五弓同時(shí)齊放，才能起到效用。
五、發(fā)勁須先蓄而后發(fā)即先拉弓后放箭。為了保持強(qiáng)大的彈力，弓要拉滿，可別拉折，在我們肢體上欲蓄勁，在收縮關(guān)節(jié)時(shí)，要注意肘、膝不可彎過90Ｃ。因?yàn)椋P(guān)節(jié)一成死角，便失去彈力和弓折不射一樣，王鄉(xiāng)齋先生有句名言：“弧角輪豪放，周身無處不彈簧”。人身之五弓在發(fā)力上，是互相輔助，互相影響，一弓缺力，力不全，兩弓缺全身散，五弓齊發(fā)一瞬間。
形意拳的變手，應(yīng)注意起、落、鉆、翻、橫、豎的要求。
手之一動(dòng)為起，由動(dòng)直上去為鉆，以后腕稍扭為橫，由扭使之虎口朝上時(shí)為翻，即至虎口完全朝上即為豎矣！至豎而近于落，而又未能，或離敵稍遠(yuǎn)再以手前去而逼之，此前去之動(dòng)作叫順，拳譜中“落順不見順即指山而言。”拳譜中“束身而起，藏身而落”是指一身之伸縮而言，再有“起如風(fēng)，落如箭，打倒還兼慢”，是指手足齊力擊人而言。既如此，在敵臨身，時(shí)機(jī)緊迫，無暇贊翻，也沒工夫換步的時(shí)候，那只有后腳一蹬，前腳直出，警起四梢前進(jìn)制敵，這也屬于順字，拳譜上說：“不鉆不翻，一寸為先。”就說的是這個(gè)道理。
練形意拳應(yīng)注意身法、手法、腳法、步法等四法。
身法：不可前栽后仰，不可左斜右歪，前一直前進(jìn)，向后一直而退。
手法：其勁在腕，其力在指，轉(zhuǎn)動(dòng)靈活，閉合自如。
腳法：腳起而鉆，腳落而翻，不鉆不翻，一寸而先。
步法：有寸步，疾步，鉆步三法。
寸步、長(zhǎng)身用寸力催迫而進(jìn)，后足一蹬，前足自進(jìn)，不必?fù)Q步。
疾步、即馬形步，主要全在后足用力，所謂消息全憑后足蹬即指疾步的特點(diǎn)。
鉆步、一足放直前進(jìn)，后足隨之，為三個(gè)步法中最要緊最常用的贊步法。
形意拳講奇正相生，起也打，落也打，左邊不成右邊打，右邊不成，左邊再來，起也打，落也打，發(fā)無虛手，落不空回，要想練好，只有下功夫，此外別無捷徑和竅門。
練拳千遍，無招自通。
形意練法歌：
形意六合一氣元，陰陽(yáng)奇正互相連。三尖三前與三拳，四梢四透威無邊。
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