睡眠是細(xì)胞在休息，補(bǔ)充能量，休息好能量充足，第二天就精力充沛能量充沛精神煥發(fā)。如果失眠熬夜，等于細(xì)胞沒(méi)有休息充電而是加了一夜的班，在耗電消耗能量，必然導(dǎo)致第二天萎靡不振，實(shí)際是電量不足的表現(xiàn)。
所以每天晚上22點(diǎn)一定要睡眠，睡眠前不宜大量飲酒，空腹或過(guò)飽都嚴(yán)重影響細(xì)胞的休息充電，導(dǎo)致第二天精神萎靡不振。
吃飯睡眠就是最大的養(yǎng)生，吃飯睡眠就是給細(xì)胞充電，不吃飯饑餓、熬夜失眠就是在消耗細(xì)胞電能，充電人就會(huì)健康，耗電人就會(huì)出現(xiàn)疾病。
決定事物是毒藥好事良藥的唯一標(biāo)準(zhǔn)是劑量，飯、水、藥、運(yùn)動(dòng)、睡眠等過(guò)量是毒藥，恰好是良藥，飯吃得少會(huì)饑餓營(yíng)養(yǎng)不良，飯多吃會(huì)撐死，多吃不運(yùn)動(dòng)營(yíng)養(yǎng)過(guò)剩中毒導(dǎo)致三高。水喝得少口渴，多喝水中毒。不運(yùn)動(dòng)細(xì)胞懶惰變成紈绔子弟，運(yùn)動(dòng)過(guò)量傷害身體器官。睡眠是充電，熬夜耗電，電耗光人就死了，充電太足氣球會(huì)爆炸。
身體健康心靈快樂(lè)財(cái)務(wù)自由的權(quán)利在我們自己手里，在健康快樂(lè)自由方面我們自己比專(zhuān)家管用，我們就是自己身體銀行心靈銀行財(cái)富銀行的CEO，身體是健康還是疾病，心靈是快樂(lè)還是煩惱，財(cái)富是富有還是貧窮的權(quán)利掌握在我們自己手里。
堅(jiān)持鍛煉每次20分鐘每天3次關(guān)鍵在堅(jiān)持不動(dòng)搖，健康就會(huì)到來(lái)。每天讀書(shū)記日記一千字堅(jiān)持不動(dòng)搖記快樂(lè)日記常想一二快樂(lè)的事情她的優(yōu)點(diǎn)，心情快樂(lè)就會(huì)到來(lái)。把自己從凡夫修煉成圣人，然后不參與巫婆狼的趨勢(shì)，耐心等待美女羊的趨勢(shì)積極參與，財(cái)富就逼人來(lái)。
積極激情主動(dòng)喜歡感興趣熱愛(ài)的念頭會(huì)改變時(shí)間空間重量容量速度，跟自己喜歡的美女在一起，一小時(shí)等于一分鐘，兩人結(jié)伴走一千里等于走了一里，跟美女喝酒千杯等于一杯，背美女走路千斤等于一斤……跟恐龍?jiān)谝黄穑环昼姷扔谝恍r(shí)，走了一里等于一千里，喝一杯等于千杯，背一百斤等于一千斤。
無(wú)論做何事，只要我們心中喜歡，積極充滿激情去做，就能改變時(shí)空重量容量速度力度，生命質(zhì)量就高。
人不是老死的病死的，大多數(shù)人是被氣死的嚇?biāo)赖模謶謶嵟刀守澙窇岩傻哪芰烤薮鬅o(wú)比，可以瞬間殺死一個(gè)成年人。
科學(xué)家做實(shí)驗(yàn)，把人生氣時(shí)呼出的氣水注射到白鼠身上，白鼠死亡。撲入期的媽媽生氣如果給嬰兒喂奶，嬰兒胡腹瀉，都證明了生氣有毒，毒死自己毒死他人。
因此無(wú)論遭遇何事，保持內(nèi)心的平靜就是覺(jué)悟的人幸福的人快樂(lè)的人。
凡夫都做了情緒的奴隸，遇到不平事生氣憤怒，做了憤怒魔鬼的奴隸。只有覺(jué)悟的人才能做自己的主主人，永遠(yuǎn)保持內(nèi)心的平靜。
喝醉一次酒等于得了一次急性肝炎，白酒每天一兩、紅酒二兩、啤酒半斤最好。
酒過(guò)量不僅傷肝而且導(dǎo)致腦細(xì)胞死亡，認(rèn)知能力下降，酗酒就是在慢性自殺。
朋友伴侶不是指出對(duì)方缺點(diǎn)批評(píng)對(duì)方要求對(duì)方改正的人，朋友伴侶是欣賞對(duì)方身上優(yōu)點(diǎn)要求其發(fā)揮自身長(zhǎng)處的人，一個(gè)人改正缺點(diǎn)只能造就平庸，只有發(fā)揮長(zhǎng)處才能成就偉大。
紅薯是最好的食品。
每日一得：按時(shí)睡眠充電，熬夜耗電；健康快樂(lè)在自己手里；人不是病死的而是氣死的；朋友伴侶是欣賞你優(yōu)點(diǎn)的人。
快樂(lè)的事：鍛煉快樂(lè)，走路拉筋拍打是健康法寶。
成就清單：立志健康快樂(lè)活到120歲有成就感。
聯(lián)系客服
