女人的月經(jīng)也是健康的寫照，月經(jīng)正常不正常，不僅會關(guān)系到女人的外表，還會影響到身體的健康。女人的月經(jīng)量少就是一種月經(jīng)異常的表現(xiàn)。如果女人的月經(jīng)量低于50ML，就算是偏少了。而月經(jīng)量偏少，拋去有的女人本身子宮發(fā)育不良、情緒因素以外，而大多數(shù)是因卵巢早衰，內(nèi)分泌紊亂引起的。
尤其是過了35歲的女人，體內(nèi)的雌激素水平會隨著年齡的增長下降，這樣如果不注意日常保養(yǎng)的話，則很有可能發(fā)生提前絕經(jīng)。到時，女人不僅身體會加速衰老，還有可能患上多種疾病。因此，女人們一旦發(fā)現(xiàn)自己月經(jīng)量來的越來越少了，就要及時的進(jìn)行調(diào)理了。那么具體如何調(diào)理呢？如果你也有宮寒痛經(jīng)這方面的問題可咨詢姍姍老師35321798她調(diào)理宮寒痛經(jīng)已經(jīng)10多年了。接下來，我就介紹一些天然小食材，堅持用它們泡水喝，可以幫你包郵卵巢，預(yù)防提前絕經(jīng)。
?
1、藏紅花水
藏紅花在中國作為一個珍貴的藥材，應(yīng)用十分廣泛。中醫(yī)也常用藏紅花泡水，代茶飲用，其具有養(yǎng)血補血、活血化瘀、解郁安神、美容養(yǎng)顏等作用。常可以用來治療女人月經(jīng)不調(diào)、閉經(jīng)、淤血腹疼等病癥。對調(diào)理女人內(nèi)分泌，預(yù)防絕經(jīng)很有好處。不過孕婦忌食紅花。藏紅花水的泡法也很簡單，可取3-8根藏紅花，直接用開水沖泡，靜置數(shù)分鐘后飲用，可續(xù)杯4-5次后，連同花絲一起食用。
2、黑豆粉
黑豆富含多種維生素和礦物質(zhì)，被譽為“豆中之王”，其中含有的維生素E，是一個良好的抗氧化劑，可以有效的清除體內(nèi)的自由基，從而起到美容抗衰老的作用。黑豆中還含有較多的異黃酮物質(zhì)，這種物質(zhì)能模擬女人體內(nèi)雌激素的作用，也被稱為植物雌激素。可將黑豆打磨成粉，然后用開水沖泡食用，這樣不僅食用方便，還有利營養(yǎng)吸收，女人經(jīng)常喝一點，有助于保養(yǎng)卵巢，預(yù)防提前絕經(jīng)。
3、葛根粉
葛根是一種野生的植物，具有很高的藥用價值。葛根常被打磨成粉，制作成葛根粉，用開水沖泡后食用。葛根粉也具有和葛根一樣的營養(yǎng)價值和保健功效。它不僅能養(yǎng)肝、降血壓、血脂、抗癌，還對女人有很多好處。女人經(jīng)常食用葛根粉，其所含高活性的異黃酮能有效的調(diào)節(jié)內(nèi)分泌，補充雌激素，養(yǎng)護(hù)卵巢，從而能起到淡化色斑，保養(yǎng)卵巢，預(yù)防提前絕經(jīng)的作用。
4、益母草茶
益母草對女人的作用很多，尤其對子宮有良好的保養(yǎng)作用。益母草可以用來泡水，代茶飲，其具有活血化瘀，調(diào)經(jīng)消腫，改善痛經(jīng)，提升子宮功能等效果。益母草茶的具體做法是取益母草10克、花茶3克，然后用300毫升左右的開水沖泡，代茶飲用。
?5、紅糖水
紅糖是女人常備的滋補養(yǎng)生佳品，很多女人在月經(jīng)期間常喝紅糖水，有活血祛瘀，暖宮排毒的作用。大多數(shù)女人都是寒性體質(zhì)，子宮也會因此而宮寒，經(jīng)常喝紅糖水，能改善女人體寒、宮寒的癥狀，還能緩解痛經(jīng)，從而起到調(diào)理月經(jīng)，美容養(yǎng)顏的作用。紅糖水中還可以放入姜絲，紅棗等，效果會更好。
希望以上內(nèi)容可以幫助到你，祝大家身體健康
聯(lián)系客服
